Насоки за хранене на децата 1

Разбира се, даването на храна на деца не може да се извършва небрежно. Причината е, че храната може да определи развитието и растежа на вашето бебе. Особено ако детето е на 1-3 години. По това време техните хранителни навици и навици ще започнат да се формират. Следователно трябва да приготвяте храна за деца на възраст 1-3 години правилно и правилно, според техните нужди. Объркани за това какви храни да се дават на деца на 1-3 години и как? Вижте следното обяснение.

Хранителни указания за деца 1-3 години

Навлизайки на възраст от една година, вашето мъниче има право да яде семейна храна. Това означава, че вече не е нужно да правите мека храна за вашето мъниче. Много майки обаче не знаят какъв вид диета да дават на своето мъниче и не са сигурни как да я прилагат. Всъщност указанията за хранене за деца на 1-3 години са почти същите като за възрастни, нещата, които трябва да бъдат регулирани, са видът храна, частта от храненето и хранителният график.

Видове храни за деца 1-3 години

Ако се придържате към балансирано хранене, разбира се, изборът на храна за деца на 1-3 години няма да се различава много от възрастните. В ежедневната му диета трябва да присъстват всички хранителни съставки. Започвайки от основни храни, зеленчукови гарнитури, гарнитури от животни, до зеленчуци и плодове.

Този период ще определи дали вашето мъниче ще стане придирчив ядец (капризен) или не. Това зависи от вида на храната, която му давате по това време. Колкото по-разнообразно е храненето на детето, толкова по-малко е придирчиво.

Въпреки че можете да ядете семейна храна, но когато сте на годинка, трябва да му давате храна с текстура, която все още е малко мека. Ново дете ще получава добре семейна храна, когато е на 2-3 години.

Хранене порции за деца 1-3 години

Според данните на хранителната адекватност на Министерството на здравеопазването, средното потребление на калории за деца на възраст 1-3 години е около 1 125 калории на ден. И така, за един ден можете да разделите нуждите си от храна на подходящи порции, като например:

Основна храна. Можете да дадете на малкото си ориз, хляб, фиде, картофи или юфка с порция от около 150 грама. Тази порция е еквивалентна на 2 порции ориз за възрастни или около 2 лъжички ориз.
Животни гарнитури като говеждо, пилешко, яйца или риба. За един ден можете да му дадете една гарнитура за едно хранене. Например сутрин му давате пилешко яйце, през деня 35 грама говеждо или средно парче, а следобед средно парче пиле е еквивалентно на 40 грама.
Зеленчукови гарнитури като темпе, тофу, соя или боб. Можете да осигурите една порция гарнитури на растителна основа за едно хранене. Една порция е еквивалентна на 1 голяма филия тофу.
Зеленчуци и плодове. За деца на възраст 1-3 години порцията зеленчуци на ден е 1½ порции или равна на 1½ чаши звездни плодове и 3 порции плодове.
Закуска. Направете лека закуска или лека закуска за вашето мъниче, можете да направите лека закуска от смес от плодове, така че да има по-добър вкус. Примери за леки закуски, които можете да дадете, включват пудинг, каша от зелен боб или дори торта. Можете също да използвате плодове като лека закуска за вашето мъниче.
Мляко Можете да го давате веднъж дневно като заместител на кърмата (ако вашето мъниче е на повече от 2 години).

График на хранене за деца 1-3 години

Препоръчваме още от детството децата да бъдат свикнали да имат редовен график на хранене. За деца на 1-2 години, които все още се кърмят, те могат да използват следната схема на график:

06.00: ASI
08.00: закуска или закуска
10.00: лека закуска
12.00: обяд
14.00: кърма
16.00: лека закуска
18.00: вечеря
20.00: кърма

Междувременно, ако детето ви вече не е кърмено, то може да бъде заменено с редовно мляко. Ако искате да създадете редовен график за хранене на вашето мъниче, не трябва да предоставяте други храни между графиците за хранене. Това е, за да се предотврати наднорменото ви дете поради твърде много ядене или ядене извън контрол.

Ако имате затруднения с изготвянето на менюто за храна на вашето мъниче според вашите нужди, можете да се консултирате с диетолог.