Ендометриозата е удебеляване на маточната стена. така се лекува

Ендометриозата е състояние, което често се среща при жени на възраст 30-40 години, въпреки че в действителност може да се получи от жени на всяка възраст. Един от начините, които могат да бъдат направени за предотвратяване и преодоляване на симптомите на ендометриоза, е да се обърне внимание на приема на храна, консумирана ежедневно. И така, какви са приеманите храни за ендометриоза, които са полезни за консумация или които трябва да се избягват? Открийте отговора в тази статия.

Преглед на ендометриозата

Ендометриозата е необичайно удебеляване на лигавицата на матката (ендометриум). Обикновено тъканите на лигавицата на матката ще се уплътняват само по време на овулацията, за да се подготвят, така че бъдещият плод да може да се прикрепи към матката - ако настъпи оплождане. Ако обаче няма оплождане, удебеленият ендометриум ще пролее в кръв. Тогава започва менструацията ви.

В случаите на ендометриоза, това постоянно удебеляване ще раздразни околната тъкан, причинявайки възпаление, кисти, белези и в крайна сметка причинява симптоми. Обикновено ендометриозата причинява мъчителна болка по време на менструация. Освен това някои жени също се оплакват от болка при дефекация, уриниране или по време на полов акт. В сериозни случаи ендометриозата може също да инхибира бременността и дори безплодието.

Най-добрите диетични препоръки за ендометриоза са …

В допълнение към медицинската терапия, за вас е важно да обърнете внимание на приема на храна, която ще се консумира ежедневно. Причината е, че правилният прием на храна може да помогне за преодоляване на възпалението и болката, причинени от ендометриоза. Ето някои храни, които са силно препоръчителни при ендометриоза, а именно:

1. Фибри

Богатите на фибри храни помагат за изглаждането на храносмилателната система. Храните с високо съдържание на фибри също помагат за облекчаване на менструалното подуване. Храните с високо съдържание на фибри, които трябва да присъстват във вашата диета, включват ябълки, банани, плодове, авокадо, броколи, моркови, спанак, овес (цели зърна), боб и други видове ядки.

2. Желязо

Ендометриозата ви кара да кървите обилно, което ви кара да губите много желязо. Сега, за да замените желязото, загубено поради кървене, трябва да ядете храни, богати на желязо. Храните с високо съдържание на желязо, които са полезни за ендометриозата, са постно месо, риба, пиле без кожа, зелени зеленчуци, кайсии, яйца, мляко и техните производни, пшеница, боб, бадеми и кашу.

2. Омега-3 мастни киселини

Противовъзпалителните свойства на омега-3 мастните киселини могат да помогнат за облекчаване на болки, причинени от ендометриоза. Храните, богати на омега мастни киселини, включват сьомга, риба тон, сардини, треска, ракообразни, масло от семена на чиа, ленено масло, бадемово масло и т.н.

3. Антиоксиданти

Изследователите са установили, че жените с ендометриоза са по-малко склонни да приемат антиоксиданти от храните, които консумират ежедневно. Е, най-добрият начин да увеличите антиоксидантите във вашата диета е да ядете повече здравословни зеленчуци и плодове. Храните с високо съдържание на антиоксиданти, особено витамини А, С и Е, включват сладки картофи, говежди черен дроб, спанак, моркови, пъпеш, манго, цитрусови плодове (като портокали и лимони) и т.н.

За да осигурите правилния прием, ви съветваме първо да се консултирате с лекар или диетолог, който да ви помогне да планирате хранителен прием, който е подходящ за вашето състояние.

Храни за ендометриоза, които трябва да се избягват

Следват различни храни за ендометриоза, които трябва да се избягват, а именно:

Съдържа високо съдържание на мазнини. Изследванията показват, че жените, които ядат повече транс-мазнини, са изложени на по-висок риск от развитие на ендометриоза. Много трансмазнини се съдържат в пържени храни, преработени храни и заведения за бързо хранене.
Яжте червено мазно месо. Различни изследвания показват, че жените, които ядат твърде много червено месо, са по-склонни към ендометриоза по-късно в живота.
Глутен. Изследване, в което участват 207 жени с ендометриоза, показва, че 75% от участниците са признали, че изпитват намалена болка, след като са се подложили на безглутенова диета.
Алкохол. Жените, които пият алкохол, са изложени на по-висок риск от развитие на ендометриоза. Всъщност сред жените, които са безплодни (безплодни), рискът от ендометриоза всъщност е 50% по-висок сред жените, които пият алкохол, отколкото тези, които не го правят.
Кофеин. Според изследване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве, жените, които консумират две или повече чаши кафе на ден или четири чаши кофеинови безалкохолни напитки на ден, са два пъти по-склонни да развият ендометриоза.