Можете ли да живеете по-здравословно с болестта на Паркинсон?

Кой не е изненадан, ако бъде осъден за болестта на Паркинсо. Въпреки това, животът ви със сигурност все още трябва да продължи, въпреки че е преследван от болестта. Всъщност не е нужно да се обезсърчавате и обезсърчавате. Животът все още може да протича нормално, въпреки че имате болестта на Паркинсон. При условие, че знаете как да го контролирате. Хайде, вижте съвети и трикове, за да останете здрави с болестта на Паркинсон.

Бъдете здрави, но имайте Паркинсон, възможно е!

Паркинсоновата болест е болест, която атакува нервите и нейната прогресия ще се влошава от година на година, ако не се лекува. Това заболяване обикновено пречи на двигателното движение и кара мускулите да се втвърдят. Обикновено хората, които са на повече от 60 години, страдат от това нервно разстройство.

Симптомите, причинени от болестта на Паркинсон, пречат на движението ви за дейности, като например:

• Чести трусове (трусове)
• Имате проблеми с баланса
• Трудно е да се ходи
• Имате проблеми с дейности, които изискват движение на тялото, като писане или говорене
• Изпитва бавно движение
• Скованост на мускулите. Сковаността на мускулите може да се появи във всяка част на тялото и често е болезнена и ограничава обхвата на движение.

Поради симптомите, които причинява, хората с Паркинсон могат да се затруднят да водят нормален и здравословен живот. Това обаче не означава, че е невъзможно, а.

Хората с Паркинсон са много склонни да имат нормален живот като повечето хора, стига да могат да контролират болестта.

Здравословният начин на живот започва и със здравословна диета

Разбира се, промяната на вашата диета към по-добро може да промени цялостната ви имунна система, особено за хората, които страдат от Паркинсон. Въпреки това, няма специфична диета за тези с това заболяване.

Всъщност е лесно, просто яжте храни, които съдържат пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, мляко и протеинови източници като риба и месо. Има обаче няколко неща, които трябва да се имат предвид, за да живеете здравословно с болестта на Паркинсон.

1. Намалете приема на мазнини и захар

Като цяло намаляването на приема на мазнини чрез увеличаване на частта от пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци може да осигури по-добър прием на хранителни вещества и витамини от мазнините. Мазните и холестероловите храни, особено наситените мазнини, могат да увеличат риска от увреждане на сърцето. Ето защо намаляването на приема на мазнини е чудесна първа стъпка.

Освен мазнините, разбира се, трябва да ограничите консумацията на захар. Консумацията на излишна захар може да увреди зъбите ви и да съдържа повече калории. Този метод е добър и за тези от вас, които искат да поддържат теглото си, за да избегнат диабет и други усложнения.

2. Пийте много вода

Дори хората с нормално здравословно състояние трябва да задоволят нуждите си от течности, особено тези от вас, които имат болестта на Паркинсон. Опитайте се да пиете 6 чаши на ден. Това е така, че храните, съдържащи фибри и пшеница, да могат да се усвояват правилно.

В допълнение, пиенето на много вода също може да ви помогне да преглътнете и усвоите всички лекарства, които приемате.

Ако уринирате по-често и състоянието ви притеснява, опитайте се да ядете храни, богати на вода. Като се започне от целина, грейпфрут, ягоди или диня.

3. Ядене на ядки

Затруднено преглъщане, треперене до скованост понякога затрудняват хората с Паркинсон, така че апетитът им намалява и те отслабват. Ето защо е препоръчително да добавите към вашата диета здравословни мазнини като ядки, фъстъчено масло или авокадо в ежедневното си меню.

Ако не ви се яде, започнете с пикантни храни, за да стимулирате апетита си. Освен това, тъй като промяната на диетата ви е трудна, започнете бавно. На първо място, можете да ядете ядки като лека закуска и да избягвате бял хляб.

Ядките могат да помогнат за поддържане на здравето на мозъка ви. Освен ядки, можете да добавите и плодове, защото съдържанието им на антиоксиданти е полезно за хората с Паркинсон.

4 други здравословни начина на живот, които хората на Паркинсон трябва да правят

1. Упражнение

Ако искате да възстановите баланса си, започнете да тренирате. Упражнението за страдащите от Паркинсон наистина е предизвикателство, затова направете това предизвикателство мотивация за живота ви да бъде по-добър.

Въпреки това, видовете упражнения, които могат да се правят от страдащите от Паркинсон, са ограничени. Можете да правите движения на тялото, като например:

• Бокс
• Колоездене
• Танц
• Карате
• Вдигане на тежести

2. Помолете за помощ от семейството и приятелите

Ако имате проблеми с извършването на дейности, кажете на приятелите или семейството си. Затова е много важно комуникацията да бъде изградена. Първо им обяснете дали имате болестта на Паркинсон и защо се нуждаете от тяхната помощ.

По този начин те ще попитат и преосмислят дали сте готови за дейността или не.

3. Правене на масаж или рефлексотерапия на краката

Един от симптомите, който често притеснява хората с Паркинсон, са внезапните спазми. Затова се опитайте да помолите семейството или масажистката да ви масажират краката. Това може да се направи през нощта, за да се облекчат симптомите на спазмите.

4. Вземете душ с топла вода

Един от начините да живеете здравословно с Паркинсон е топлият душ. Въпреки че може да изглежда тривиално, приемането на топъл душ може да помогне за облекчаване на мускулни спазми и спазми. Освен това като алтернатива можете да използвате и нагревателна подложка.

Това са съвети за здравословен живот с болестта на Паркинсон. Най-важният елемент за започване на здравословен живот обаче е желанието. Втълпете в себе си, че желанието да живеете здравословно, въпреки че сте болни, е приоритет.