Пиенето на топла вода срещу студената вода: кое е по-здравословно? & бик; здравей здрави

Водата ни дава живот и всички знаем колко вкусно е да пием вода, за да утолим жаждата си. Обаче вода с температура като най-добрата за здравето? Древните медицински системи като Аюрведа, възникнала в Индия преди повече от 3,00 години и традиционната китайска медицина подчертават значението на температурата на водата и нейното въздействие върху организма. С други думи, и двете имат своите предимства, въпреки че това зависи от определени условия. Тогава, нека да разгледаме различните предимства по-долу!

Ползи от пиенето на топла вода

1. Помага за гладкото храносмилане

Според Аюрведа и древната китайска медицина трябва сутрин да изпиете чаша топла вода. Това е така, защото топлата вода може да активира храносмилателната ви система, което разбира се може да ви помогне да избегнете лошо храносмилане. Освен това пиенето на топла вода може да стимулира притока на кръв към червата и може да помогне за предотвратяване на запек.

2. Отстранете токсините от тялото

Едно от предимствата на пиенето на топла вода е детоксикацията. Водата помага да се отървете от всички нечисти вещества в тялото. Освен това лекарите препоръчват и добавяне на малко пресен лимонов сок към топла вода за по-добри резултати от детоксикацията. Лимонът ще стимулира храносмилането и ще изхвърли токсините, докато топлата вода не изисква твърде много енергия за усвояване. Освен това можете да добавите и други детоксикиращи съставки, като мед, прясна мента, резенчета краставица, канела или резенчета ябълка, за да поддържате тялото си хидратирано и без токсини.

3. Инхибира стареенето

Инхибирането на стареенето е чудесна полза, която топлата вода има. Както вече беше обяснено, топлата вода ще премахне токсините от тялото, особено токсините, които могат да причинят преждевременно стареене. По принцип може също така да възстановява кожните клетки и да повишава еластичността на кожата.

4. Облекчава запушването на носа

Не са много хората, които осъзнават, че топлата вода е много полезна за хора, които страдат от запушване на носа и кашлица с храчки. Това се причинява от топла вода, която може да действа като естествено отхрачващо средство за подпомагане разреждането на храчките от дихателните пътища.

5. Кръвообращение

В допълнение към детоксикацията, следващото предимство на топлата вода е подобряването на кръвообращението. Пиенето на топла вода също може да премахне мастните натрупвания в нервната система.

6. Борба с болката

Тъй като топлата вода увеличава притока на кръв към тъканите на тялото, тя може да действа много добре като естествена помощ за болката. Ето защо, ако често изпитвате болки в ставите или спазми по време на менструация, тогава ви препоръчваме да пиете топла вода.

Ползи от пиенето на студена вода

1. Хидратира тялото след тренировка

Факт е, който трябва да се знае, че докато спортуваме, телесната ни температура ще се повишава. За да намалите телесната си температура след тренировка, силно се препоръчва да пиете студена вода. Студената вода ще помогне на тялото ви да понижи основната си температура. Проучване, публикувано в Journal of International Society of Sport Nutrition, установява, че участниците, консумирали студена вода, са били в състояние да поддържат основната си телесна температура с до 50% в сравнение с групата, пила вода със стайна температура.

2. Понижаване на температурата

Пиенето на студена вода, когато имате температура е един от начините да понижите телесната си температура. Много е важно да поддържате тялото си напълно хидратирано, когато имате треска, защото тялото ви работи усилено, за да се бори с всички фактори, които причиняват треска. Когато сте горещи, пиенето на студена вода може да бъде от голяма помощ. Можете също така да добавите малко пресен лимонов сок и сол, за да ви помогнат да възстановите загубените електролити.

3. Отслабнете

Доказано е, че пиенето на студена вода увеличава метаболизма и изгаря до 70 калории на ден. Когато някой, който тежи 70 кг, може да изгори 70 калории, като ходи 15 минути, тогава пиенето на студена вода започва да звучи като много ефективен начин за отслабване.

4. Срещу топлинен удар

Д-р Неха Санвалка, диетолог и диетолог, каза, че пиенето на студена вода по време на горещо време ще се абсорбира по-бързо от топлата вода. Когато се върнете у дома от много горещо време или когато преживеете топлинен удар, Трябва да пиете студена вода.

Кое е по-добро за здравето?

Традиционната китайска и аюрведичната медицина не препоръчват да се пие студена вода, тъй като студената вода може да причини мускулни контракции. От друга страна, пиенето на топла вода може да подобри кръвообращението, като същевременно предпазва вътрешните органи от увреждане. Ето защо повечето здравни експерти препоръчват да се пие топла вода. Въпреки това, в горещ ден можете да пиете студена вода, за да понижите телесната си температура.