Проблемната перисталтика причинява синдром на мързеливо черво

Знаете ли, че червата в тялото винаги се движат, за да изтласкат храна? Този процес се нарича перисталтика. Проблемната перисталтика може да доведе до разстройство, наречено синдром на мързеливо черво.

Запознайте се повече с перисталтиката

Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, храносмилателната система ще продължи да работи върху обработката на храната и напитките, които консумираме всеки ден, за да получи основните им хранителни вещества.

Червата ще разгради въглехидратите до прости захари, ще превърне протеина в аминокиселини и ще опрости мазнините в мастни киселини и глицерол.

Всички тези хранителни вещества са необходими на организма, за да изпълнява правилно функциите си и да поправи евентуалните щети. Процесът на разграждане на хранителните вещества, включително протеините, не би бил възможен без помощта на перисталтиката.

Перисталтиката е движението на мускулите, които се свиват, за да изтласкат храната по храносмилателния тракт. Самата перисталтика включва мускулите в хранопровода, стомаха, тънките черва и дебелото черво.

С перисталтиката храната може да пътува по храносмилателния тракт, за да бъде усвоена и оползотворена, докато накрая трябва да се отдели под формата на изпражнения.

Перисталтиката е признак на синдром на мързеливо черво

Перисталтиката е от съществено значение за храносмилането, но понякога не работи правилно. Появата на запек или диария е знак, че има проблем с перисталтиката в храносмилателния тракт, един от които е синдромът на мързеливото черво.

Хората със синдром на мързеливи черва имат черва, които работят бавно за придвижване на храната. Ето защо този синдром също често се нарича синдром на бавно черво.

Всеки път, когато ядете, нервите в храносмилателния тракт трябва да изпращат сигнали до мускулите на храносмилателния тракт за извършване на перисталтика, така че храната да се движи.

За съжаление при хора със синдром на мързеливи черва перисталтиката се блокира, така че движението на чревните мускули става по-слабо и по-бавно. В резултат на това храната не може да се разгради напълно.

Несмлените хранителни натрупвания в крайна сметка ще се втвърдят в червата и ще предизвикат запек.

Синдромът на мързеливото черво също се нарича дългосрочен запек. Основната причина е липсата на прием на фибри за дълго време.

Синдром, дължащ се на чревна перисталтика, също често се наблюдава при хора, които имат хранителни разстройства, особено анорексия нервна и булимия. Те умишлено използват прекомерни или дори пристрастяващи лаксативи.

Тези лаксативи се използват за отстраняване на храната, така че да не напълнявате.

В допълнение, синдромът на бавното черво също е често срещан при хора, които имат IBS (синдром на раздразненото черво)), наркомани, както и хора на строги диети.

Как да се справим с перисталтичните нарушения на червата

Как да се справим със запека поради нарушена перисталтика ще зависи от факторите, които го причиняват. Обикновено този синдром може да бъде преодолян с диета с високо съдържание на фибри, за да се върне към достатъчните дневни нужди от фибри.

Добавете храни, богати на фибри, към вашата диета, като:

Плодове: банани, ябълки, круши, сливи, плодове
Зеленчуци: броколи, моркови, зеле, покой, карфиол
Зърна: ленено семе, слънчогледови семки, тиквени семки
Ядки: бадеми
Хляб от семена от пшеница или чиа

Докато сте на тази диета, ограничете консумацията на млечни продукти и други храни с много малко фибри. Заменете с храни с високо съдържание на пробиотици като кисело мляко, кефир, кимчи или темпе, за да подобрите храносмилането.

През това време също трябва да пиете повече вода до 2 - 4 чаши от нормалното. Увеличаването на приема на вода по време на запек може да помогне за омекотяване на изпражненията и да улесни преминаването.

Упражнението помага за подобряване на храносмилането

В допълнение към прилагането на диета с високо съдържание на фибри и пробиотици, вие също се нуждаете от редовни леки упражнения за преодоляване на мързеливите черва. Упражнението подобрява кръвообращението в стомаха, така че перисталтиката ви да бъде по-гладка.

Упражненията, които подобряват храносмилането, са леката аеробика, която увеличава дишането и сърдечната честота.

По-добрата сърдечна и белодробна фитнес води до по-плавен приток на кръв, което води до по-ефективно движение на червата.

Примери за аеробни упражнения, които можете да правите, когато имате запек, са ходене или джогинг за 10 до 15 минути всеки ден, колоездене, плуване или аеробни упражнения.

Отиди на лекар

Ако проблемът ви със запек все пак се повтаря, дори след подобряване на вашата диета и рутинна тренировка, консултирайте се с Вашия лекар. Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако имате някое от следните състояния: