Алкалната диета може да предотврати риска от инсулт, но безопасна ли е?

Няма нищо лошо в започването на диета в името на идеалното телесно тегло. Може би точно сега мислите за присъединяване към алкална диета, за която обществото говори напоследък. Той каза, че тази диета има много ползи за здравето на тялото. Добре е обаче първо да прочетете пълната информация за алкалните диети в тази статия - започвайки от насоките до разглеждане на ползите и рисковете. Разрешено ли е на всички да спазват тази диета?

Какво е алкална диета?

Алкалната диета е диета, която се провежда чрез консумация на алкални храни. Примери за алкални храни са диня, пъпеш, манго, круша, маракуя, ябълки, грозде, авокадо, банани, фурми, спанак, броколи, чесън, джинджифил, домати, боб, зеле, целина, краставици и лимон. Освен че са алкални, тези храни са обогатени и с витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.

Какви са ползите от алкалната диета?

Човешкото тяло обикновено е алкално, тъй като има рН между 7,35 и 7,45. Въпреки това, здравословни проблеми, като диария, проблеми с бъбреците и други нарушения, могат да превърнат рН на тялото в киселина. Небалансираното ниво на pH може да има отрицателно въздействие върху здравето, едно от които е повишен риск от сърдечни заболявания и различни костно-ставно-мускулни заболявания.

Алкалната диета има за цел да възстанови рН баланса на организма. Балансираното ниво на pH играе важна роля за увеличаване на производството на хормон на растежа. При жените в постменопауза повишеният хормон на растежа може да помогне за поддържане на сърдечната функция и да увеличи когнитивната способност на мозъка да мисли и помни. Освен, че са полезни за неутрализиране на рН на организма, алкалните храни са добри и за предотвратяване на хипертония и риск от инсулт.

В допълнение, нивото на рН на тялото, което се връща към алкално, може да спомогне за по-добро усвояване на витамин D и магнезий. Оптималният прием на витамин D може да помогне за намаляване на болката в гръбначния стълб.

Особено за хората, които се подлагат на химиотерапия, алкалната диета може да помогне на тялото по-ефективно да усвои лекарството. Причината е, че ефективността на някои химио-лекарства като епирубицин и адриамицин ще бъде по-ефективна при работа в алкална среда с pH. В допълнение, ефектите от химиотерапията също могат да причинят клетъчна смърт. Рискът от тези нежелани реакции може да се увеличи, ако рН на тялото е киселинно. Следователно алкалната диета може да помогне за предотвратяване или намаляване на риска.

Тази алкална диета също се счита за ефективна като детоксикиращ начин за избавяне от всякакви чужди вещества, които са токсични за организма. По този начин тялото ще се почувства по-здраво и подготвено.

Ръководство за подлагане на алкална диета

Наистина няма ръководство стъпка по стъпка за спазване на тази диета. Всичко, което трябва да направите, е да ядете повече алкални храни в съотношение 4: 1 с други храни. Можете да използвате кафяв ориз, за да замените белия ориз за всяко голямо хранене.

Двадесет минути преди обяд и вечеря, както обикновено, можете да ядете пресни плодове, като банани и ябълки. Избягвайте обаче киселите храни, докато сте на алкална диета. Примери за киселинни храни са сирене, пилешко месо, консерви от месо, мляко, алкохол и безалкохолни напитки. Средно тези храни съдържат рН 2-3, което може допълнително да наруши рН баланса на тялото.

Има ли рискове от алкална диета?

Въпреки че има безброй ползи за здравето на тялото, алкалната диета не отчита приема на протеини, които наистина се съдържат много в алкални храни (месо, мляко и млечни продукти).

Всъщност тялото все още се нуждае от прием на протеини, за да функционира нормално. Липсата на протеини в дългосрочен план всъщност може да навреди на здравето на тялото. За да заобиколите това, можете да изберете други източници на животински протеини, като риба или пиле без кожа, комбинирани с различни зеленчуци, когато е време за ядене. Доколкото е възможно, яжте месо само 2-3 пъти седмично.