Храните с фибри правят бебетата запек, нали?

Всички знаем, че влакнестата храна е полезна за стартиране на дефекацията. В обществото обаче има мит, който казва, че бебетата не трябва да ядат първо влакнеста храна, защото това прави бебетата запек.

Храните с фибри правят бебетата запек, вярно ли е?

Не. Подобно на малките деца и възрастните, бебетата също се нуждаят от прием на фиброзна храна, за да улеснят храносмилането. Но, разбира се, количеството фибри, необходимо за бебета, ще бъде много различно от това на възрастните.

Според указанията за степента на адекватност на хранене (RDA) от Министерството на здравеопазването, нуждата от фибри за кърмачета на възраст 7-11 месеца е 10 грама на ден. Въпреки това, нуждите на всяко бебе могат да бъдат диференцирани според нивото на физическа активност, ежедневната диета, както и навиците на червата досега. Някои бебета може да се нуждаят от повече фибри, а някои може да се нуждаят от малко по-малко.

Родителите могат да преценят дали приемът на фибри при детето е достатъчен или не, като разгледат състоянието на изпражненията. Нормалният цвят на бебешкото столче, което има допълващи храни, обикновено е кафяв, може би малко зеленикав и не е с твърда текстура. Това е знак, че нуждите на бебето от фибри са точно.

Ако изпражненията на бебето са твърди, дефекация рядко и трудно преминаване (детето стене от болка при дефекация), това означава, че е запек и не яде достатъчно фибри.

Повечето ядещи фибри могат да доведат до запек на бебетата

Въпреки че фибрите са полезни за храносмилането на бебето, вие също трябва да обърнете внимание на порциите. Повечето ядат фиброзни храни, без да са придружени с достатъчен прием на вода, може да доведе до нарушаване на храносмилането на бебето. Това е така, защото храносмилателната система на бебето не функционира напълно нормално, за да може да обработва големи количества фибри.

Същото е и при дефицита, яденето предимно на фибри без достатъчно вода също може да доведе до запек на бебетата. Ако стомахът на бебето е подут и има затруднения с дефекацията, това може да е знак, че то яде твърде много фибри.

Какви храни с фибри са полезни за хранене на бебетата?

1. Плодове

Първата влакнеста храна, която може да се дава на бебета, е плодът. Първо опитайте да давате на бебето пюре от ябълка или пизан за около 3-4 дни.

Това има за цел да види дали храносмилането на бебето може да усвои фибрите от плодовете.Ако има признаци на болки в стомаха, подуване на корема или дори алергии, спрете незабавно.

2. Зеленчуци

Зеленчуците като спанак, броколи, грах и боб са много богати на фибри. Някои от тези зеленчуци обаче могат да причинят газове и дискомфорт на бебето.

За да заобиколите това, опитайте да смесите няколко вида зеленчуци и ги намачкайте заедно с плодове като ябълки или круши, за да добавите вкус към бебешката храна.

3. Овесена каша

Пшеничната каша също е с високо съдържание на фибри, което е полезно за храносмилането на бебето. Можете да надхитрите пазарлъка, като добавите сладко плодово пюре като гарнитура към сместа. Ако вашето мъниче е започнало да никне на зъби, опитайте да му дадете овесени бисквити, които са меки и лесно смачкват.