Здрави възрастни хора са тези, които усърдно почистват

Да бъдеш здрав възрастен човек и да нямаш хронични заболявания не трябва да се постига с грандиозни усилия. Можете да започнете с прилежно почистване на къщата всеки ден. Всъщност изследванията показват, че извършването на прости домакински задължения, като готвене, миене на чинии, градинарство и пазаруване, може да помогне за подобряване на качеството на живот на възрастните хора.

Здрави възрастни хора са тези, които редовно почистват къщата

Здрави възрастни хора са тези, които са по-усърдни в почистването на къщата, се казва в проучване на Клиничния геронтологичен клон към Националния институт за стареене, Мериленд, САЩ. Изследването е ръководено от д-р Чханда Дута.

Това проучване гласи, че почистването на къщата е проста физическа активност, която е полезна за възрастните хора. Рутинната физическа активност може да предотврати различни заболявания и намалени телесни функции, които често дебнат възрастните хора.

Физическата активност може да ви помогне да станете по-силни, да предотвратите загуба на костна маса, да подобрите баланса и координацията, да подобрите настроението, да подобрите паметта, да спите по-добре и да намалите някои симптоми на хронично заболяване. Тези от вас, които вече имат определени заболявания като диабет или инсулт, могат да попречат на здравословното си състояние да продължи да се влошава чрез физическа активност.

Резултатите от изследването по-горе се подкрепят и от проучване от Германия, публикувано в списанието BMC Public Health. Изследователският екип заяви, че хората на възраст над 65 години имат по-висока продължителност на живота, ако са по-усърдни в домакинската работа.

Изследователите съобщават, че 25 процента от възрастните хора, които прекарват между 3-6 часа домакински задължения, съобщават, че имат по-добро здраве от тези, които прекарват само 1-2 часа в домакинска работа всеки ден.

Интересното е, че ползите от почистването на къщата, за да се гарантира, че здравите възрастни хора винаги се съобщават за по-високи при по-възрастните мъже. Всъщност домашната работа се отъждествява със задълженията на жените. Това заключение идва след разглеждане на ежедневните навици на повече от 15 хиляди мъже и 20 хиляди възрастни жени в повече от седем държави, включително Италия, Германия, Великобритания и САЩ. Изследователите всъщност откриха, че почистването на къщата за по-малко от три часа на ден всъщност намалява здравословното състояние на възрастните хора, особено мъжете, които обикновено го правят по-рядко от жените.

Работното отделение за подреждане на къщи трябва да бъде разделено по равно

Резултатите показват, че възрастните мъже обикновено прекарват около 3 часа на ден в почистване на къщата, докато възрастните жени прекарват почти 5 часа на ден. Типът домакинска работа, който се извършва, също е по-тежък за жените (почистване, миене на чинии и миене на дрехи, готвене и пазаруване), отколкото при мъжете, които извършват поддръжка и ремонт, като например ремонт на течащ кран.

Изпълнението на твърде много домашни задачи също не е полезно за здравето, особено за по-възрастните жени. Здравето им има тенденция да се влошава, защото те правят домашна работа повече от 3 часа всеки ден. В крайна сметка този навик оказва влияние върху продължителността и качеството на съня при възрастните жени. Жените, които прекарват часове в домакинска работа, също са по-склонни да изпитват стрес.

Следователно, за да поддържат двамата възрастни хора здрави в домакинството, е необходим баланс в разпределението на домакинските задължения между възрастните двойки.