Как да си миете зъбите правилно трябва да знаете & bull; здравей здрави

Може би често сте чували съветите за важността на миенето на зъбите всеки ден. Освен че предотвратява различни проблеми с устната кухина и зъбите, този навик е полезен и за цялостното здраве на тялото. Не мийте обаче старателно зъбите си. Уверете се също, че си миете зъбите по правилния начин. Грешната техника на миене на зъбите всъщност може да предизвика различни проблеми с устната кухина и зъбите, нали знаете! И така, как си миете зъбите правилно?

Използвайте правилната четка и паста за зъби

Преди да измиете зъбите си, разбира се, трябва да подготвите четка за зъби и паста за зъби. Е, като какво право?

Първо изберете паста за зъби, която съдържа флуорид. Флуоридът е минерал, който предпазва и укрепва зъбния емайл. Междувременно за четката регулирайте главата на четката за зъби според ширината на устата си.

Главата на четката с малкия връх улеснява достигането до най-дълбоките части на зъбите. Уверете се също, че избраната от вас четка за зъби има удобен захват, когато я държите. По този начин можете да си миете зъбите правилно.

Как да си мием зъбите по правилния начин

Налични ли са всички инструменти? Е, това означава, че сте готови да си миете зъбите. Ето ръководство за това как да си миете зъбите правилно, на което трябва да обърнете голямо внимание.

Първата стъпка

Хванете четката за зъби, като поставите главата на четката под лек ъгъл под ъгъл от 45 градуса. Така че, не залепвате цялата повърхност на четините върху зъбите си, а.

Втора стъпка

Можете да започнете да миете от предните зъби или кътниците от едната страна на устата. Измийте зъбите си с кръгови движения отгоре надолу за 20 секунди на всеки участък.

Тази техника работи така, че четините да могат да премахнат плаката, която се е плъзнала в линията на венците. Докато миете зъбите си, уверете се, че държите четините под лек ъгъл под ъгъл от 45 градуса.

Трета стъпка

Измийте зъбите, които обикновено се използват за дъвчене, което е частта от зъбите, която е близо до бузите и езика, с бавно движение напред и назад.

След като горната част е изчеткана, след това изчеткайте долната. Уверете се, че всички повърхности на зъбите ви са измити, така че плаката или остатъците от храна, които се придържат към зъбите ви, могат да бъдат отстранени.

Четвърта стъпка

За да почистите повърхността в предния ред зъби, трябва да държите четката за зъби вертикално. Използвайте върха на главата на четката за зъби и четката с движения нагоре и надолу, от ръба на венеца до върха на зъба.

Пета стъпка

Подобно на четвъртата стъпка, насочете четката за зъби леко изправена, за да почистите долните предни зъби. Преместете бавно четката нагоре и надолу.

Повторете това движение 2-3 пъти.

Шеста стъпка

Понякога миенето на зъбите по същия начин прави други части, които не са свикнали, да бъдат пренебрегвани. Ето защо, ако е необходимо, можете да промените обичайния си модел на четкане. Ключът е един, уверете се, че си миете зъбите по правилния начин и движение.

Ще отделите около 2-3 минути за миене на всички части на зъбите си. След като всички зъби са измити, изплакнете устата и измийте старателно зъбите си с вода.

За да стане по-ясно, можете също да научите как да миете зъбите правилно и правилно, като гледате следващото видео.

Не си мийте зъбите твърде силно

Някои хора може да смятат четката за по-трудна и по-дълго правят резултатите по-чисти. Вие ли сте от тях?

Всъщност как да си миете зъбите по този начин не е правилно и ефективно. Миенето на зъбите с много плътно миене и за дълго време може действително да увреди трайно зъбите ви.

Вътрешността на устата ви е покрита с мека тъкан. Сега прекаленото миене на зъбите може да доведе до стрес и нараняване на тъканите на венците. В резултат на това венците ви могат да кървят и да се възпалят.

В допълнение, твърде голямото триене може също да разяде зъбния емайл. Изчерпването на зъбния емайл е началото на чувствителните зъби.

Препоръчваме ви да бъдете старателни при миенето на зъбите всеки ден. Не се препоръчва обаче да миете зъбите си повече от три пъти на ден. Експертите са съгласни, че миенето на зъбите два пъти на ден сутрин и през нощта е достатъчно.

Как да разберете дали зъбите ви са чисти след измиване?

Най-лесният начин да разберете дали зъбите ви са чисти или не е да ги почувствате с език.

Когато докоснете езика си, повърхността на зъбите ви се чувства гладка, това означава, че зъбите ви са чисти. Ако обаче повърхността все още се чувства грапава, това означава, че на зъбите ви все още има плака.

Затова не забравяйте да си миете зъбите по правилния начин. Освен това се уверете, че сте измили всички повърхности на зъбите си, Добре!

Почистете езика си след измиване на зъбите

След като измиете зъбите по правилния начин, не забравяйте да почистите езика си. Почистването на езика е важно за премахване на бактериите, причиняващи лош дъх.

Можете да миете езика си с обикновена четка за зъби или да използвате специален инструмент за почистване на езика, който вече се продава на пазара. Въпреки това, когато използвате четка за зъби, уверете се, че задната част на четката има гумена страна с вълнообразна текстура. Задната част на тази четка за зъби е умишлено проектирана да почиства езика.

Изчеткайте езика от най-вътрешната основа на езика и леко го издърпайте напред с едно движение. Повторете този метод 2-3 пъти или докато почувствате, че езикът е напълно чист. По същия начин почистете страната на езика. Накрая изплакнете с чиста вода.

В идеалния случай почиствайте езика си всеки път, когато миете зъбите си сутрин и през нощта. Ако нямате достатъчно време да го направите, можете просто да почиствате езика си веднъж на ден сутрин.