Прекратяването на пушенето боли, ето защо & bull; здравей здрави

Винаги има въпрос, защо при отказване от тютюнопушенето тялото се разболява. Отказът от тютюнопушене обикновено се отразява на цялостното състояние на тялото. Понякога ефектът носи дискомфорт, когато пушачите спират приема на никотин.

Ако и вие сте преживели това, има причина, поради която отказването от тютюнопушенето кара тялото ви да се чувства слабо.

Ефекти на никотина в организма

Никотинът в цигарите има стимулиращ ефект. Никотинът се абсорбира в кръвния поток през лигавицата на белите дробове и пътува до мозъка в рамките на 7-10 секунди.

Има химическа реакция, която се получава, когато никотинът достигне мозъка и задейства хормона адреналин, причинявайки еуфоричен ефект в организма. Наличието на никотин ви кара да се чувствате по-добре след пушене на цигари.

Както знаете, никотинът е пристрастяващо вещество, което може да предизвика пристрастяване и лесно се намира в тютюневите изделия. Тялото на пушача се е адаптирало към присъствието на никотин. Така че когато няма никотин, тялото трябва да се адаптира отново.

Дискомфортът при отказване от тютюнопушенето е известен с термина отнемане на никотин или отнемане на никотин. Тези симптоми на отнемане на никотин обикновено засягат физически пушача, като настинки, кашлица и световъртеж.

Нормално ли е да се откажете от пушенето, че ви боли? Добър или лош знак е това? Вижте следващото обяснение.

Прекратяването на тютюнопушенето всъщност боли, това е добър знак

Може би не сте мислили, че отказването от тютюнопушенето ще има толкова лоши последици. Чакай малко, това е добър знак. Един от симптомите е, че можете да изпитате продължителна кашлица.

Въпреки че изглежда, че е болен, това е признак, че белите ви дробове започват да се лекуват, тъй като ресничките в дихателните пътища се нормализират.

Cilia, малки косми, които са оформени като фини косми, са отговорни за премахването на мръсотията и слузта, за да поддържат белите дробове чисти. Пушенето в дългосрочен план може да попречи на работата на ресничките за предотвратяване навлизането на бактерии в дихателните пътища.

Когато не пушите, ресничките могат да работят нормално, за да изтласкат токсични отлагания под формата на слуз и се отделят чрез кашлица.

Може би продължавате да мислите, че отказването от тютюнопушенето всъщност ви разболява. Спокойно, тези симптоми на кашлица постепенно ще отшумят, когато спрете да пушите за една година.

Други симптоми на отнемане на никотин приличат на признаци на настинка. Това състояние обикновено започва с висока температура, кашлица, студени тръпки или неразположение, кашлица и болки.

Това задейства имунната система да реагира по същия начин, както срещу бактерии или вируси, поради липсата на никотин в организма. Обикновено този грип трае само 2 дни и тялото също е в състояние да се адаптира отново, както преди.

Стартирането на WebMD, не само кашлица и грип, в някои случаи отказването от тютюнопушенето също причинява повтарящи се главоболия, причиняващи болка в областта на очите или от едната страна на главата. Въпреки че може да причини болка, това е добър показател за отнемане на никотин при отказване от тютюнопушенето.

Преодоляване на отнемането на никотин при отказване от тютюнопушенето

Отказът от тютюнопушене влияе не само физически, но и психологически. Например има промяна в настроението и изкушението да се върнете към пушенето. Въпреки че отказването от тютюнопушенето всъщност причинява болка, бъдете сигурни, че в бъдеще ще има добри ефекти за вашето здраве.

За да запазите гладкото си зрение за отказване от тютюнопушенето, направете следните начини за справяне със симптомите на абстиненция на никотин.

1. Яжте здравословни храни

Един от ефектите, когато прекъснете приема на никотин, е повишаването на апетита. Много хора са в капан да консумират вкусна, сладка и бърза храна.

Все пак се придържайте към яденето на здравословни и влакнести храни, за да избегнете напълняване.

2. Управление на стреса по здравословен начин

Изкушението да пушите обикновено се появява, когато сте под стрес и стрес. Разбира се, че не искате никотиновите симптоми на отнемане, които карат болката да се повтаря, когато решите да се откажете от пушенето, нали?

Трябва да се справите със стреса по-здравословно чрез йога или медитация. Постепенно ще свикнете да се справяте със стреса по спокоен начин.

3. Упражнение

Отказът от пушене дори боли? Все още можете да преодолеете ефектите от отнемането на никотин чрез упражнения. Освен че можете да подхранвате други органи на тялото, упражнението може да бъде вашето бягство, когато дойде изкушението да пушите.

Отклонете изкушението да пушите с упражнения, като ходене, джогинг или плуване. Рутинното правене на това упражнение може също да увеличи вашата издръжливост през периода на отнемане на никотина.