Съдържание:
- Защо децата се нуждаят от дрямка?
- Колко време трябва на децата да подремват?
- Какво ще кажете за добра дрямка?
- Как децата могат да продължат да си дремят редовно?
Повечето деца може да не харесват времето за дрямка. Някои деца смятат, че дременето пречи на времето за игра с приятелите им. Така че не се изненадвайте, ако много деца изпитват затруднения с дрямката и трябва да бъдат смъмрени от майките си, когато е време за дрямка. Оказва се обаче, че дременето наистина е необходимо на децата.
Защо децата се нуждаят от дрямка?
Храненето и сънят са две основни потребности на децата, които са много важни за изпълнение. Адекватно хранене и сън са необходими за подпомагане на растежа и развитието на децата. Следователно през този период на развитие децата се нуждаят от повече сън, отколкото възрастните.
Необходимостта от време за сън на децата е много голяма, което кара децата да могат да разделят времето си за сън през нощта с дрямка. Ако детето пропусне дремките, вероятно детето няма да може да заспи достатъчно само през нощта. Тук функцията на дрямка е необходима на децата.
Освен това дременето е необходимо, за да се помогне на децата, за да не се уморяват, за да могат да спят спокойно през нощта. Психологически дременето може да бъде нещо забавно за децата, което прави децата по-спокойни и свежи.
Не само за децата, дременето е полезно и за родителите. Когато децата прекарват времето си за дрямка, родителите могат да се възползват от времето за себе си, да могат да си починат или да продължат недовършената домашна работа.
Колко време трябва на децата да подремват?
Дрямката, необходима на децата, зависи от възрастта на детето и е съобразена с нуждите от сън на децата, които варират между възрастите. Моля, имайте предвид, че децата на възраст 1-3 години се нуждаят от 12-14 часа сън на ден. Децата на възраст 3-5 години се нуждаят от 11-12 часа сън на ден. Междувременно децата на възраст 5-12 години се нуждаят от 10-11 часа сън на ден.
За да изпълни времето за сън, необходимо на това дете, детето може да подремне за 1-3 часа и да го приспособи към нощния си сън, така че общото време за сън на детето да не е нито прекомерно, нито дефицитно. В идеалния случай детето ви трябва да подремне за 90 минути или 1,5 часа.
Какво ще кажете за добра дрямка?
По-добре е да не принуждавате децата да подремват, тази принуда всъщност ще накара децата да не харесват дрямката и също така ще направи дременето им по-малко качествено. Оставете детето да си подремне естествено. Ако едно дете е свикнало да подремва от най-ранна възраст, то ще знае кога му е времето за дрямка, детето ще се почувства сънливо и ще иска да подремне, без да бъде попитано.
Ако детето все още не иска или не може да подремне, най-добре е да оставите детето да играе в стаята си. Децата могат да четат книги или да играят сами тихо в стаята си. Детето поне получава време за почивка. И след това можете да подобрите нощния сън на детето, така че детето все още да спи достатъчно.
Най-добре е да накарате детето си да дреме, след като завърши обяда си. Това е подходящ момент да подремнете. Дрямките в миналото или твърде късно могат да затруднят детето да спи през нощта.
Ако чувствате, че дременето прави детето ви безсънно или причинява проблеми със съня през нощта, можете да авансирате преди лягане на детето и да се събудите рано на следващия ден. Така че през деня детето се чувства сънливо и може да подремне по-рано от времето.
Как децата могат да продължат да си дремят редовно?
Понякога децата, които са започнали да растат, започват да забравят за дрямката си. Децата се забавляват да прекарват следобеда си в игра с приятели, отколкото да дремят. Следователно трябва да сте умни за създаването на навик за дрямка, така че детето ви да го хареса. Ето съветите:
- Създайте удобна среда за сън за деца. околната среда е много влиятелна върху удовлетвореността от съня на децата. Не правете разлика между средата за сън, когато детето спи ден и нощ. Поставянето на детето на мястото, където обикновено спи през нощта, това също може да помогне на детето да заспи лесно.
- Поддържайте температурата в стаята на детето удобна, така че детето да не прегрее или да не изстине, докато дреме. Опитайте се също така да поддържате средата около детето спокойна.
- Разберете кога детето ви става сънливо през деня. Детето обикновено показва признаци на сънливост, като например детето е по-придирчиво, прозява се и търка очите си, близо до времето след обяд. По това време трябва да поканите детето си да подремне. Прилагайте това на следващия ден редовно, изградили сте си навик да дремете при децата.
- Кажете на детето, че другите му приятели също ще подремват след обяд и ще играят отново след събуждане следобед. Оставете детето в стаята му, въпреки че не дреме, оставете го да си почине в стаята си, в крайна сметка детето може да заспи само.
