Съдържание:
- 5 причини хората да спят по-дълго
- 1. Генетични фактори
- 2. Проблеми с психичното здраве
- 3. Изпитване на нарушения на съня
- 4. Много чувствителен човек
- 5. Определени медицински състояния
Продължителността и качеството на съня варират значително от човек на човек. Д-р Ана С. Кригер, медицински директор на Центъра за медицина на съня в Медицинския колеж „Уейл Корнел“, Ню Йорк, заявява, че това обикновено зависи от обстоятелствата и условията на всеки човек. Спането по-дълго също може да бъде един от отговорите на тялото на определени здравословни проблеми. Различни други фактори могат да накарат хората да спят по-дълго.
5 причини хората да спят по-дълго
1. Генетични фактори
Изследвания, цитирани от Medical News Today, показват, че някои хора се нуждаят от повече сън от други. Една от тези потребности зависи от генетичния състав на човека.
Някои хора може да отнемат само 3 до 4 часа, за да възстановят издръжливостта си. Докато други се нуждаят от повече от 10 часа, за да може тялото да извършва нормални дейности.
Учените вярват, че това е свързано с циркадния ритъм на човека, цикъла, включен в моделите на сън и събуждане всеки ден. Този цикъл се влияе от генетични фактори.
2. Проблеми с психичното здраве
Спането по-дълго може също да показва определени психични разстройства, които човек изпитва. Депресията е разстройство, което кара тялото да се чувства уморено и сънливо.
Следователно хората, които са в депресия, обикновено трябва да спят по-дълго, защото обикновено се чувстват сънливи през целия ден. Така че хората, които са в депресия, се нуждаят от по-дълъг период на почивка от обикновено, който е около 10 до 11 часа на ден.
Изследванията също показват връзка между депресията и нарушенията на съня. Някои лекарства, използвани за лечение на това състояние, също могат да причинят по-голяма умора и сънливост.
3. Изпитване на нарушения на съня
Едно от нещата, които причиняват по-дълго време за сън, е когато някой страда от нарушения на съня. Едно от нарушенията на съня е хиперсомния или сънна болест.
Хората, които страдат от хиперсомния, обикновено имат трудности да станат от леглото, ако спят по-малко от 10 часа. Всъщност, дори и след 10 часа сън, понякога хората с хиперсомния все още чувстват, че не получават достатъчно сън.
Емануел Х., невролог и психиатър от Станфордския университет, заяви, че хората с хиперсомния, които са спали повече от 10 часа сън на нощ и са дремели в продължение на 2 до 3 часа, все още чувстват, че отнема повече време, за да затворят очите си (все още сънливи по време на ден).
Освен хиперсомния, рядко неврологично разстройство със синдром на Kleine-Levin може също да причини доста крайна нужда от сън, до седмици или дори месеци и просто ставане, за да отидете до тоалетната или да се храните.
4. Много чувствителен човек
Много висока чувствителност може да се определи като остър физически, психически и емоционален отговор на външни (социални, екологични) или вътрешни (вътрешни) стимули. Много чувствителен човек може да бъде интроверт, екстроверт или амбиверт.
Хората, които имат твърде висока чувствителност, често изпитват физическа и психическа умора поради реакцията на нещо, което е твърде прекомерно, така че мозъкът винаги да се чувства нащрек.
Следователно хората с много висока чувствителност трябва да спят повече от другите хора. Така че това е нейният начин да намали налягането и да върне нервната си система към нормалното.
5. Определени медицински състояния
Цитирано от Huffington Post, проучване установи, че хората, претърпели травматични мозъчни наранявания, прекарват повече време в сън, отколкото други здрави хора.
По-дългият сън обаче при хора, преживели травма, не винаги е лош. Дори по-дългият сън може да бъде доста ефективно средство за възстановяване за подобряване на мозъчната функция.
Ако рутинно изпитвате периоди на сън, които са по-дълги от обикновено и надвишават нормалните граници, трябва да посетите лекар. Причината е, че по-дългото време за сън не винаги има добър ефект върху здравето, с изключение на хората с определени медицински състояния.
