Разликата между пробиотици, пребиотици и синбиотици за здраве & bull; здравей здрави

Въпреки че са различни, пробиотиците, пребиотиците и синбиотиците предлагат добро за тялото. Номерът е да работите ръка за ръка, за да предпазите тялото от неща, които могат да нарушат деня на вашето мъниче. Хайде, мамо, опознай разликата между пробиотиците, пребиотиците и синбиотиците и ползите от тези три за тялото на детето.

Разлика между пробиотици, пребиотици и синбиотици

Бактериите не винаги са лоши. Има и добри бактерии или често известни като пробиотици, които живеят в храносмилателния тракт. Един пример за добри бактерии, познат на ушите на родителите, е група Bifidobacterium и Лактобацилус.

Тогава, къде е разликата между пробиотиците и пребиотиците? Разликата е, че ако пробиотиците са добри бактерии, тогава пребиотиците са „храна“ за тези бактерии. Например пробиотици Bifidobacterium се нуждаят от пребиотици, като фруктоолигозахаридни (FOS) и галактоолигозахаридни (GOS) съединения, за да оцелеят в храносмилателния тракт.

Междувременно синбиотиците са термин за комбинация от пробиотици и пребиотици, които работят заедно в полза на тялото. С други думи, синбиотиците са комбинация от пробиотици и пребиотици. Пример за синбиотик е комбинация от FOS: GOS с бактерии Bifidobacterium breve върху адаптираното мляко.

Ползи от пробиотиците

След като опознаем разликата между пробиотиците, пребиотиците и синбиотиците, нека разгледаме ползите от трите. Според клиниката в Кливланд, като колекция от добри бактерии, пробиотиците са полезни за защита на тялото на вашето мъниче чрез:

Борба срещу лошите бактерии, причиняващи заболявания
Подпомага имунната система
Правете витамини
Разградете и смилайте консумираните лекарства
Срещу възпаление

Пробиотиците са естествени обитатели на тялото. Хората обаче могат да ядат и храни, съдържащи пробиотици, като кисело мляко и темпе кимчи за увеличаване на количеството пробиотици. Увеличаването на количеството пробиотици в организма има потенциал за борба с редица заболявания, които са често срещани при децата, като:

Диария
Запек
Алергии, като екзема
Непоносимост към лактоза

Ползи от пребиотиците

Както беше обяснено, разликата между пребиотиците и пробиотиците е, че пребиотиците са храна за пробиотика. Тогава, ползите от пребиотиците само прием ли са за добри бактерии?

Цитирайки Университета Монаш, ролята на пребиотиците е не само храна за добри бактерии, но и полезна по отношение на:

Защитете тялото от инфекции, като диария
Потенциал за защита срещу рак на дебелото черво
Увеличете абсорбцията на минерали в организма
Поддържайте нивата на кръвната захар

За живота на различни видове пробиотици в храносмилателния тракт, редица от тези храни, богати на пребиотици, могат да бъдат прием за вашето мъниче:

Кърма (ASI) за бебета
Червен боб, соя
Банан, праскова, диня, рамбутан
Синапено зеле, чесън, шалот, зелен лук, зелен фасул

Като се има предвид, че пребиотиците са включени в групата на фибрите, други разлики от пребиотиците и пробиотиците идват и от ползите от яденето на храни, богати на фибри, като:

Намаляване на кръвното налягане
Поддържайте тегло
Намаляване на риска от опасни заболявания, като диабет и сърдечни заболявания

Ползи от синбиотиците

Комбинацията от пробиотици и пребиотици води до ефект, известен като синбиотик. Позовавайки се на изследването Пробиотици, пребиотици и синбиотици - преглед, комбинирането на добри бактерии и пребиотици има потенциала да донесе добро на тялото на вашето мъниче, като:

Поддържайте баланса на бактериите, които живеят в червата
Увеличете броя на добрите бактерии в тялото
Защитават функцията на черния дроб
Помага за регулиране на имунната система на детето

Въпреки че пребиотиците и пробиотиците имат разлики, ползите от двете се обединяват, които са известни като синбиотици. Използването на пробиотици, пребиотици и синбиотици може да бъде опция за поддържане на добри бактерии в здравето на вашето мъниче.

Освен че осигуряват богата на протеини, богата на пребиотици диета, родителите могат да избират и синбиотични продукти при избора на отглеждащо мляко на детето. Изберете формула, която е обогатена с пробиотици B.breve и пребиотик FOS: GOS, така че вашето мъниче да получава предимствата на синбиотиците, като същевременно гарантира, че хранителните им нужди са изпълнени.