Как да спрете да пушите при юноши?

Днес пушенето вече не е навик за възрастни. Вече много малки деца и юноши също пушат. Д-р Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, като ръководител на Генерална дирекция на P2PTM на Министерството на здравеопазването на Индонезия обясни, че броят на индонезийските деца и юноши, които активно пушат, се увеличава.

Д-р Сандра каза още, че броят на децата и юношите, които са станали активни пушачи, се е удвоил от 24,2% през 2001 г. на повече от 54% през 2016 г. Последните данни от Riskesdas през 2013 г. показват, че Джакарта, Богор и Матарам са трите места в Индонезия, които има най-голяма популация от деца с активно пушене (на възраст над 10 години).

Нарастващият брой деца и юноши, които пушат от година на година, доказва, че все още има малко индонезийски момчета и момичета, които са наясно с реалната опасност от тютюнопушенето за здравето. И така, какво кара децата да пушат и как можем да спрем да пушим?

Защо децата пушат?

Неоспоримо е, че когато приятели около вас пушат, има шанс и вашето дете да опита да пуши. Това той направи, за да се почувства по-приет от социалния кръг, без да мисли за здравето на тялото си. Д-р След това Сандра добави, че не са редки случаите, когато децата често започват да пушат, след като виждат баща си да пуши у дома. Защо?

Възрастта на децата и юношите е критична възраст, в която мозъкът преминава през най-много промени по време на развитието на детето. Основни промени настъпват главно в предния дял на мозъка, който се намира в предната част на главата. Фронталният лоб е отговорен за процеса на разсъждение при вземане на решения, оформяне на личността и извършване на интелектуални процеси (мислене) и взаимодействия. Просто казано, фронталният лоб ви помага да мислите логично мислите си и да регулирате поведението.

За съжаление тази част от мозъка, отговорна за решаването на доброто и лошото, не е напълно зряла, докато детето не навърши двадесетте си години. Ето защо децата и юношите са група хора, които са най-уязвими към влиянията на околната среда, особено лошите. Това също прави децата и юношите често безразсъдни да правят нещо рисковано и са склонни да бъдат безразсъдни, дори опасни, без да се замислят. Постепенно от първия опит става трудно да се спре.

Какви са опасностите от тютюнопушенето за деца и юноши?

Може би сте добре запознати с лозунга „пушенето може да причини рак, инфаркти, импотентност, бременност и проблеми с плода“. Това предупреждение, разбира се, не се отнася само за възрастни. Този риск за здравето може да дойде и при деца, които пушат. Няма разлика в риска от усложнения между пушачите деца и възрастните пушачи.

Пушачите, които започнаха млади и току-що започнаха като възрастни, бяха еднакво изложени на риск от сърдечни заболявания, дихателни пътища, рак и диабет. Едно от най-често срещаните заболявания, причинени от тютюнопушенето, е ракът на белия дроб. Почти всички видове рак обаче могат да бъдат причинени от тютюнопушенето.

"Каквото и да е (усложнения от тютюнопушенето), рискът ще остане същият (във всички възрасти)", каза д-р. Сандра, когато се срещна от екипа на Hello Sehat в Кунинган при стартирането на Програмата за младо здраве в сътрудничество между AstraZeneca и Министерството на здравеопазването на Индонезия, във вторник (14/8).

Въпреки това той продължи, че колкото по-малка е възрастта (човек), когато е започнал да пуши, толкова повече и по-голяма е продължителността на излагане на цигарени токсини. Така че вероятността децата да получат заболявания, причинени от тютюнопушенето, ще се появи по-бързо от тези, които току-що са започнали да пушат, когато са били възрастни. По принцип децата и юношите, които пушат, имат по-лошо здравословно състояние от тези, които не пушат.

В допълнение към риска от хронично заболяване, пушенето от детството също може да наруши здравето на устната кухина. Пушачите, които започват като деца, ще бъдат по-бързи и ще имат повече зъбен камък и инфекции на венците и устата. Пушещите деца също могат да причинят проблеми в мускулите и костите, което ще доведе до много проблеми в напреднала възраст.

Съвети за отказване от тютюнопушенето

Отказването от тютюнопушенето не е лесно, но това не означава, че е невъзможно. Д-р Сандра подчерта, че ролята на себе си и на хората около вас може да ви помогне да откажете цигарите.

Изхождайки от намерението в себе си да се откажете от пушенето

Въпреки че звучи клиширано, намерението и решителността да се откажете от пушенето трябва да идват от вас самите. Кажете си да се откажете от пушенето и да се ангажирате с това изречение.

Можете да започнете бавно, като постепенно намалявате броя на цигарите, които обикновено консумирате. Ако ви се пуши, можете да го замените с дъвка или да ядете крекери.

В началото на плана си за отказване от тютюнопушене решете да стоите далеч от хората, които пушат много. Това е най-простата и ефективна стратегия за отказване от тютюнопушене, за да намалите желанието си да пушите отново. Присъединете се към приятели, които не пушат, вместо да се разхождате с други пушачи. Причината е, че ако все още сте заобиколени от пушачи, силата на волята ви може да отслабне понякога и ще ви бъде по-трудно да започнете да отказвате.

Не забравяйте да сте заети с различни дейности, които могат да отменят намерението ви да пушите. Например чрез присъединяване към извънкласни дейности в училище или спортни клубове след училище.

Ролята на родителите и околната среда също е важна

Като родител вие имате мощно влияние в живота на децата и младежите. Така че, вие също трябва да дадете пример, че пушенето наистина не трябва да се прави от никого. Попитайте го какво го е мотивирало да пуши и дайте ясно разбиране за лошите ефекти на пушенето върху здравето му. Дайте преглед и за болестите, причинени от тютюнопушенето. Не забранявайте само на децата да пушат, без да предоставяте ясна информация,

Освен това, д-р. Сандра разкри, че трябва да има външен натиск, който кара децата и юношите да искат да направят нещо, за да спрат да пушат. Например, като се правят строги правила, които правят децата да нямат място или възможност да пушат. Например, договаряне с деца за определяне на определена дата, на която те трябва да започнат спирането на тютюнопушенето. След това важат правилата, че в къщата не трябва да влизат цигари и цигарен дим. Приложете това правило равномерно за всички членове на семейството и гостите, които идват в къщата.

Можете също така да възнаградите децата, ако успеят да се откажат от пушенето, което ще ги направи по-мотивирани да се откажат напълно.