Храна за наддаване на тегло за малки деца, която майките могат да опитат у дома

Вашето мъниче има проблеми с храненето? Това състояние често прави родителите объркани. Апетитът на детето е трудно да се предвиди, тъй като има моменти, когато то е много гладно, но има и фаза, когато децата отказват всякакъв вид храна. Ако това продължава дълго време, това може да попречи на растежа и развитието на вашето мъниче, защото когато се изчислява телесното тегло с калкулатор на ИТМ, теглото не се увеличава. Има няколко храни, които действат като набиращи тегло за малки деца. Следва пълното обяснение.

Видове здравословни храни като наддаване на тегло за малки деца

Когато малките деца изпитват затруднения с храненето и искат да осигурят храна за наддаване на тегло, видът все още трябва да съответства на хранителните и хранителни нужди на детето.

Произходът на напълняването с нездравословни храни като бързо хранене също не е оправдан, защото може да добави нови проблеми.

Децата, които се нуждаят от лекарска помощ за напълняване, обикновено се нуждаят от специална здравословна диета, която е подредена по такъв начин.

Обикновено на децата ще се дават витамини и лекарства, които пречат на апетита на малкото.

Но като цяло има няколко храни, които могат да действат като набиращи тегло за малки деца, а именно:

• Пълномаслено мляко или адаптирано мляко
• Сирене или кисело мляко, приготвено с мляко
• Пържено яйце
• Фъстъчено масло
• Зърнени култури и мляко
• Кокосово мляко

Видовете храни по-горе могат да бъдат направени като списък с менюта, който е съобразен с предпочитанията на вашето мъниче. Разбира се умножете храни, които са богати на хранителни вещества и енергия

Това включва плодове, зеленчуци, протеини, мазнини и други групи храни. Следват групи храни, които са важни и могат да действат като набиращи тегло за малки деца:

Плодове и зеленчуци

И двата вида храна са много важни, за да осигурят енергия за малките деца и някои от тях, включително в групата за наддаване на тегло. Следните плодове се препоръчват от Министерството на здравеопазването на Индонезия:

• Авокадо
• Банан
• Пъпеш
• Папая
• Диня
• Apple
• Оранжево

Нуждае ли се детето от допълнителни витаминни добавки? И можете да добавите плодовата група по-горе, защото тя действа като витамин, който може да увеличи теглото на вашето малко дете.

Можете да го дадете като лека закуска или лека закуска от основното хранене. Министерството на здравеопазването също препоръчва цветните зеленчуци като източник на минерали и витамини, а именно:

• Спанак
• Кейл
• Морков
• Карфиол
• Sawi
• Маруля

Избягвайте да давате напитки, съдържащи сода и храна, която не е чиста. Причината е, че това може да накара децата да изпитват диария, така че те се нуждаят от първа помощ на деца, когато диария.

Преди сервиране първо ги измийте, за да почистите зеленчуците и плодовете от химикали, които са вредни за здравето.

Въглехидрати

Видовете храни за наддаване на тегло, които можете да включите в менюто, са въглехидратите.

Когато вашето мъниче е стачка яде ориз, можете да изберете други източници на въглехидрати, така че храненето и храненето на детето да са добре запазени. Някои други възможности за въглехидрати включват:

• Картофи
• Царевица
• Тестени изделия
• Хляб
• Зърнени храни
• Ми

Въглехидратите имат роля да осигуряват енергия и да карат малките деца да се чувстват сити по-дълго.

Ако искате да намалите приема на захар на детето си в ориза, можете да изберете кафяв ориз като заместител на белия ориз.

Мляко и преработени продукти

Млечните продукти са включени в храни за наддаване на тегло за малки деца. Млякото и неговите преработени продукти са полезни за увеличаване на приема на протеини и калций при децата.

Няколко вида храни, съдържащи мляко, които могат да се консумират като наддаване на тегло за малки деца, а именно:

• Прясно мляко (пълномаслено мляко)
• Мляко пълна сметана
• Кисело мляко
• Соево мляко
• Сирене
• Майонеза
• Сладолед

Можете също така да приготвите храна от тези съставки, за да увеличите теглото на вашето мъниче. Менюто изглежда така макарони със сирене, спагети карбонара, палачинки мляко и сладолед и скутелизирани макарони.

Протеин

Това едно хранително вещество е доста влиятелно в процеса на увеличаване на теглото на малките деца. Протеинът може да се получи от няколко вида храни, като например:

• червено месо
• Риба
• Пилешки бедра
• Яйце
• Ядки
• Тофу
• Темпе

Не само съдържа протеини, горните храни също съдържат витамини и минерали, които са много важни за растежа и развитието на малките деца.

Някои от тези хранителни вещества включват желязо, цинк, витамин В12 и омега 3.

Желязото и омега 3, които могат да бъдат получени от червено месо и рибено масло, са много важни за нуждите на мозъчното развитие на малките деца и техните способности за учене.

В списание, публикувано в Paediatrics Child Health, желязото е много важно хранително вещество и влияе върху растежа и развитието на децата.

Ежедневна консумация на желязо за деца под пет години, а именно:

• Малки деца на възраст 1-3 години: 7 милиграма на ден
• Възраст 4-8 години: 10 милиграма на ден

Нивата на желязо по-горе са различни за деца под пет години при специални условия. Бебетата, родени с ниско тегло при раждане (LBW) и недоносени бебета, обикновено се нуждаят от повече желязо, отколкото бебета с нормално тегло.

Дебел

Това едно хранително вещество е много важно като увеличаване на теглото за малки деца, които винаги трябва да бъдат във всяко хранене.

Но проблемът е, че мазнините, съдържащи се в тези храни, са включени в здравословните мазнини или не?

Помощното ръководство посочва, че е много важно да се избягват трансмазнини, които са вредни за здравето на малките деца.

Можете да започнете да намалявате печените продукти и мазните храни. Някои здравословни мазнини, които действат като храна за наддаване на деца, а именно:

• Авокадо
• Зехтин
• Тофу
• Соя
• Риба
• Чисто мляко
• Сирене
• Кокосово мляко
• Маргарин

Важно е родителите да избират здравословни мазнини за деца, за да не избягват риска от затлъстяване.

Министерството на земеделието на САЩ или Министерството на земеделието на САЩ препоръчват ограничаване на наситените мазнини до 10 процента от дневните калории на детето.

Примери за порции храна и менюта за наддаване на тегло за малки деца

Министерството на здравеопазването има насоки по отношение на порцията и менюто на храните за наддаване на тегло за малки деца, картината е следната:

Меню за закуска в 06.00 - 08.00

• Въглехидрати: бял или кафяв ориз
• Животно или зеленчук: омлет
• Зеленчуци: сотиран зелен фасул или дълъг фасул
• Масло: кокосово масло
• 10 часа закуска: препечен хляб със сирене

Обядно меню 12.00 - 13.00

• Въглехидрати: бял или кафяв ориз
• Животински или растителен протеин: пържено пиле и темпе
• Зеленчуци: зеленчукова супа
• оранжев плод
• 16:00 закуска: шоколадов пудинг

Меню за вечеря в 18.00-19.00

макарони със сирене

• Ориз или заместител на въглехидрати: макарони
• Животински протеин: кайма
• Мазнини: мляко и сирене
• оранжев плод
• 21:00 закуска: UHT мляко

В допълнение към менюто по-горе, можете да проявите креативност и с меню за храна, което вашето мъниче харесва. Когато правите палачинки например, смесете в една или две супени лъжици мляко на прах.

Млякото на прах добавя около 150 калории и може да се добави отново, като се даде чаша мляко, което е 30-60 калории.

Можете също така да приготвите пудинг от мляко или овесени ядки с допълнително мляко, fla илибита сметана.

Ако вашето мъниче обича юфка, можете да приготвите спагети, като добавите допълнително сирене, което може да добави до 60 килограма калории.

Като лека закуска можете да включите банани като меню. Можете да обработите банани смутитачрез добавяне на кисело мляко и мляко.

Ако вашето мъниче харесва сладолед, можете да го направите бананов сплит чрез добавяне на сладолед, поръсване на ядки и пресни плодове.

Напълняването не може да се види бързо, всичко отнема време. Избягвайте да принуждавате децата да ядат, така че да избегнат травми.

х