Опасностите от сърдечен удар по време на колоездене за начинаещи

Колоезденето има много предимства за фитнеса, особено когато тенденцията се увеличава. Начинаещите обаче трябва да бъдат по-внимателни, защото прекомерното колоездене може да представлява риск от инфаркт.

Риск от инфаркт при колоездене при начинаещи

Колоезденето има много предимства за физическото и психическото здраве на човека. Просто, ако го правите прекомерно, всъщност може да бъде вредно за здравето.

Напоследък колоезденето е популярно сред хората, където трябва да се поддържа фитнес. Виждайки това, основателят на Mainscycle.com, Азрул Ананда, напомни, че има няколко инцидента на инфаркти, които са се случили по време на колоездене.

„По време на пандемията на COVId-19 хората все повече спортуват, включително колоездене. Опасното е за начинаещи, които не знаят правилния път, след което възникват нежелани неща “, каза Azrul в токшоу от Работната група за ускоряване на работата с COVID-19 в акаунта на BNPB в YouTube.

Миналия месец 48-годишен мъж с инициали H загина, докато си почиваше след колоездене в Monas. Началникът на полицията в сектор Гамбир, помощник-старши комисар Каде Будиярта, заяви, че лекарите са потвърдили, че Н е починал от инфаркт.

„Рискът може да бъде инфаркт и инсулт. Имало е много такива случаи “, каза Азрул.

Започването да се наслаждава на спорт трябва да се балансира със знания за спорта правилно и правилно. Упражнението трябва да следва съответните стъпки, защото ако се натискате твърде силно, това може да застраши здравето ви.

Как прекомерното физическо натоварване може да доведе до инфаркти?

Колоезденето се превръща в освежаващ спорт. Седенето на седлото по време на триене в продължение на часове понякога не се усеща или дори до такава степен, че да се опитвате най-трудно да продължите да се движите, за да достигнете целта.

Когато се упражнявате като колоездене, сърцето ще бие по-бързо, защото трябва непрекъснато да изпомпва кръв, въпреки че способността на сърцето има граници.

„Трябва да сме отворени за възможността, че има ограничения за колоезденето и ако преминете тези граници, това може да бъде вредно за сърцето“, каза кардиологът д-р. Джеймс О'Кийф.

Доктор О'Кийф казва, че прекомерното кардио нанася малко вреда в краткосрочен план. Тогава това леко нараняване се превръща в по-тежко дългосрочно нараняване, което може да нарани сърцето и кръвоносните съдове.

„С течение на времето тези дългосрочни промени увеличават риска от инфаркт, коронарни артерии и някои случаи на сърдечен арест“, обясни д-р. О'Кийф.

Това състояние може да възникне и при спортисти, ако не обърнат внимание на частта от упражнението и състоянието на тялото. Проучване обяснява, че спортовете като лека атлетика могат да натоварят сърдечно-съдовите (сърцето и кръвоносните съдове) и могат да създадат риск от неоткрита сърдечна недостатъчност.

При развлекателните спортове (включително колоездене) честотата на внезапна сърдечна смърт може да се увеличи, особено ако индивидът има съпътстващи заболявания. Това е така, защото много възрастни хора участват в този спорт.

Но това не означава, че трябва да оставите велосипеда си и да спрете да го носите. Балансираното колоездене е най-добрата рецепта за поддържане на физическо и психическо здраве.

Как да настроите продължителността на колоездене?

Когато правите кардио тренировки за сърце, като колоездене, може да почувствате по-бърз сърдечен ритъм, което кара гърдите ви да болят. В моменти като този трябва да си починете, за да върнете сърдечната честота обратно в норма, след което можете да продължите да тренирате отново.

Експертите са съгласни, независимо дали е за любители на спорта, начинаещи или опитни (възрастни), физическата активност е полезна за вашето здраве.

За широката общественост, Американската сърдечна асоциация (Американската асоциация на кардиолозите) препоръчва минимум 150 минути умерена (умерена) физическа активност на седмица.

Спорт с умерен капацитет като дейности като ходене, джогинг, плуване, леко колоездене. Като цяло умерената активност ще ви остави свободни за разговори, докато сте активни.

Ако имате определени симптоми, анамнеза за сърдечно заболяване или фактори, които водят до инфаркт, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да карате велосипед или да промените вида и частта от упражненията.