Сърце

В тялото ви гнездят милиарди бактерии и организми. Не всички бактерии и организми обаче са вредни за здравето. Всъщност има разнообразие от добри бактерии, които са необходими на тялото ви. Един от тях са пробиотиците. Самата дума пробиотик е взета от думата pro, което означава подкрепа и биотика, което означава живи същества. Противоположно е на антибиотиците, чиято задача е да спрат бактериалните и вирусни инфекции.

През последните години различни видове храни и напитки, съдържащи пробиотици, се превърнаха в един от най-търсените продукти за хората. Хранително-вкусовата промишленост също се конкурира на пазара на различни видове пробиотични продукти, така че можете да намерите продукти с пробиотично съдържание почти навсякъде. Дали обаче пробиотиците наистина са безопасни за организма? Преди да консумирате твърде много от тези микроорганизми, по-добре е първо да научите какви са страничните ефекти на пробиотиците.

Функцията на пробиотиците за организма

Пробиотиците функционират, за да стимулират растежа на добри бактерии в тялото. Тези бактерии ще помогнат за подобряване на храносмилането, лечение на диария, увеличаване на издръжливостта, предотвратяване на заболявания на венците, ускоряване на метаболизма и дори отслабване. Изследванията също така показват, че приемането на пробиотици може да помогне на хората с непоносимост към лактоза да контролират симптомите на разстройството.

Ако имате вагинална инфекция, причинена от дрожди, пробиотиците може да са решението. Пробиотиците могат да стимулират растежа на бактерии като Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus и Lactobacillus rhamnosus. Според проучване, проведено от Медицинския център на Университета в Мериленд, тези бактерии са ефективни срещу вагинални дрожди.

Различни източници на пробиотици

В момента има различни видове пробиотични източници, от които можете да избирате. Можете да го намерите във ферментирали продукти като тофу, темпе, кисело мляко, соев сок, мисо и кимчи. Много пробиотични напитки също са опаковани в малки бутилки и ароматизирани. Поради добрите си свойства за организма, много компании произвеждат и пробиотични добавки под формата на таблетки, капсули и прахове.

Дозировката на пробиотиците, от която тялото се нуждае

Всеки има различни нужди от пробиотици. Така че необходимата доза също варира. Средностатистическият човек се нуждае от един до 10 милиона единици, образуващи колонии (CFU) пробиотици. Междувременно човешкото тяло може да побере пробиотици до приблизително 20 милиона CFU за един ден. Досега не е имало изследвания, които да показват със сигурност количеството на пробиотиците е твърде много и е вредно за организма. Въпреки това, в някои случаи хората, които консумират твърде много, съобщават за различни оплаквания като страничен ефект.

Странични ефекти на твърде много пробиотик

Въпреки че тези организми имат много полезни свойства за организма, консумацията на твърде много пробиотици може да увеличи риска от появата на някои нежелани странични ефекти. Ето три възможни нежелани реакции, ако консумирате твърде много пробиотици.

Алергия

Хората, които са алергични към пробиотици, не се съветват да консумират продукти с това съдържание. В някои случаи алергиите, които възникват от прекалено много пробиотици, показват симптоми като сърбеж, обрив, затруднено дишане, стягане в гърдите, подуване на устата и световъртеж. Незабавно се свържете със здравно заведение, ако усетите тези признаци.

Храносмилателни проблеми

Този страничен ефект е доста лек. На някои хора обаче им беше много неудобно. Възможно е да имате различни нарушения в храносмилателната система като гадене, повръщане, метеоризъм, настинки и диария. Това се причинява от добри бактерии, които растат и стимулират метаболизма да работи твърде бързо.

Инфекция

Случаите на инфекция, причинени от пробиотици, са много редки. Въпреки това, за тези от вас, които имат нарушения на имунната система като ХИВ и рак, пробиотиците могат да причинят бактериални инфекции. Някои хора, които използват изкуствени сърдечни клапи (изкуствена сърдечна клапа) също са изложени на риск от инфекция. Препоръчваме Ви първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате продукти, които съдържат пробиотици.

Усложнения поради лекарства

Някои видове лекарства всъщност могат да предизвикат негативни реакции, когато се приемат заедно с пробиотици. Бъдете внимателни, когато наскоро сте били ваксинирани или приемате лекарства с противовъзпалителни свойства. Първо прочетете инструкциите на етикета на лекарството или се консултирайте с вашия лекар.