Съдържание:
- Какви са подготовките преди заминаване за хадж?
- Физическа подготовка
- Психическа подготовка
- Защо физическата подготовка е подготовка за поклонение?
- Ходете на дълги разстояния и продължителност
- Нощувка в полето на Арафа
- Риск от заразяване с инфекциозни заболявания
Поклонението е красиво пътешествие, но може да бъде уморително, ако не сте добре подготвени. Казва се, че поклонението е много изтощаваща физическа готовност, особено за жените. Има разлика между подготовката за хаджа и пътуването на големи разстояния до други места. Когато извършвате хадж, вашата физическа и психическа готовност ще бъдат тествани още повече.
Какви са подготовките преди заминаване за хадж?
Ключът към гладкото поклонение е подготовката преди тръгване. Можете да направите следното като ръководство:
Физическа подготовка
Очаква се всички бъдещи поклонници да бъдат в добра форма, защото поклонението може да бъде уморително дори за онези, които са в най-доброто си телесно състояние. Следователно подготовката за посещение на хадж, която трябва да имате предвид, увеличава физическата активност. Препоръчително е да останете активни, да увеличите подвижността и да спортувате.
Психическа подготовка
Със силен манталитет, въпреки че изпитвате препятствия или трудни предизвикателства, пак ще можете да имате решимостта да завършите поклонението. Подготовката за посещение на хадж за психическа подготовка включва:
- Познаване на нуждите на поклонението
- Избягвайте свръх очакванията
- Търсите съвети, които могат да помогнат
- Имайте предвид основната цел, която е поклонението, въпреки че тестът е труден
- Не се сравнявайте с другите
- Продължавайте да следвате инструкциите на ръководството
Всъщност има още много неща, които трябва да бъдат подготвени преди да пристигне времето за заминаване. Физическата и умствена подготовка за хадж е нещо, което не може да се направи внезапно, затова трябва да се подготви предварително.
Защо физическата подготовка е подготовка за поклонение?
Тези от вас, които редовно тренират и поддържат форма, вероятно ще извършат поклонението плавно и лесно. Следователно е важно за вас да подобрите здравето и фитнеса си, преди да тръгнете за Мека.
Ето причините, поради които трябва да правите физически упражнения или поне да останете активни:
Ходете на дълги разстояния и продължителност
Tawaf е занимание с разходка около Каба до седем кръга срещу часовника. Тази дейност е един пример, който изисква навика да се ходи на дълги разстояния и разстояния. Може да получите крампи, ако не сте свикнали. Поради тази причина започнете да ходите рутинно в ежедневието си, подготвяйки се за посещение на хадж, за да няма проблеми или наранявания на краката ви.
Нощувка в полето на Арафа
Носейки само прости дрехи, мъжете и жените ще прекарват дълги периоди от време в молитва. Когато се молите в полето на Арафа, можете да прекарате дълго време поради големия брой поклонници. Фитнесът и готовността са важни фактори за управлението му.
Освен фитнес, издръжливостта също играе важна роля за поддържането на вашето здраве. Подготовката за хадж под формата на физически упражнения, балансирани със здравословен прием на храна, може да увеличи устойчивостта на организма за предотвратяване на инфекциозни заболявания.
Не забравяйте да ядете плодове, зеленчуци, здравословни сокове и да отговаряте на нуждите на тялото си от течности, както и на приема на витамин С и калций.
Риск от заразяване с инфекциозни заболявания
Според проучване физическите упражнения могат да помогнат за увеличаване на издръжливостта. Вашата имунна система може да ви предпази от различни заболявания, включително тези, предавани по въздуха или дихателните пътища, като грип.
Освен за физически упражнения, трябва да се подготвите за друго поклонение, а именно за получаване на ваксини. Има две ваксини, които се изискват от Министерството на здравеопазването и Министерството на религиите, а именно ваксините срещу менингит и грип (грип). Ако поддържате форма и добавите ваксини, вероятно няма да се заразите с инфекциозно заболяване.
По-добре е, ако по време на поклонението на хадж, трябва също така редовно да приемате имунни добавки, съдържащи витамин С, витамин D и цинк в ефервесцентен формат (водоразтворими таблетки). Освен че е ефективен при повишаване на издръжливостта, приемът на течности, необходим на организма, също е изпълнен, за да се предотврати дехидратацията. Няма нищо лошо в това да носите допълнителни добавки, за да можете да останете във форма и здрави по време на поклонението.
Не е необичайно конгреганти, които правят поклонението, да бъдат принудени да спрат поради здравословни проблеми. Фитнесът и здравето са много скъпи, когато това се случи. Затова започнете да правите навика да упражнявате или упражнявате редовно. По-късно неговите ползи за здравето ще играят важна роля за гладкото протичане на вашето поклонение.
