Ползи от суроватъчен протеин за деца при гладуване & бик; здравей здрави

Консумацията на протеини не трябва да се пропуска призори или прекъсване на гладуването. Включването на меню с високо съдържание на протеини може да подпомогне гладуването на децата, за да останат гладки. Протеинът може да помогне на вашето мъниче да започне деня през месеца на гладно, за да бъде по-енергично. В организма ползите от протеините за децата при гладуване са важни за укрепване на имунната система за борба с болестите. Включително вида на суроватъчния протеин, който играе роля за подобряване на здравето на децата по време на гладуване.

Децата се нуждаят от суроватъчен протеин, за да ги поддържат активни по време на Рамадан. За майките, нека да знаем значението на протеините за децата, когато постим.

Значението на консумацията на протеини

Ако детето обича да консумира млечни продукти, видът на съдържанието на протеин, който често се среща, е суроватката. Този протеин съдържа незаменими аминокиселини в големи количества, които осигуряват ползи за детския организъм. Незаменимите аминокиселини, като триптофан и глутатион в суроватъчния протеин, имат важна роля за засилване на поддържането на физическата устойчивост на децата и увеличаване на имунната им система за предотвратяване на инфекции и заболявания.

Приемът на суроватъчен протеин е добър за консумация в подкрепа на цялостното здраве на децата по време на гладуване. Съществуват редица други специфични ползи, които са известни от консумацията на суроватъчен протеин в подкрепа на детската фитнес, докато гладуват.

1. Увеличете физическата сила

Когато гладуват, децата се нуждаят от протеин, за да поддържат цялостното си здраве. Суроватъчният протеин с незаменими аминокиселини в него може да подобри спортните или физическите постижения на детето. Когато децата са физически здрави, те ще бъдат по-ентусиазирани в ежедневните дейности, като учат, помагат на родителите да почистят къщата или играят.

Трябва да знаете, суроватъчният протеин съдържа незаменими аминокиселини. Основните аминокиселини не могат да се произвеждат от организма, но могат да бъдат получени от млечни продукти. Като цяло незаменимите аминокиселини играят важна роля в развитието и възстановяването на мускулната тъкан. Незаменимите аминокиселини имат важни функции за организма като цяло, като нервната система, репродуктивната система, имунната система и храносмилателната система.

Аминокиселините в суроватъчния протеин подпомагат изграждането на мускули при децата и спомагат за намаляване на нивата на мазнини в тялото. Този мускул се използва, за да помогне на тялото да остане активно и да помогне за изпомпване на кръвния поток в тялото.

Суроватъчният протеин може да помогне на издръжливостта на детето ви да остане будно по всяко време. По време на гладуване децата може да нямат твърде много физическа активност, както в нормалните дни. Консумацията на суроватъчен протеин играе роля в подкрепа на физическата активност. Въпреки това, по време на Рамадан или извън него, децата все още се насърчават да се движат активно поне 60 минути всеки ден, като например ходене следобед, помощ на майките в почистването на къщата или приготвяне на ястия от ифтар.

2. Подобрете качеството на детския сън по време на гладуване

Суроватъчният протеин е полезен за подобряване качеството на съня и настроението, особено по време на гладуване. Триптофанът, незаменима аминокиселина в суроватъчния протеин, може да увеличи производството на серотонин в тялото на детето. Тези химикали играят важна роля за подобряване качеството на съня на децата.

По време на сън тялото отделя цитокинови протеини, които играят роля в борбата с инфекцията и възпалението, което причинява заболяване. Например грип, треска и кашлица. Имунната система може да работи по-оптимално, когато детето спи спокойно. Майко, важно е да поддържаш детето да спи спокойно през нощта, за да може да се събуди на разсъмване.

По този начин децата стават по-здрави и не се разболяват лесно при гладуване, защото имунната система се поддържа от качествения сън.

3. Увеличете издръжливостта

Суроватъчният протеин е полезен и за предотвратяване на деца от болестни инфекции по време на гладуване. И така, как действа суроватъчният протеин в защитата на детското тяло?

Цистеинът, една от основните аминокиселини, открити в суроватъчния протеин, може да поддържа имунната система на детето. В организма имунната система увеличава освобождаването на глутатион, който е естествено антиоксидантно съединение в организма. Глутатионът помага на организма да намали риска от инфекция, като подпомага реакцията на имунната система към заболяване като цяло.

Болест, която често дебне по време на гладуване, е лошо храносмилане. Съдържанието на пребиотици в суроватъчния протеин също подпомага имунитета на децата, като подпомага здравословното храносмилане. Пребиотиците, които влизат в тялото, могат да се грижат за здравето на червата и да подхранват добрите бактерии в червата, като по този начин помагат на храносмилателната система на детето да остане гладка по време на гладуване.

Освен че поддържа здрава храносмилателна система, суроватъчният протеин може да предотврати повтарящи се заболявания на дихателната система на децата. Споменато в Международно списание за хранителни науки и хранене, даването на 10 грама суроватъчен протеин два пъти дневно в продължение на цял месец може да намали симптомите на астма, както и да засили имунната система.

По този начин консумацията на суроватъчен протеин може да укрепи имунната система на детето по време на гладуване. Когато детето е здраво, разбира се гладуването ще бъде гладко.

Кога е най-доброто време за консумация на суроватъчен протеин?

Майките са познали добрите ползи от суроватъчния протеин за деца при гладуване. Суроватъчният протеин обикновено се намира в млякото, по-добре се консумира след прекъсване на глада, вечер преди лягане. Защо?

Консумираният през нощта суроватъчен протеин по-лесно се усвоява от организма. В допълнение, суроватъчният протеин също подпомага по-добре съня на децата. Този ефект оказва влияние върху повишаването на имунната система за предотвратяване на риска от инфекции и заболявания.

По този начин децата са по-добре подготвени да извършват своите дейности, защото здравето им е защитено и те могат да бъдат по-ентусиазирани да постит през месец Рамадан.

Препоръчано изображение: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793