Съдържание:
- 1. Хранителен прием за грижа за косата на жените
- 2. Използвайте по-малко сешоар
- 3. Освободете се от стреса
- 4. Защитете косата си от слънцето
Грижата за косата при жените е важна, защото косата е корона за жените. Да имаш здрава и красива коса определено е мечтата на всички жени. За да имате косата на мечтите си, се изисква подходяща грижа. Грижата за косата се извършва не само в млада възраст, но и за всички възрасти.
Ако сте на 40-те си години, най-вероятно се чувствате по-добре с текущото си състояние на кожата, чувствате се по-зрели и по-уверени. Не е трудно да поддържате косата си да изглежда страхотно през 40-те си години. Ето няколко съвета за грижа за косата си, за да я поддържате здрава и красива, въпреки че е навлязла в периода на стареене.
1. Хранителен прием за грижа за косата на жените
Може би все повече осъзнавате, че косата ви започва да става по-фина и по-тънка. Това е нормално, но има начини да помогнете за стимулиране на естествения растеж на косата. Опитайте да добавите аминокиселината биотин, витамини от група В, желязо, витамин С и омега-3 мастни киселини във вашата диета, за да стимулирате растежа на косата. Можете да увеличите приема на тези различни хранителни вещества от зеленчуци и плодове, сьомга, риба тон, тофу, яйца и жълти чушки.
2. Използвайте по-малко сешоар
Изсушете косата с сешоар това е лесно и бързо. Ако обаче го използвате повече от няколко пъти седмично, това ще навреди на косата ви. Косата ви ще изсъхне, ще падне, ще се разцепи и ще повреди кожичките на косата.
За да запазите косата си здрава и здрава, ограничете употребата сешоар или други инструменти за отопление на косата като плоско желязо. Ако искате да използвате нагревател за коса, след шампоане първо намажете косата със специален серум за коса, витамин или лосион, за да предпазите косата от топлина.
Можете също така да пръскате мъгла за коса което може да предотврати топлинно увреждане на косата. Не използвайте обаче много продукти за грижа за косата с високо съдържание на химикали, тъй като това ще направи косата ви по-тежка и трудно ще изсъхне.
3. Освободете се от стреса
Работата, семейството и натовареният живот като цяло могат да натоварят тялото ви. Стресът може да доведе до по-бърза поява на побеляла коса и дори да доведе до загуба на коса.
Някои начини за справяне със стреса са медитация по 15 минути на ден или упражнения по 30 минути на ден, например чрез ходене. Също така трябва да поддържате здравословна и балансирана диета.
4. Защитете косата си от слънцето
Здравият скалп е от съществено значение за здравата коса след 40-годишна възраст. Точно както защитавате кожата си на слънце, така трябва да защитите и скалпа.
Причината е, че увреждането от слънцето може да ускори процеса на увреждане на косата. Излагането на слънце на скалпа може да причини увредени клетки на роговия слой, изтъняване на епидермалните клетки и увредена дерма.
Носенето на шапка е едно решение, което може да ви помогне да защитите скалпа си, когато сте на слънце. Друго решение е да използвате продукти, които съдържат SPF, за да предпазите косата си от UV лъчите. UVA лъчението може да промени цвета на косата ви, а UVB лъчението може да причини загуба на протеин.
