11 Промени в тялото на възрастните хора, с които трябва да се справите

С напредването на възрастта физиката ви също ще остарява. Въпреки това промените в телата на възрастните хора не са само кожни бръчки и тела, които са все по-изкривени. За да можете да се приспособите към тези промени и да станете здрав възрастен човек, първо идентифицирайте какви промени в тялото на вашия възрастен човек често се случват.

Различни промени в тялото на възрастните хора с напредването на възрастта

1. Старееща кожа

Човешката кожа ще стане по-набръчкана поради намаленото производство на колаген. Колагенът е протеин, който функционира, за да поддържа еластичността на кожата. Потните жлези в кожата също могат да бъдат намалени, което прави възрастния човек по-склонен към суха кожа.

2. Функцията на сърцето и кръвоносните съдове (сърдечно-съдови)

Стареенето засяга структурата на сърцето и кръвоносните съдове, което допринася за неговата функция. Артериите ще се удебелят и ще станат твърди поради атеросклероза. Освен това сърдечните клапи могат да станат по-твърди. Това може да доведе до намалена сърдечна издръжливост при упражнения или извършване на дейности.

3. Дихателна система

Еластичността на белите дробове и активността на клетките за почистване на белите дробове намаляват с възрастта. В резултат на това се намалява капацитетът на белите дробове и максималното количество кислород, което може да се вдишва. По същия начин рефлексът на кашлицата намалява.

4. Храносмилателна система

Стомахът ще произвежда стомашна киселина в по-малки количества. В резултат на това тялото на възрастните хора ще бъде податливо на инфекция от храна.

Докато на езика броят на вкусовите рецептори ще бъде по-малък, така че храната да има по-слаб вкус. Червата също се движат по-бавно, така че ви отнема повече време за смилане на храната.

5. Бъбречна функция

С напредване на възрастта структурите в бъбреците се променят. Процесът на атеросклероза също може да атакува бъбреците, причинявайки намалена бъбречна функция.

6. Кости и стави

Костите ще започнат да губят структурата си, което може да доведе до остеопороза, ако не се вземат предпазни мерки. Ставите също изпитват изтъняване и често се възпаляват. Резултатът може да бъде разрушителна болка в костите и ставите.

7. Зрение

Очната леща ще стане по-твърда. В резултат на това ще бъде трудно за очите да виждат в слаби условия. Способността за настаняване също ще бъде намалена, така че възрастните хора обикновено се нуждаят от помощта на двойни очила, за да виждат с фокус. Намаляват се и зрителната острота, цветовата чувствителност и възприемането на дълбочина.

8. Изслушване

Има различни промени в слуховата система в напреднала възраст. Започвайки от намаляването на слуховия нерв до отслабването на ушната структура. При възрастните хора симптомите, които най-лесно се усещат, са загуба на слуха при високи ноти и затруднено разграничаване на речевите тонове.

9. Имунна система

Намалената активност на Т-клетките в имунната система ще доведе до склонност към инфекция при възрастните хора. Освен това, дори когато възрастен човек страда от заболяване, за възрастните хора е по-трудно да се поддържат и възстановяват.

Затова е важно възрастните хора редовно да проверяват здравето си и незабавно да посещават лекар, когато имат оплаквания или симптоми на някакво заболяване.

10. Нервна система

Нервната система и мозъкът също ще претърпят промени. Интелектуалните способности, скоростта на обучение и психомоторните способности също ще намаляват с възрастта. Възрастните хора също ще изпитат промени в режима на сън, изискващи по-малко, но по-често сън.

11. Хормоналната система

Ендокринната (хормонална) система също ще претърпи промени. Намалени полови хормони (естроген и тестостерон). Други хормони могат да се увеличат, намалят или дори да не се повлияят от възрастта. Процесът на стареене също косвено влияе върху риска от повишаване на хормоналната резистентност, например инсулин.

По принцип възрастният човек също ще претърпи намаляване на височината поради компресия на гръбначния стълб и промени в стойката на тялото. Телесните мазнини ще се увеличат, докато мускулната маса намалява. По същия начин общите телесни течности обикновено се намаляват.

Какво трябва да се направи, за да се справим с промените в тялото на възрастните хора?

До този момент наистина няма лекарство, което да спре процеса на стареене, защото това е нещо, което се случва естествено. Въпреки това, разбира се, можете да отложите това, за да можете да преживеете старостта си здравословно. Някои от начините включват хранене на здравословни храни, редовни физически упражнения, достатъчно почивка и извършване на редовни здравни проверки.