Съдържание:
- Страничните ефекти от небрежния прием на добавки с мелатонин
- Не всеки трябва да използва лекарството мелатонин
- Как използвате правилното лекарство мелатонин?
Трудностите със сън при дълбоко сън често се дължат на дисбаланс в хормона мелатонин в организма. Всъщност функцията на самия мелатонин е хормон, който предизвиква сънливост и ви държи заспали през цялата нощ. По-специално при по-възрастните хора производството на мелатонин намалява естествено в резултат на стареенето. Така че, не е необичайно добавките с мелатонин да се използват като подсилващи средства за увеличаване на количеството на този сънлив хормон в организма.
Въпреки това, подобно на други лекарства и добавки, добавките с мелатонин също имат собствен риск от странични ефекти. Особено, ако се консумира небрежно, без първо да се консултирате с лекар. Тогава, какви са страничните ефекти от приема на мелатонинови добавки, за които трябва да знаете?
Страничните ефекти от небрежния прием на добавки с мелатонин
Добавките с мелатонин се предлагат в много форми, от орални версии (таблетки или хапчета), кремове, които се прилагат върху кожата, и такива, които се инжектират. Като цяло лекарството мелатонин е безопасно за възрастни - дори ако се използва от години.
Това обаче не означава, че тази добавка за сънливост е напълно без риск от странични ефекти. Някои от често срещаните и вероятно временни странични ефекти на добавките с мелатонин включват:
- Главоболие
- Краткосрочна депресия
- Сънливи и накуцващи през деня
- Замайване
- Стомашни болки
- Промени в настроението (промени в настроението)
Следователно, не се препоръчва да правите опасни дейности, след като използвате тази добавка. Например шофиране или работа с тежки машини и остри предмети.
Освен незначителни странични ефекти, има някои рискове от по-сериозни странични ефекти, за които трябва да сте по-наясно. По-сериозните странични ефекти на добавките с мелатонин включват:
- Нарушения на кървенето: Тази добавка може да Ви накара да изпитате лесно кървене, като синини и натъртвания, особено ако вече имате определени нарушения на кръвосъсирването или проблеми.
- Депресия: Мелатонинът може да влоши симптомите на депресия, ако го имате.
- Повишена кръвна захар: Използването на мелатонин може да увеличи кръвната захар при диабетици. Добре е, винаги наблюдавайте и проверявайте редовно кръвната си захар.
- Високо кръвно налягане: Ако сте на лекарства за хипертония, небрежният прием на мелатонинови добавки без знанието на лекаря може допълнително да повиши кръвното Ви налягане.
- Припадъци: Прекомерната консумация на мелатонин може да увеличи риска от гърчове.
Не всеки трябва да използва лекарството мелатонин
Добавките с мелатонин не трябва да се използват при хора, които наскоро са получили трансплантация на органи или са получили кръвопреливане. Мелатонинът може да подобри имунната функция и може да повлияе на ефективността на имуносупресивната терапия, която се използва специално при хора, получили трансплантации.
Жените, които са в програма за бременни, също не трябва да използват тази добавка. Хормонът мелатонин може да попречи на овулацията, което може да затрудни забременяването.
Междувременно децата трябва да приемат само оралната версия на добавката мелатонин. Предоставя се с доза, която се следи внимателно от вашия педиатър. Съобщава се, че инжекционната версия на добавката пречи на развитието на деца и юноши.
Как използвате правилното лекарство мелатонин?
В идеалния случай първо трябва да се консултирате с Вашия лекар относно проблемите със съня. Целта му е да разбере каква е точната причина и най-добрият начин за справяне с нея. Ако Вашият лекар одобри употребата на добавки с мелатонин, дозата ще бъде коригирана в зависимост от Вашето физическо състояние и възраст.
Дозите, използвани за подпомагане на съня, обикновено са между 0,1 mg и 5 mg. Трудно е да се определи точната доза за всеки човек, тъй като добавките не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (BPOM). Дозировката може също да варира в зависимост от избраната от вас марка мелатонин.
Като обикновено правило е позволено да приемате само едно хапче около 30 минути до 1 час преди лягане.
След като вземете добавки с мелатонин, избягвайте дейности, които ви излагат на сини светлини или светлини. Тези дейности включват гледане на телевизия или използване на мобилни телефони, лаптопи или други визуални електронни устройства. Този тип светлина може да накара тялото ви да произвежда по-малко мелатонин, което прави добавките с мелатонин неефективни.
