Колко протеин е идеалното дете всеки ден?

Същото важи и за въглехидратите, мазнините, витамините и минералите; протеинът е основно хранително вещество за тялото, което всеки трябва да изпълни - включително децата. Особено по време на периода на растеж, нуждите на децата от протеини трябва да бъдат задоволени правилно, за да се подпомогне техният бърз темп на растеж.

Затова като родител се уверете, че винаги обръщате внимание на правилните нужди от протеини за вашето мъниче, не твърде малко или твърде много. И така, колко протеин се нуждае от децата всеки ден? Следете за следващите рецензии.

Всъщност колко важно е изискването за протеин за децата?

Макар и рядко известен, протеинът има голяма роля в растежа и развитието на вашето бебе. Това е така, защото протеинът е една от основните основи за изграждане, поддържане и заместване на увредената тъкан в тялото.

Не само това, протеинът също играе роля в поддържането на здравословен метаболитен процес и действа като антитяло за поддържане на имунната система. Интересното е, че нуждите на децата от протеини, които са правилно изпълнени, могат да заменят ролята на въглехидратите в производството на калории, за да осигурят енергия за тялото.

Като се има предвид важната роля на протеина в организма, за вас е важно не само да отговаряте на дневния прием на вашето мъниче. Помислете обаче и за нуждите на децата от протеини от храна и напитки, които те консумират според възрастовото им ниво.

Тогава, колко протеин се нуждае от едно дете на ден?

Според данните за адекватността на храненето от Министерството на здравеопазването на Република Индонезия чрез регламента на министъра на здравеопазването No. 75 през 2013 г., нуждите на децата от протеини със сигурност ще бъдат различни. Това зависи от пола, възрастта и ежедневните дейности. Като цяло, тук са нуждите от протеини, на които децата трябва да отговарят всеки ден:

0-6 месечна възраст: 12 грама (g) на ден
Възраст 7-11 месеца: 18 g на ден
1-3 години: 26 g на ден
На възраст 4-6 години: 35 g на ден
7-9-годишни: 49 g на ден

Когато детето навърши 10-годишна възраст, нуждите на детето от протеин ще бъдат диференцирани по пол:

Момчета

10-12 годишна възраст: 56 g на ден
Възраст 13-15 години: 72 g на ден
16-18 години: 66 g на ден

Момиче

10-12 годишна възраст: 60 g на ден
Възраст 13-15 години: 69 g на ден
16-18 години: 59 g на ден

Можете да направите справка от Министерството на здравеопазването като диапазон от дневен прием на протеини за вашето мъниче. Това е така, тъй като, както беше обяснено по-рано, нуждите от протеини на всяко дете могат да се различават поради възрастта, пола и дори ежедневните дейности на детето не винаги са еднакви.

Има деца, които играят активно през целия ден или вземат няколко урока, но има и деца, които прекарват повече време в почивка, изпълнение на задачи или рисуване. Това са някои от нещата, които трябва да имате предвид, за да регулирате приема на протеини от детските храни и напитки.