Вярно ли е, че усърдното бягане прави тялото по-високо? & бик; здравей здрави

Упражненията са едно от нещата, които предизвикват растеж, особено при деца, които все още растат, защото упражненията могат да предизвикат освобождаването на растежен хормон. Един от спортовете, който може да повлияе на ръста ви, е бягането. Много хора смятат, че бягането прави тялото по-високо. Това истина ли е?

Вярно ли е, че бягането прави тялото по-високо?

Бягането е един от спортовете, които много хора правят, за да увеличат ръста. В действителност обаче бягането не увеличава директно височината ви. Това е така, защото височината на човек се влияе от много неща, едно от които е упражнението. Бягането е само един начин, който може да се направи, за да стимулира растежа на вашата височина, но не може директно да увеличи вашата височина.

Бягането задейства освобождаването на растежен хормон

Бягането прави тялото по-високо, като задейства освобождаването на растежен хормон. След това този хормон играе роля за увеличаване на ръста при деца, които все още растат. Не само бягането, други спортове също могат да предизвикат освобождаване на хормона на растежа.

Хормонът на растежа всъщност се освобождава от тялото на детето през цялото време. Въпреки това, количеството на хормона на растежа, което тялото освобождава по време на тренировка, може да бъде повече, отколкото по друго време. Ето защо бягането може да помогне за индиректно увеличаване на височината.

Бягането може да подпомогне здравето на гръбначния стълб и да подобри стойката

Лошата стойка може да причини натиск върху гръбначния стълб, което затруднява удължаването или увеличаването на костите. Понякога може да не осъзнавате, че дейностите, които правите, могат да окажат натиск върху гръбначния ви стълб.

Бягането е спорт, който може да подобри стойката ви, така че гръбначният стълб да е свободен от стрес и да се увеличава по дължина. Разбира се, бягането не увеличава директно височината ви, но ви помага да изградите добра стойка, където стойката ви влияе върху височината ви.

Освен упражнения, други неща, които могат да повлияят на растежа на височината, са пълноценното хранене и достатъчен сън. Ако се направят правилно, тези три неща могат да помогнат за увеличаване на ръста на детето по време на растеж (освен генетични фактори, които определено влияят). Междувременно при възрастни физическите упражнения, храненето и сънят може да не влияят на височината.

Други текущи предимства

Той не само помага на тялото ви да стане по-висок, но и бягането има и други ползи за здравето за вашето тяло. Бягането е най-простият спорт, който можете да правите, за да подобрите цялостното си здраве.

Като бягате, поддържате тялото си активно. Така че, това може да помогне на кръвообращението да протича правилно. Не е изненадващо, че бягането е един вид кардио упражнения, които са добри за поддържане на здравето на сърцето.

В допълнение, бягането също ви помага да изгаряте калории, което предотвратява натрупването на мазнини и увеличаване на кръвната захар. Когато бягате, тялото ви изгаря захар и / или мазнини, за да се използва като енергия. Така че, редовното бягане, съчетано с контрол на диетата, това може да ви помогне да отслабнете.