Вярно ли е, че твърде дългите глави могат да причинят хемороиди?

Вие ли сте от хората, които обичат да прекарват дълго време в тоалетната или банята, докато извършват дефекация (BAB), като извършват различни дейности? Вземете мобилен телефон или смартфон ходенето до тоалетната се счита за ежедневие. Причината е, че свиренето на мобилния ви телефон, докато изхождате, не ви омръзва. От медицинска гледна точка обаче е по-добре това да не се превръща в навик. Поради навика да се дефекира твърде дълго, това може да ви изложи на риск от хемороиди. Каква е връзката? Вижте следното обяснение.

Вярно ли е, че дефекацията твърде дълго причинява хемороиди?

Играта на телефона или четенето на книга в тоалетната може да ви накара да клякате твърде дълго. Ефектът е, че мускулите около ануса са напрегнати твърде дълго.

Освен това има типично заболяване, което преследва хората, които имат навика да дефекират твърде дълго, защото са заети да играят с мобилните си телефони, а именно хемороиди. Ако е настъпил хемороид, дефекацията ще се превърне в страшна дейност.

Според Грегъри Торкелсън, психиатър в катедрата по гастроентерология, хепатология и хранене в Университета в Питсбърг, ако не ви се налага „да правите движение на червата“, ще почувствате нужда да натискате. Принуждаването да се натискате всъщност може да предизвика хемороиди или хемороиди, тъй като кръвоносните съдове около ануса стават подути и болезнени, дори кървене.

Торкелсън съветва човек да отиде до тоалетната, за да се изхожда, само когато това наистина се усеща. ГЛАВА може да бъде завършена за по-малко от 10-15 минути, не е нужно да клякате твърде дълго, за да се изхождате, което ви излага на риск от хемороиди.

Усещането за спешност възниква, когато червата извършват перисталтика, която след това причинява ритмично свиване при движение на изпражненията. Когато изпражненията докоснат ануса, усещането за спешност се появява незабавно и това е подходящият момент за изхождане.

Това условие за желание за дефекация трябва да се спазва незабавно. Задържането на движенията на червата всъщност кара червата да извършат обратна перисталтика. Това е, което по-късно кара течността в изпражненията да намалява и след това прави изпражненията ви твърди и ще имате запек.

Колкото по-твърдо е изпражненията ви, толкова по-трудно ще бъде да преминете изпражненията или да получите запек. Този проблем е и този, който ви кара да прекарвате много време в тоалетната. Запекът или запекът трябва да ви предупреждават.

И така, как да предотвратите хемороиди?

1. Пийте вода и яжте фибри

Напрежението при уриниране ще доведе до увеличаване на кръвоносните съдове в ануса (хемороиди). Напрежението може да се избегне, ако движенията на червата са добри, така че да преминете изпражненията, без да се напрягате. За да бъде движението на червата ви добро, трябва да пиете достатъчно вода и да ядете фибри. Фибрите могат да се получат от зеленчуци или плодове. Може да идва и от зърнени храни или желе.

2. Движете се много

Заседналият начин на живот може да увеличи риска от хемороиди. Следователно решението е да се движите повече. Опитайте се да тренирате 3-5 пъти или поне 150 минути седмично.

Освен това намалете разходките с превозни средства за разстояния, които все още са достъпни пеша.

3. Избягвайте да седите прекалено много

Прекалено дълго седене може да окаже натиск върху ануса, което може да доведе до хемороиди. Следователно, опитайте се да не сядате, докато правите дейности, които могат да се извършват в изправено положение, като например телефонни разговори.

Дори ако работата ви изисква да седите много, отделете време да се изправяте често, поне на всеки 2 часа.

4. Избягвайте да се занимавате с мобилни телефони в тоалетната

Днешният начин на живот не може да бъде отделен от смартфоните (смартфон) който често слиза до тоалетната. Всъщност „забавлението“ от управлението на смартфон, докато седите на тоалетната, може да увеличи риска от хемороиди.

Също така, като носите смартфона си до тоалетната, само ще добавите много бактерии към него. Ето защо, опитайте се да не мислите повече за правене смартфон като приятел да пикае отново.