Внимавайте, 7 навика на ден

Да имаш идеално тяло е мечтата на много жени. Една от частите на тялото, които трябва да се поддържат, за да се поддържа тялото в добра форма, е гърдата. Така че, поддържането на идеално тяло означава да поддържате гърдите си стегнати. Навлизането в началото на 20-те обаче е особено уязвимо време, защото гърдите ще започнат естествено да увисват. Плюс това, ако начинът ви на живот и ежедневните ви навици са извън баланса. Гърдите ви ще се разхлабят по-бързо. За да предотвратите това, разгледайте различните причини за увисване на гърдите по-долу. Възможно е често да правите следните седем грешки несъзнателно.

1. Позата не е идеална

Може би сте чували за въздействието на лошата стойка върху здравето на костите. Оказва се, че поза, която не е идеална, също може да повлияе на формата на гърдите ви. Ако седите, стоите или ходите твърде често с прегърбени рамене, гърдите ви са склонни да увисват. Това е така, защото мускулите около гърдите са отпуснати. Така че, винаги трябва да поддържате идеална стойка, независимо дали седите или стоите. В идеалния случай застанете или седнете с изправен гръб. По този начин мускулите около гърдите също ще се стегнат. Можете също така да правите йога или гимнастика, за да коригирате изпъкналата си стойка.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ето как да се отървете от навика

2. Липса на упражнения

Уверете се, че отговаряте на ежедневните си нужди от физическа активност. Причината е, че липсата на упражнения също може да бъде една от причините за увисването на гърдите. Това е така, защото малките мускули около гърдите никога не се упражняват и в крайна сметка се отпускат. За да възстановите фитнес на гърдите си, не подценявайте важността на физическата активност, особено тези, които ви помагат да тренирате гръдните мускули. Добри упражнения за предотвратяване на увисналите гърди са тренировките с тежести и лицевите опори.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо жените също трябва да вдигат тежести?

3. Прекалено силно упражнение

Ако липсата на упражнения може да доведе до увисване на гърдите, се оказва, че прекалено усилените упражнения също рискуват да причинят увисване на гърдите. Особено ако тренирате без специален сутиен, предназначен за физическа активност. Този сутиен е известен с термина спортен сутиен. Неговата функция е да поддържа гърдите ви от прекалено бързо движение. Спорт като джогинг, футбол и баскетбол ще накарат гърдите ви да се люлеят с висока скорост. Това е изложено на риск от увреждане на колагена в гърдата. Самият колаген е влакната или тъканите, които са отговорни за поддържането на еластичността и стегнатостта на гърдите. Така че, винаги носете специален спортен сутиен, преди да се занимавате с физическа активност.

4. Грешен избор на сутиен

Здравето и твърдостта на гърдите ви наистина зависят от избора на сутиен, който носите всеки ден. За да запазите тази част от женското тяло стегната и да изглежда пълна, изберете сутиен, който да съответства на формата на гърдите ви. Ако носите сутиен, който е свободен, гърдите ви няма да бъдат поддържани правилно. Причината е, че гърдите на жената нямат специални мускули, които могат да й помогнат да остане стегната. Така че, ако сутиенът ви не е в състояние да поддържа гърдите ви, кожата ви ще работи по-усилено, за да задържа тежестта. Кожата, която е принудена да работи твърде усилено, ще остарява по-бързо и ще загуби своята еластичност. Това е, което причинява увиснали гърди.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да изберем сутиен според размера и вида на гърдите

5. Пушене

Цигарите са един от най-големите врагове на гърдите ви. Вашият навик за пушене може неволно да повлияе на формата на гърдите ви. Токсините, съдържащи се в цигарите като никотин, могат да унищожат колагена в кожата. Всъщност доставката на колаген в тялото на жените е по-малка от тази на мъжете. Освен това пушенето също ще попречи на кръвообращението на повърхността на кожата. В резултат на това гърдите ще изпитат преждевременно стареене и бързо ще увиснат.

6. Пристрастяване към алкохола

Понякога пиенето на алкохолни напитки всъщност не оказва влияние върху гърдите. Въпреки това, твърде често или пристрастените към пиенето на алкохол могат да бъдат лоши и да причинят увреждане на колагена. Гърдите ви също ще се разхлабят и кожата около тях изглежда скучна. Така че, обърнете внимание на нивото на алкохол, което консумирате, за да предотвратите преждевременно застаряващите гърди.

7. Тегло, което варира

Внимавайте, ако теглото ви е нестабилно. Кожата около гърдите ви ще се разтегне във форма, докато напълнявате. Когато обаче отново отслабнете, може да отнеме известно време кожата ви да се стегне отново. Ако преди стягането на кожата сте напълняли, кожата ви ще се разхлаби от прекалено често разтягане. Така че, трябва да възприемете балансирана и редовна диета, така че теглото ви да не се колебае лесно и гърдите ви да останат идеални и тонизирани.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 3 причини за напълняване отново след диета