Четенето на тъмно уврежда ли очите ви? & бик; здравей здрави

Четенето на тъмно или при слаба светлина е задължително. Когато сте били дете, родителите ви може да са ви предупреждавали да не принуждавате очите си да четат в тъмни условия, защото смятат, че това ще навреди на очите ви. Ако обаче до този момент сте смятали, че предупреждението е просто мит, тогава може да грешите и може би да сте прав. Когато поразровите малко и погледнете някои от следните научни доказателства, митът за четенето на тъмно се превръща в нещо по-сложно.

Връзката между светлината и здравето на очите

Човешкото око е проектирано да се адаптира към различни нива на светлина. Ако се опитате да четете на тъмно, зеницата ви ще се разшири, за да поеме повече светлина през лещата на ретината ви. Клетките в ретината ви, известни като пръчки и конуси, използват тази светлина, за да предоставят на мозъка ви информация за това, което виждате. Ако сте в тъмна стая, например когато току-що ставате, този процес ви позволява постепенно да свикнете с него от пълна тъмнина до сияйно състояние. Вижда се, че когато включите светлината, ще усещате много ярка светлина, докато зеницата се приспособи.

Същото се случва, ако принудите очите си да четат на тъмно. Очите ви ще направят корекции, но за някои това ще бъде главоболие. По същия начин, когато разглеждате нещо много внимателно, като четене на книга или шиене, което изисква много корекции на очите. Мускулите удължават зона, известна като стъкловидното тяло (желатин от очната ябълка, който се намира между лещата и ретината.

Какъв ефект има върху очите при четене на тъмно?

За съжаление, нито едно проучване не е изследвало дългосрочните ефекти на четенето на тъмно. И така, трябва да разгледаме изследвания, които изследват различни фактори и да се опитаме да съберем информация. Голяма част от изследванията и дебатите за късогледството са фокусирани върху ефектите от гледането на нещата отблизо, за разлика от ефектите от четенето при слаба светлина.

Както беше обяснено по-горе, Хауърд Хауланд, офталмолог от университета Корнел, казва, че при слаба светлина зениците ви трябва да се отворят по-широко, за да проникнат достатъчно светлина, за да виждат. Той променя местоположението, където светлината попада в ретината, така че изображението ще изглежда размазано. Така окото получава сигнала да расте по-дълго, така че изображението попада в правилното място на ретината. И това в крайна сметка ще доведе до късогледство.

Според Ричард Ганс, доктор по медицина, FACS, офталмолог от Клиническия институт на Коул в Кливланд, казва, че слабата светлина може да затрудни фокусирането на окото, което може да доведе до краткотрайна умора на очите и няма научни доказателства, че четенето на тъмно има някакви трайни ефекти. дълго.

„Предизвикателната визуална работа, като четенето на книга без достатъчно светлина, може също да причини краткотрайно изсушаване на очите, защото мигате по-рядко“, казва Ганс. Те обаче не увреждат структурата или функцията на окото. Ако проблемът е в сухото око, можете да използвате капки за очи без рецепта.

Генетични влияния

Д-р Джим Шийди, офталмолог и директор на Института за ефективност на зрението в Тихоокеанския университет в Орегон, вижда, че няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че това, което правите, води до късогледство (късогледство). „Основната детерминанта на късогледството е генетиката“, казва д-р Шийди. "Това е стратегията на майката да накара детето си да заспи."

Заключение

Най-доброто, което можем да направим в момента, е, че играта на открито изглежда полезна за очите и може би децата трябва да учат на ярка светлина, за да избегнат умората в очите си. За възрастни това проучване е проведено върху деца, чиито очи все още се развиват, така че ако все още искате да четете в тъмна стая, това няма да има ефект върху нищо. Разбира се, вече сте достатъчно възрастни, за да решите собственото си време за лягане, така че не трябва да се притеснявате, че родителите ви вече ще бъдат предупредени за четене на тъмно.