Ползите от пиенето на лимонова вода сутрин си заслужава да опитате & bull; здравей здрави

Лимонената вода има безброй ползи за здравето, при условие че се пие по правилния начин. Можете да пиете лимонова вода по всяко време. Знаете ли обаче, че пиенето на лимонова вода сутрин, особено след събуждане, може да помогне за справяне с дехидратацията. Тогава, как да пием лимонова вода сутрин? Хайде, вижте следната статия.

Основната полза от консумацията на лимонова вода сутрин

Повечето хора може да се страхуват, ако им се наложи да пият лимонова вода сутрин. Причината е, страх от причиняване на болка в стомаха. Но всъщност, ако го пиете в правилната порция, има различни ползи от пиенето на лимонова вода сутрин, знаете ли.

1. Преодоляване на дехидратацията

Когато се събудите сутрин, ще почувствате жажда и ще имате нужда от питие. Междувременно повечето хора не са склонни да пият минерална вода, която няма вкус.

Затова много сутрин пият подсладени напитки вместо обикновена вода. Е, решението на този проблем всъщност е, че можете да добавите парче или малко лимонов сок към водата.

Това ще придаде на вашата вода свеж вкус. По този начин водата с вкус на лимон също е полезна, за да ви помогне да пиете повече вода.

2. Намалява лошия дъх

Общоизвестно е, че когато се събудите, устата ви ще мирише лошо. Това може да се преодолее и чрез консумация на вода с вкус на лимон. Едно от предимствата на лимоновата вода е, че тя стимулира слюнката, така че лошият дъх може да бъде покрит с тази лимонова вода.

Освен това, лошата миризма, която идва от устата ви сутрин, може да бъде причинена и от сухота в устата. Когато устата е суха, ще се появят бактерии и могат да причинят лош дъх. Следователно, чрез „намокряне“ на устата с лимонова вода, лошият дъх ще изчезне.

3. Помага за храносмилането

Ползите от лимоновата вода сутрин са за подобряване на храносмилането. Смята се, че лимонената вода е естествена слабителна напитка, за да се предотврати запек, тъй като киселината в лимоните може да помогне за разграждането на храната в стомаха.

По този начин мръсотията, която вече не е необходима на тялото, ще излезе по-бързо при консумация на лимонов сок.

Ако искате да започнете деня с нещо различно, може би от време на време можете да опитате да пиете лимонова вода като спътник за закуска сутрин. За тези от вас, които имат анамнеза за симптоми на язва или други храносмилателни разстройства, бъдете внимателни, когато пиете лимонова вода сутрин.

При някои хора това може да доведе до повторение на симптомите поради пиене на гладно. Така че, най-добре е да го обсъдите с Вашия лекар, преди да изпробвате този навик.

5 начина за пиене на лимонова вода сутрин

Консумирането на лимонова вода в точното време също трябва да бъде по правилния начин, така че ползите да се усетят. Ето стъпките, които можете да предприемете, за да консумирате лимонова вода сутрин.

1. Използвайте пресен лимонов сок

Консумацията на лимонова вода сутрин може да ви помогне да се справите с дехидратацията и да намалите лошия дъх, тъй като се смята, че лимоновият сок стимулира слюнката или слюнката, така че да ви предпази от лош дъх сутрин.

За да усетите ползите от пиенето на лимонена вода сутрин, използвайте истински лимонов сок, а не лимонов екстракт или аромат. Причината е, че екстрактът от лимон може да се смесва с други съставки, които не са непременно полезни за вашето тяло. Междувременно само истинските лимони могат да осигурят истинските ползи от лимоновата вода.

2. Използвайте сламка

Най-безопасният начин за пиене на лимонова вода, независимо дали е сутрин или не, е използването на сламка.

Това е така, защото лимонът съдържа лимонена киселина, която, ако се консумира твърде много, може да ерозира външния слой на зъбите. Когато се консумира със сламка, лимоновият сок ще отиде направо във вътрешността на устата и в хранопровода.

По този начин шансовете лимонова вода да се „срещне“ със зъбите ви е по-малка. За да намалите ерозията на този слой зъби, трябва незабавно да измиете зъбите си или да изплакнете устата си с вода след консумация на лимонова вода.

Така че все пак ще усетите ползите и ще намалите риска от консумацията на тази лимонова вода.

3. Пийте веднага щом е направен

Ако имате голямо количество лимони, може да искате да ги изцедите всички, дори и да не ги изядете веднага. Всъщност лимоновият сок, който все още съдържа утайки, ще бъде по-добър за здравето на червата, защото може да забави усвояването на захарта, така че да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар.

Въпреки това, това не означава, че лимоновата вода, която се съхранява предварително, няма повече полезни свойства. Ако го съхранявате правилно, тогава лимоновата вода може да се консумира до 4-6 месеца. Добре е да съхранявате и замразявате лимоновия сок във фризера, ако искате да го съхранявате дълго време.

4. Изпийте подходящото количество

Ако искате да получите всички свойства, които са споменати по-рано, трябва да пиете в точното количество. Правилната доза е да изстискате половин лимон в 250 милилитра вода.

Ако искате да го използвате групово, използвайте правилното изчисление. Например, ако искате да направите 1 литър лимонов сок, изцедете 2 равни количества лимони.

Не използвайте твърде много лимонов сок, ако имате лошо храносмилане. Препоръчваме Ви първо да се консултирате с Вашия лекар.

5. Добавете други съставки

Когато консумирате лимонова вода, можете да добавите и някои други съставки, които също са полезни за вашето здраве. Можете да добавите една супена лъжица истински мед или една филия джинджифил, канела или други здравословни съставки според вашата наличност и вкус. Тези съставки могат да предложат и други предимства в допълнение към ползите от лимоновата вода, която консумирате.