Антирадиационни компютърни очила, ефективни ли са за защита на очите?

Повечето офис служители прекарват по-голямата част от времето си пред компютри или други цифрови устройства. Не рядко това ги прави по-податливи на различни очни проблеми, като умора на очите, замъглено зрение и зачервени очи. В стремежа си да намалят тези вредни ефекти, някои хора носят противорадиационни очила, за да предпазят очите си. Дали обаче тези очила са наистина ефективни или просто рекламен трик? Разберете пълния преглед в тази статия.

Какво представляват очилата против лъчение?

Антирадиационните очила са специални очила, които имат за цел да защитят зрението ви, когато гледате екрана на компютъра или друго цифрово устройство.

Този тип очила са предназначени да намалят излагането на светлина или отблясъци, да увеличат контраста и да оптимизират зрението си, за да улеснят и по-удобно да гледат екрана за дълго време.

Противорадиационните компютърни очила обикновено използват лещи с антирефлексно (AR) покритие. Тези лещи намаляват отблясъците, като минимизират количеството светлина, което се отразява от предната и задната повърхности на вашите лещи за очила. Заслепяващата светлина е основната причина за умората на очите.

И така, ефективни ли са предпазващите очите очилата против лъчение?

Доклад от Lamat Lifehacker, д-р Джефри Аншел, очен специалист, каза, че ефективността на тези очила наистина зависи от потребителя.

Ако преди това нямате никакви проблеми с очите, може да не окажете особен ефект върху носенето на тези очила. Ако обаче имате някои зрителни проблеми (като зачервени очи, уморени очи, сухота в очите, замъглено зрение и др.) И се налага да работите дълго време пред екрана на монитора, тези видове очила могат да бъдат правилните решение.

Преди да използвате антирадиационни очила обаче е добре първо да се консултирате с офталмолог. Обикновено за ваше удобство пред компютъра лекарят може да модифицира предписанието за очила, за да отговаря на вашите нужди и състояние на зрението. Това се отнася особено за тези от вас, които обикновено носят контактни лещи, които изпитват сухи и неудобни очи, докато работят на компютъра.

Ефективен начин да предпазите очите си от излагане на компютърна светлина

Освен използването на очила против излъчване, всъщност има няколко други неща, които са не по-малко важни за вас, за да могат очите ви да бъдат защитени от излагане на светлина от компютри или други цифрови устройства, а именно:

1. Регулирайте разстоянието за гледане от екрана на компютъра

Изследователите са установили, че оптималното разстояние за гледане на екрана на компютъра е около 50–66 см или около една ръка разстояние, така че не е нужно да опъвате врата си или да напрягате очите си.

Ако трябва да погледнете напред-назад между хартията и екрана на компютъра, поставете написаната страница до монитора. Така че очите ви не се опитват усилено напред-назад, гледайки нагоре и надолу, докато пишете.

Ако искате да използвате настолна лампа, уверете се, че светлината не гледа към очите ви или към екрана на компютъра. Освен това трябва да настроите работната си станция и стола на подходяща височина, за да поддържате стойката си, докато работите на компютъра.

2. Задайте подходящото осветление на стаята

Поддържането на здравето на очите по време на работа е тясно свързано с това колко добре управлявате осветлението в офис пространството.

Повечето осветителни системи в офисите използват директно осветление, а именно поставяне на светлинни точки в центъра на стаята или на няколко точки, които са симетрично и равномерно инсталирани. Тази техника се използва за получаване на ярък и всеобхватен източник на светлина. Всъщност, работата при пряка светлина от горната част на главата прави очите бързо уморени поради отблясъците, като по този начин намалява производителността на труда.

Избягвайте да имате само стайни светлини с директно надолу осветление. Ако е възможно, поставете екрана на компютъра си до прозорец, а не пред или зад него.

3. Настройте осветлението на компютъра

Регулирайте яркостта на екрана на компютъра така, че да съответства приблизително на яркостта около работното ви място. Помислете за инсталиране на екранпротив отблясъци на вашия монитор. Също така коригирайте размера на текста и цветовия контраст за вашето удобство за очите, особено когато четете или пишете дълги документи. Обикновено черният текст на бял фон е най-добрата комбинация.

Какво също трябва да се има предвид: Цветна температура. Това е технически термин, използван за описание на спектъра на светлината, излъчвана от екран. Намалетецветна температура на вашия екран ще осигури комфорт при продължителна употреба на компютър.

4. Често мигане

Въпреки че звучи тривиално, всъщност честото мигане е необходимо, когато работите на компютър. Причината е, че твърде дълго пред компютъра рядко ще ви накара да мигате несъзнателно. Въпреки че мигайки, това ще овлажни очите ви, за да могат да предотвратят сухота или дразнене на очите.

Изследване казва, че някой, който работи на компютър и мига само 9 пъти в минута (обикновено някой мига 18 пъти / минута), е още по-изложен на риск да изпита сухота в очите, умора, сърбеж и усещане за очите.

Така че, за да не забравите, можете да публикувате бележка, в която пише „Мига!“ в ъгъла на вашия компютър.

4. Приложете правилото 20-20-20

За да намалите риска от умора на очите от непрекъснато фокусиране върху екрана на компютъра, трябва да дадете почивка на очите си, като използвате правилото 20-20-20. Правилото препоръчва да отклонявате поглед от екрана на монитора на всеки 20 минути и да почивате очите си поне 20 секунди, като гледате предмети или обекти, които са на около 20 фута (6 метра) разстояние.