Как да се грижим за чисти и здрави нокти на ръцете и краката

Вече не е общоизвестно, че дългите, мръсни нокти се превръщат в рог на микроби, които могат да причинят заболяване. Така че, за да не ви се случи това, опознайте как да се грижите за здравето на ноктите тук.

Здрави нокти

Преди да разберете какви грижи за ноктите трябва да направите, разбира се, трябва да разберете колко здрави са ноктите. Погледнете отново външния вид на ноктите на ръцете и краката.

Изчистени или скучни са цветовете? Върхът расте ли неравномерно или имате неравномерни канали на повърхността? Всичко това е една от многото характеристики на проблемите с ноктите.

Ноктите са направени от протеин, наречен кератин, и се произвеждат от матрицата на ноктите в нокътното легло, точно под кутикулата. Тогава здравите нокти трябва да имат следните характеристики:

здрав и не лесно счупен,
нокътната повърхност е равна и гладка,
изглежда и чисто
ясен цвят на ноктите, а именно ясно бял на върха и розов на нокътното легло.

Ако усетите промени в цвета, текстурата и външния вид на ноктите си, трябва да се консултирате с Вашия лекар, защото здравето на ноктите отразява цялостното Ви здраве.

Как да се грижим за ноктите

За да получите добро здраве на ноктите, разбира се, трябва да знаете как да се грижите правилно за ноктите си.

1. Поддържайте ноктите сухи

Един от начините да се грижите за здрави нокти е да ги поддържате сухи. Това е така, защото ноктите и кожата около тях са влажни и могат да станат лесни мишени за гъбички и бактерии. Ако не се лекува, разбира се, това ще причини гъбична инфекция на ноктите.

Освен това ноктите, които са изложени на вода твърде дълго, могат да ги накарат лесно да се счупят. Можете да поддържате ноктите си сухи, като използвате ръкавици.

Ръкавици могат да се носят при миене на чинии, миене на дрехи или излагане на сурови химикали.

2. Изрежете ноктите, ако е необходимо

Подстригването на ноктите е едно от многото лечения, които трябва да се направят, за да се поддържат здрави нокти. Трябва обаче да знаете как да режете правилно ноктите.

Изрязването на ноктите е важно, за да изглежда чист и без замърсявания. Въпреки това, това трябва да се прави внимателно. Например не се насърчавате да участвате в изрязването на частта на кутикулата на нокътя. Това може да причини врастнали нокти (куки).

Освен това подстригването на ноктите не трябва да е прекалено кратко, тъй като можете да отрежете пръстите си и да затруднявате отстраняването на заклещената мръсотия.

3. Избягвайте гризането на ноктите

Ухапването на нокти със сигурност е нещо, което може да навреди на здравето на ноктите. Този навик, който често се прави, когато се чувствате тревожен или скучен, може да доведе до увреждане на текстурата на нокътя и да направи върха на нокътя неравен.

Всъщност този навик ви прави и уязвими към болести поради попадането на бактерии, които се придържат към ноктите ви в устата. Ето защо избягвайте навика да гризете ноктите си, за да останете здрави.

4. Не носете лак твърде често

Друг начин за лечение на ноктите, на който трябва да обърнете внимание, е да не използвате лак или лак твърде често.

Добре е, ако искате да украсите ноктите си с лак. Правейки го твърде често, всъщност може да увреди ноктите ви поради честото излагане на химикали.

Един признак на увреждане на ноктите, причинено от използването на лак, е пожълтяването на ноктите. Ето защо е най-добре да използвате лак само от време на време и да избирате продукти с леки съставки.

Също така използвайте почистващ лак за нокти без ацетон. Причината е, че ацетонът може да увреди цвета на нокътната повърхност и да я напука.

5. Консумация на хранителни храни

Грижата за ноктите, за да останете здрави и здрави, няма да бъде пълна, ако не ядете питателни храни. Каква е връзката?

За да създадете здрави и здрави нокти, трябва да отговаряте на хранителни нужди, особено желязо. Например, дефицитът на желязо често се свързва с ноктите, които лесно се чупят и падат.

Когато тези хранителни вещества се напълнят, със сигурност можете да имате здрави и здрави нокти.

Кайсии, банани и киви

Известно е, че плодовете са полезни за здравето на тялото, особено за здравето на ноктите. Съдържанието на витамини в него със сигурност може да разкраси ноктите ви, докато правите лечението маникюр докато го прави здрав.

Някои източници на плодове, които могат да се използват като храна за нокти, са сушените кайсии, тъй като те са с високо съдържание на витамин А. Освен това кивито и бананът са полезни за здравето на ноктите, тъй като съдържат витамин С и витамин В6.

Смята се, че тези три витамина укрепват растежа на ноктите, така че да произвеждат нокти, които не са лесно чупливи

Месото като източник на желязо

Желязото е основен компонент на червените кръвни клетки. Тези червени кръвни клетки пренасят кислород до всяка клетка на тялото, включително нокътните клетки. Без достатъчно желязо, достатъчно кислород няма да стигне до клетките ви.

Въпреки че присъствието на кислород е необходимо за насърчаване на здравословния растеж на ноктите. Липсата на желязо може да доведе до нокти, които не би трябвало да бъдат, като вълнообразни нокти и са склонни да бъдат чупливи.

Ето защо хората се нуждаят от желязо като начин за грижа за ноктите, за да останат здрави. Можете да получите желязо чрез храна, като например:

червено месо, пилешки дробчета или телешко месо
птиче месо,
морски дарове, като риба и калмари,
зелени листни зеленчуци, като зеле и спанак, също
грах.

Други източници на хранене

Освен витамините и желязото, разбира се, има и други хранителни вещества, които трябва да изпълните като начин за разкрасяване на ноктите си, а именно:

цинк за цялостен растеж на ноктите (ядки),
протеин за увеличаване на производството на кератин (яйца, месо, тофу и темпе), също
магнезий за по-здрави нокти (пшеница, бадеми и фъстъци).

6. Използвайте масла от натурални съставки

Грижата за ноктите няма да бъде пълна без използване на естествени съставки. Има безброй естествени съставки, които можете да използвате като локално масло за укрепване на ноктите, като например:

Ленено масло

Лененото семе е естествено масло, за което се смята, че е полезно за ноктите, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини. Смята се също, че лененото естествено масло подобрява здравето на нокътните клетки чрез намаляване на възпалението в нокътното легло.

Масло от жожоба

Маслото, получено от екстракта от семена на растението жожоба, съдържа незаменими и несъществени мастни киселини.

И за двете е известно, че помагат за овлажняването на ноктите и увеличават здравината на нокътното легло. Можете да го използвате като начин за лечение на ноктите, като го втривате директно в кожичките.

Какво ще кажете за грижа за дълги нокти?

Някои от вас може да искат да разкрасят ноктите си, като ги направят дълги. По принцип наличието на дълги или къси нокти е предпочитание на всички и всъщност не влияе много на здравето на ноктите.

Въпреки това дългите нокти са по-податливи на наранявания, особено когато свикнете да потупвате ноктите си по масата. В резултат на това на ноктите могат да се появят кръвни съсиреци и да се получат черни нокти.

Ако все пак искате да нарастите ноктите си, може първо да започнете с пръстите си. Причината е, че растежът на ноктите е много по-бърз от този на пръстите на краката.

Виждате ли, ноктите на пръстите растат с около 0,1 мм на ден. Това означава, че ноктите растат с 3 мм за един месец. Това се случва, защото пръстите се използват много по-често от ноктите на краката.

В резултат на това ноктите ви растат по-бързо от пръстите на краката. Освен това има и експерти, които казват, че това явление се случва, защото ноктите са по-близо до сърцето. По този начин ноктите получават по-добро кръвообращение.

Други фактори, които също влияят върху растежа на ноктите, както ръцете, така и краката, са: