Съдържание:
Нищо не е по-неудобно от приемането на жалба от съседния приятел, ако имате лош дъх. Всъщност, вие се заклехте, че сте си измили зъбите тази сутрин, преди да излезете от къщата. И се оказва вярно, щом се опитате да подушите собствения си дъх … Ами сега! Ароматният "аромат" е доста добър пиян.Не се паникьосвай. Имаме чудесни съвети, които да ви помогнат да предотвратите лошия дъх. Прочетете по-долу.
Какво причинява лош дъх?
Лошият дъх може да се появи по няколко причини, включително:
- Яденето на определени храни, които могат да накарат дъха ви да мирише. Вземете например чесън, който може да накара дъха ви да ухае лошо, въпреки че сте си измили зъбите и сте го изплакнали с вода за уста. В допълнение, червеното месо също може да влоши дъха ви, тъй като разпадането на останалия протеин в месото и сиренето, които ядете, може да причини лоша миризма.
- Лоша хигиена на зъбите. Ако не миете и не почиствате конци всеки ден, хранителните частици остават в устата ви, причинявайки лош дъх.
- Суха уста. Слюнката помага за почистване на устата и премахва частиците, които причиняват лоши миризми. По този начин намаленото производство на слюнка може да доведе до изсушаване на устата и да причини неприятна миризма.
- Други причини, а именно консумация на определени лекарства, болести и навици за пушене.
Тогава, как предотвратявате лошия дъх?
Ето няколко лесни стъпки за предотвратяване на лош дъх и оставяне на устата ви да се чувства свежа и чиста:
- Мийте редовно зъбите си. Рядко четките за зъби могат да накарат остатъците от храна да се залепят по зъбите ви, което може да причини налепи по зъбите, което може да доведе до събиране на бактерии в устата и да причини лош дъх. Мийте зъбите си редовно, поне два пъти на ден, може да предотврати лошия дъх.
- Гаргара. Измиването на устата е не само за освежаване на устата, но също така може да осигури защита от орални бактерии. За да предотвратите лош дъх, можете да изплаквате устата си всеки ден с вода за уста.
- Разтриване на езика. Покритието на езика може да бъде място за процъфтяване на бактериите. Следователно, за да предотвратите това, можете нежно да търкате езика си, за да премахнете бактериите, остатъците от храна и мъртвите клетки.
- Избягвайте храни, които предизвикват лош дъх. Някои храни могат да предизвикат лош дъх, като чесън. Така че един от начините да се предотврати това е да се избегне или ограничи консумацията на храни, които могат да предизвикат лош дъх.
- Да не се пуши. Освен че причинява рак, пушенето може също да увреди венците, да оцапа зъбите и да причини лош дъх. Следователно, за да предотвратите лошия дъх, трябва да спрете да пушите.
- Пийте много вода. Липсата на слюнка в устата или сухота в устата може да предизвика лош дъх. За да предотвратите това, трябва да консумирате повече вода или да консумирате дъвка без захар, за да стимулирате производството на слюнка в устата.
- Яжте плодове и зеленчуци. Яденето на повече плодове и зеленчуци може да предотврати и намали лошия дъх, тъй като плодовете и зеленчуците съдържат много вода, която може да помогне да поддържате устата си влажна. Слюнката е естествен начин да запазите дъха си свеж.
- Консумирайте зелен чай. Проучване установи, че съдържанието на полифенол в зеления чай може да предпази пиещите от кариес и лош дъх.
Кога да посетите лекар
Ако промените в начина на живот не премахват или намаляват лошия ви дъх, трябва да посетите зъболекаря си, за да разберете причината и да получите правилните лекарства и лечение.
