Toge не просто увеличава мъжката плодовитост: вижте други ползи

Знаете ли, че въпреки че отдавна е известно като храна за повишаване на плодовитостта при мъжете, кълновете имат и редица други ползи за здравето? Какви са ползите от кълновете?

Ползи от кълновете за здравето

С всички хранителни вещества и съдържание на желязо в кълновете, ползите от кълновете за здравето на тялото са многобройни. Ето някои от ползите от кълновете за здравето на тялото:

1. Гладко храносмилане

Едно от най-хубавите неща при кълновете от боб е, че те съдържат много голямо количество ензими. Това може да помогне за подобряване на различни метаболитни процеси и химични реакции в тялото, особено за храносмилането.

Ензимите са важна част от храносмилателния процес. Освен това фибрите, открити в кълновете, осигуряват много важни ползи за храносмилането. Влакното, съдържащо се в кълновете, ще премахне мръсотията, което ще улесни смилането. Освен това, диетичните фибри стимулират стомашната киселина, която помага на ензимите да усвояват храната ефективно и ефикасно.

Тоге също е чудесна храна за облекчаване на запек и диария.

2. Увеличете метаболизма

Както вече споменахме, кълновете на боба са богати на ензими, които обикновено не са достъпни чрез храната. Постъпването на ензими може да окаже сериозно влияние върху метаболизма на организма. Освен това кълновете съдържат и много протеини, които са съществена част от диетата, която ни позволява да изпълняваме всички химически функции в организма. Протеинът е необходим за почти всички телесни процеси, особено за създаването и поддържането на клетките, възстановяването на органи, регенерацията на кожата, растежа на костите, развитието на мускулите и редица други аспекти, които са много важни за здравето. Това означава, че кълновете от боб са здравословен и вкусен начин за подобряване на цялостните функции на тялото за развитие на тялото.

Високото хранително съдържание също така отговаря защо кълновете от боб са силно препоръчителни за вегетарианци и вегани, защото кълновете могат да заменят съдържанието на протеин като това в месото.

3. Подобрете кръвообращението и възстановете анемията

Анемията е техническият термин за дефицит на желязо. Ако имате недостиг на желязо, броят на червените кръвни клетки намалява, тъй като желязото е важна част от производството на червени кръвни клетки. Това може да доведе до умора, липса на концентрация, гадене, световъртеж и стомашно разстройство. Поддържайки правилния брой червени кръвни клетки, можете да подобрите кръвообращението в тялото, така че да увеличите оксигенацията на органите и клетките, за да оптимизирате тяхната работа.

4. Отслабнете

Кълновете са една от храните, които са с много високо съдържание на хранителни вещества, но с ниско съдържание на калории. Това означава, че можете да консумирате кълнове, без да се притеснявате за компрометиране на диетата си. Освен това фибрите в кълновете могат да ви помогнат да се почувствате сити, защото кълновете блокират отделянето на грелин, хормона на глада, който сигнализира на умовете ни да ядем нещо. Това може да намали преяждането и закуската, които са два от най-големите проблеми за някой, страдащ от затлъстяване.

5. Поддържайте здравето на сърцето и предотвратявайте инсулт

кълновете са чудесен източник на омега-3 мастни киселини. Въпреки че това технически са форма на холестерол, те се считат за добър холестерол и могат да намалят количеството на вредния холестерол в кръвоносните съдове и артериите. Тези омега-3 мастни киселини са и естествени противовъзпалителни средства, така че могат да намалят стреса върху сърдечно-съдовата система.

Съдържанието на калиеви кълнове също помага за намаляване на кръвното налягане, тъй като калият е разширител на кръвоносните съдове (вазодилататор) и може да освободи напрежението в артериите на кръвоносните съдове. Това ще подобри кръвообращението и оксигенацията, както и ще намали съсирването и ще намали риска от стесняване и втвърдяване на артериите (атеросклероза), инфаркт и инсулт.

6. Укрепване на имунната система

Има няколко фактора, които карат кълновете да станат бустер силен за имунитет. Съдържанието на витамин С може да направи кълновете добър стимулант за белите кръвни клетки в организма за борба с инфекциите и болестите. В допълнение, съдържанието на витамин А в кълновете на боб може да нарасне 10 пъти, тъй като кълновете се развиват. Витамин А има редица антиоксидантни свойства, които са чудесен източник на сила за имунната система.

7. Здрава и растяща коса

бобовите кълнове съдържат много витамин С, който може да стимулира растежа на косата. Те могат да унищожат свободните радикали в тялото, които правят косата слаба, тънка и чуплива. Освен това кълновете също могат да предотвратят различни разстройства на косата.

Селенът в кълновете също може да помогне за унищожаването на гъбички, които правят кожата на главата ви суха, премахва пърхота и примесите и насърчава растежа на новата коса. Също така може да помогне за намаляване на гъбичния сърбеж по главата.

Редовното консумиране на кълнове може да направи косата по-блестяща, еластична и блестяща. Тъй като кълновете съдържат омега-3 мастни киселини, които са важни за храненето на космените фоликули. Това може да се бори със сухата и чуплива коса. кълновете също могат да предотвратят скучна и безжизнена коса.

8. Предотвратяване на рак

Антиоксидантната активност на органичните съединения, намиращи се в кълновете, прави много добър противораков агент за вас. Витамините С, А, както и аминокиселините и протеините (включително голям брой ензими) също оказват влияние върху съдържанието на свободни радикали в организма. Свободните радикали са продукти на клетъчния метаболизъм, които са вредни за здравето, което може да доведе до мутация на клетките в ракови клетки. Те са отговорни и за няколко заболявания като сърдечни заболявания, преждевременно стареене, намалена когнитивна функция и различни здравословни проблеми, свързани с възрастта. кълновете могат да противодействат на този ефект, като по този начин помагат за намаляване на шансовете за развитие на рак.

Ползи от кълновете за плодородие

Освен за здравето, кълновете също са много полезни за мъжката и женската плодовитост. Ето ползите от кълновете за плодородието:

1. Подобрете качеството на спермата

Кълновете имат способността да увеличават плодовитостта. Ако ги ядете редовно, кълновете ще подобрят качеството на спермата. Съдържанието на витамин Е, особено витамин Е-алфа, може да помогне за мъжката плодовитост. Витамин Е е антиоксидант, който може да предпази клетките от атака на свободните радикали. Консумирайки кълнове, витамин Е ще предпази яйцеклетките или може би сперматозоидите от различни щети от атаки на свободни радикали.

2. Предотвратяване на менструални нарушения и менопауза

Съдържанието на кълнове от боб може лесно да увеличи притока на кръв, за да се избегнат и неутрализират фактори, които могат да причинят заболяване. Честата консумация на кълнове може да избегне проблеми с менструацията и нарушаване на топлината, която се усеща в периода преди менопаузата.