8 Навици за поддържане на лична хигиена, които трябва да се преподават на децата

Прилагането на чист и здравословен начин на живот (PHBS) е нещо повече от това да накарате децата да си мият ръцете. Научаването на децата на важността на поддържането на лична хигиена при децата от най-ранна възраст може да създаде добри навици, които да останат с тях до края на живота им.

Навици за поддържане на лична хигиена, на които трябва да се преподават децата

Ето някои лични хигиенни навици, на които можете да научите децата си от детството.

1. Редовно мийте косата си

Повечето малки деца трябва да бъдат научени да мият косата си два до три пъти седмично. Прекалено честото миене всъщност не се препоръчва, защото може да направи кожата на главата суха и по-податлива на пърхот.

Когато започнете да ставате тийнейджър, хормоните в пубертета ще се увеличат и ще омазнят косата. По това време научете децата да мият косата си шампоан често, ако е необходимо, ги насърчавайте да го мият всеки ден.

2. Вземете старателно душ

Някои малки деца не обичат къпането, докато други ще намерят къпането за забавно занимание. Можете да направите банята забавна дейност, като ги оставите да се накиснат в балонната вана. Пригответе и топла вода, за да ги изплакнете след накисване.

3. Грижа за здравето на кожата

Предучилищните деца все още се нуждаят от родителска помощ, за да се грижат за кожата си. Кожните нарушения, които често се появяват на тази възраст, са червени обриви, натъртвания и ухапвания от насекоми. Можете да научите детето си да придобие навика да проверява цялото си тяло, преди да се облече. Научете ги да търсят всякакви порязвания или зачервявания по кожата, които се нуждаят от лечение.

Като тийнейджър хормоналните промени ще направят кожата на лицето на вашето дете по-мазна. Това повишено производство на масло може да причини проблеми с лицето като акне. Много деца подценяват акнето по лицето, като просто измиват лицето си с вода и сапун. Научете децата си да мият лицата си два до три дни на ден и ги научете да не мачкат пъпки.

Ако детето ви е момиче, уведомете го, че споделянето на грим с приятели може да разпространи кожни инфекции. Освен това спането с грим също не е добро за здравето на кожата на лицето.

4. Поддържайте хигиена на устната кухина и зъбите

Почистените зъби и венци могат да предотвратят различни здравословни проблеми в устната кухина, като лош дъх и кариес. Научете децата да мият зъбите си поне два пъти на ден, ако не след хранене. По-големите деца могат да бъдат научени да носят четка за зъби в чантата си, за да могат да си мият зъбите след хранене в училище. Също така научете децата от детството, че са необходими поне две минути за правилно почистване на зъбите.

5. Почистете подмишниците

Някои тийнейджъри могат да бъдат мързеливи да почистят правилно подмишниците си и да не използват дезодорант. Потенето може да предизвика миризма на тялото при тийнейджърите и често започва още на 9 или 10-годишна възраст. Научете децата си колко е важно да почистват зоната на подмишниците си, особено след тренировка. В зависимост от това колко се изпотява детето ви, можете да му препоръчате дезодоранти против изпотяване. Редовните дезодоранти контролират бактериите и издават приятен аромат, докато антиперспирантните дезодоранти имат допълнителната полза от намаляването на производството на пот.

6. Измийте ръцете си

Измиването на ръцете е много важен стълб за изграждане на навик за поддържане на лична хигиена. Научете детето си да мие ръцете си преди и след хранене, след игра на мръсни места или докосване на животни и след контакт с болни хора.

Също така научете за важността на измиването на ръцете със сапун. Измийте ръцете си с дезинфектант за ръце по-малко ефективно в сравнение с измиване на ръцете с течаща вода и сапун. Затова създайте навик на детето си да използва дезинфектант за ръце възможно най-малко, стига да има течаща вода и сапун за измиване на ръцете.

7. Здраве на ноктите

Ноктите могат да бъдат добро място за растеж на бактерии. Микробите, заседнали в ноктите на вашето дете, могат лесно да се пренесат в очите, носа и устата. Винаги привиквайте детето си да почиства замърсяванията под ноктите си преди лягане. Срязването на ноктите веднъж седмично също може да се отърве от мръсотия и да намали шансовете за развитие на аншоа.

8. Навици в тоалетната

След като детето ви е в състояние да отиде до тоалетната самостоятелно, трябва също така да се уверите, че може да поддържа интимните си части чисти. Научете ги да почистват срамните си органи отпред назад и ги свикнете да си мият ръцете след това. Този навик може да намали риска от дразнене и да предотврати инфекция.

За момичета, които вече имат менструация, научете ги да помнят собствените си менструални цикли, за да могат да си приготвят хигиенни подложки преди менструация. Кажете им, че менструалният им цикъл все още може да е нередовен през първите две години след първия период.