7 Как да се предпазим от грип и испа при деца & bull; здравей здрави

В разгара на замърсяването на въздуха и непредсказуемото време родителите трябва да намерят начини за предотвратяване на грип и остри респираторни инфекции (ARI) при децата. В сравнение с възрастните, децата са по-склонни към респираторни проблеми, особено деца под 5-годишна възраст.

Не се притеснявайте, има няколко начина за предотвратяване на грип и ОРЗ при деца.

Как да се предпазим от грип и ОРЗ при деца

Виждали ли сте някога от високо, замърсяването блокира гледката около вас. Излагането на замърсяване не се вдишва само от възрастни, но и от деца.

Според Световната здравна организация 93% от децата в света, на възраст под 15 години, дишат замърсен въздух. Това може да застраши тяхното здраве и развитие в бъдеще.

Респираторни нарушения, които често се срещат при деца, са грип и ARI (остра респираторна инфекция). Ако не предприемете превантивни стъпки отсега нататък, дейностите на детето ви могат да бъдат нарушени, дори ако то не може да се концентрира ясно.

За да останат децата здрави и весели в замърсена среда, вземете превантивни мерки за предотвратяване на настинки и ОРЗ при децата.

1. Пийте мляко

За да може имунната система да работи за предпазване от болести, давайте на децата мляко всеки ден. Можете да изберете мляко със съдържание на LCPUFA (дълговерижни полиненаситени мастни киселини), а също и патентованият FOS: GOS 1: 9 пробиотик.

LCPUFA е омега-3 мастна киселина, която играе роля за предотвратяване на респираторни разстройства при деца и служи за оптимизиране на развитието на имунната система, регулиране на имунната система и имунната реакция на организма към стимули.

Междувременно пребиотикът FOS: GOS 1: 9 е клинично доказан, че поддържа имунната система срещу инфекция въз основа на повече от 55 научни публикации в рамките на повече от 25 години изследвания.

Дайте дозата мляко според препоръчителната възраст. Консумирайки това мляко, тялото е в състояние да предотврати микроби, които причиняват респираторни проблеми, като грип и ARI при деца.

2. Насърчавайте децата редовно да си мият ръцете

Вирусите и бактериите могат да дойдат отвсякъде. Той може да се придържа към ръката и да влезе в дихателната система просто така. Така че, опитайте се да измиете ръцете си за 20 секунди със сапун и течаща вода. Също така научете как да миете ръцете си с правилния метод.

Кажете му, че е важно да си измиете ръцете след игра, след излизане навън, когато ръцете му са мръсни, среща с болен приятел и преди и след хранене.

3. Винаги активен в дейности

Нека децата винаги да бъдат физически активни както на закрито, така и на открито. Насърчавайте го да се занимава с физическа активност всеки ден. Физическата активност може да засили имунната система и да предотврати различни заболявания като грип и ОРЗ при деца.

Физически дейности, които могат да се извършват, като плуване, бягане, игра на велосипеди, игра на футбол и други.

4. Спете достатъчно, за да предотвратите грип и ОРЗ при деца

Насърчавайте децата да спят достатъчно. Обикновено децата се нуждаят от 9-14 часа сън на ден, в зависимост от възрастта им. Когато детето е лишено от сън, имунната му система може да намалее и те да станат податливи на болести.

Уверете се, че детето получава достатъчно сън, като опит за предотвратяване на грип и ОРЗ при несигурно време. Адекватният сън също така подпомага имунната система да работи правилно за предпазване от вируси и бактерии.

5. Яжте здравословни храни

За да предотвратите ОРЗ и грип, можете да осигурите различни цветове на плодове и зеленчуци, които съдържат различни хранителни вещества, така че децата да проявяват по-голям интерес. Приемът на храна ще има голям ефект за повишаване на имунната система на детето.

Изберете храни, които съдържат витамини С и D. И двете са в състояние да помогнат на имунната система на организма да се бори с инфекции, бактерии и вируси, които причиняват заболявания.

6. Избягвайте тълпите, за да предотвратите грип и ОРЗ при деца

Тълпите улесняват предаването на болестта от един човек на друг. За да сведете до минимум предаването на това заболяване, избягвайте известно време да посещавате места като супермаркети или молове с деца. Ако искате да се занимавате с физическа активност, можете да го направите у дома или да намерите място, което да не е пренаселено.

7. Не трябва да споделяте храна

Знаете ли, че респираторните заболявания могат да се предават чрез храна или напитки. Затова дайте разбиране на децата, че споделянето на храна или напитки може да отвори възможности за микробите да навлязат в тялото.

За да се предпазите от настинки и ОРЗ при децата, опитайте се отново да наблегнете и да научите да не споделяте храна, напитки или прибори за хранене. Това се прави, за да се предпазят от атаки на болести.

Хайде, осигурете най-добрата защита за имунната система на вашето мъниче отсега нататък и помогнете за изпълнението на хранителните вещества, особено тези, съдържащи LCUPA (Омега-3 и 6) и пребиотици FOS: GOS 1: 9.