Съдържание:
- Причини за изтъняване на косата
- Как да се справим с тънката коса
- 1. Яденето на храни, които могат да предизвикат растеж на косата
- 2. Масажиране на скалпа
- 3. Използване на етерични масла
- 4. Избягване на прекомерно оформяне на косата
- 5. Специализиран шампоан за тънка коса
- 6. Акупунктура
- 7. Управлявайте стреса
За жените и мъжете изтъняването на косата е много досадно, дори притеснително. Изтънялата коса обикновено се отнася до ниски до умерени нива на косопад. За разлика от косопада като цяло, изтънялата коса обикновено не причинява плешивост. Просто косата ще изглежда рядко, така че скалпът да е по-видим. Изтъняването на косата обикновено се случва постепенно. Следователно все още имате шанс да преодолеете тънката коса, която имате.
Причини за изтъняване на косата
Изтъняването на косата се дължи на много фактори, било то генетични, начин на живот или комбинация от двете. Различни продукти за грижа за косата, които не са подходящи, също могат да ви предизвикат да изтънявате косата. Според Американската академия по дерматология (AAD) нормалната загуба или изтъняване на косата се случва между 50-100 косми на ден.
Ето някои неща, които допринасят за изтъняването на косата, а именно:
- Прекомерно оформяне на косата като боядисване, боядисване и къдрене.
- Използването на сурови продукти за грижа за косата като спрей за коса и гел за коса.
- Прекалено стегната коса.
- Липса на консумация на желязо, фолиева киселина и други минерали, които могат да помогнат за естественото производство на косата.
- Неконтролиран стрес. Неконтролираният стрес може да предизвика освобождаването на хормона кортизол. Отделя се твърде много от хормона кортизол, който убива новите косми, които ще растат от космените фоликули.
- Спрете да използвате противозачатъчни хапчета.
- Да сте във фаза на хормонални промени, като по време на менструация или след раждането.
- В периода на лечение на автоимунни заболявания.
- Изпитвате определени кожни инфекции или разстройства.
- Има навика да дърпа косата.
- Висока температура.
- Изпитвате хранителни разстройства и губите повече от 9 кг тегло за кратко време.
Как да се справим с тънката коса
Преодоляването на тънката коса не е лесно. Въпреки това, обикновено все още можете да се справите, без да се налага да ходите на лекар. Ако обаче изтъняването на косата е досадно и се влошава, тогава можете да се консултирате с лекар, за да поискате най-доброто лечение. Ето няколко начина за справяне с тънката коса:
1. Яденето на храни, които могат да предизвикат растеж на косата
Опитайте се да обърнете внимание на хранителния прием, който ядете. Храните, които съдържат протеини, желязо, цинк и витамин В12, могат да стимулират растежа на косата. Можете да включите постно месо, зелени зеленчуци, ядки и риба във вашата диета и закуски.
2. Масажиране на скалпа
Най-лесният и евтин начин да получите по-плътна коса и да спрете изтъняването на косата е да масажирате скалпа. Когато миете косата си, опитайте се да й направите малко масаж, докато я изливате и разпределяте шампоана с пръсти.
В допълнение към подпомагането на по-оптималното усвояване на шампоана, нежното масажиране на скалпа функционира и за подобряване на притока на кръв към главата. Това може да помогне за насърчаване на растежа на новата коса. Чрез масажиране на скалпа, мъртвите кожни клетки, натрупани върху скалпа, които могат да предизвикат изтъняване на косата, също могат да бъдат премахнати.
3. Използване на етерични масла
Етеричните масла, произведени от определени растения, често се използват в различни видове ароматерапия и други алтернативни лекарства. Цитирано от Dr. Axe, масло от розмарин е едно от най-добрите етерични масла за стимулиране на растежа на косата. Смята се, че това масло увеличава клетъчния метаболизъм, което може да стимулира растежа на косата, така че косата да стане по-плътна.
Въпреки че няма много доказателства, че етеричните масла могат да лекуват тънка коса, можете да ги опитате у дома като допълнително лечение. Не забравяйте да тествате за алергична реакция, преди да я приложите върху главата си. Сложете малко масло на ръката или зад ухото си.
Ако в рамките на 24 часа кожата ви не предизвика алергична реакция, която се характеризира със зачервяване и сърбеж, тогава можете да продължите да я използвате върху скалпа. Имайте предвид, че етеричните масла трябва да се разреждат с други масла като зехтин или масло от жожоба.
4. Избягване на прекомерно оформяне на косата
Друг начин за справяне с тънката коса е да се избегне излишното оформяне на косата. Намалете използването на сешоари, преси, бои за коса и множество други стилове, които могат значително да допринесат за накъсването и изтъняването на косата.
5. Специализиран шампоан за тънка коса
Шампоаните за тънка коса обикновено действат по два начина. Първо придайте обем на косата си, така че да изглежда по-плътна. Този метод обикновено помага на хора, които имат естествено тънка коса. Второ, този шампоан съдържа витамини и аминокиселини, които ще направят скалпа ви по-здрав, така че да може да произвежда повече коса с течение на времето.
6. Акупунктура
Според специалистите по традиционна китайска медицина здравето на косата е свързано с две неща, а именно енергията на бъбреците и кръвта, и двете играят роля за поддържането на здрава коса. Морийн Конант, практикуваща акупунктура в Сиатъл, заяви, че в някои случаи акупунктурата помага за изтъняването на косата при жените да спре и постепенно се подобрява в рамките на седмици до месеци след лечението.
7. Управлявайте стреса
Стресът може да бъде причина за повечето заболявания, включително изтъняване на косата. Затова трябва да се справите със стреса по какъвто и да е начин, който ви подхожда. Дали чрез ходене, упражнения или медитация. Опитайте се да поддържате тялото и ума си отпуснати, дори ако имате големи проблеми, за да може тялото ви да остане здраво, включително скалпа.
