Техники за бадминтон, които трябва да овладеете в тази област

Бадминтон играта не е само за показване на скорост и състезателен скок тук и там. Ако искате да станете играч на бадминтон от калибъра на Лин Дан, Лий Чонг Вей, до Грейсия Полий и Тауфик Хидаят, трябва да овладеете много техники за бадминтон. Едно от най-важните умения, които трябва да имате, е сервис, известен още като удряне на ракета, за да атакувате опонента си с вашия изстрел. Вижте и изневерете как да усъвършенствате уменията за игра на бадминтон в тази статия.

Бадминтон техника 101: усъвършенствайте остри и точни удари на подаване

Рязкото и точно подаване е техника за бадминтон, която всеки играч на бадминтон трябва да овладее. Има много видове самата услуга за бадминтон, от услуги от малък обхват до смачкване на удари, за да убиете стъпките на опонента си. Ето как да практикувате вашите сервис изстрели въз основа на вида сервиране

1. Ниска изправност от форхенд

Услугата форхенд обикновено се използва в единични игри за бадминтон. Тази услуга разчита на едно движение на китката, така че разстоянието на удрящата совалка да е кратко и да пада близо до линията на мрежата, така че противникът да не може да се движи, за да отговори с разбиване.

Как да държите ракета от форхенд:

1. Дръжте ракетата с вътрешната ръка, обърната навън (с лице към противника или совалката). Избягвайте да държите ракетата, като използвате дланта на ръката (например като държите мачете).
2. Дръжте ракетата в спокойно състояние. Дръжте ракетата с лявата ръка, сякаш треперете ръката, като позицията на главата на ракетата е встрани. Поставете го така, че средният, безименният и розовият пръст да стискат ракетата, докато показалците са леко раздалечени и палецът е позициониран между трите пръста и показалеца (образувайки "V").
3. Движете се бързо, така че тялото ви да е пред волана.
4. Поставете левия крак отпред, докато позицията на десния крак отзад е в права линия с позицията на волана.
5. Поставете тялото наклонено успоредно на посоката на краката.
6. Удряйте волана, докато завъртате раменете си напред.
7. Позицията на движението на ръката продължава надолу.

Как да тренирам:

1. Леко (но не вяло) удряйте волана, като се люлеете отзад на тялото с предната страна на ракетата. Уверете се, че леко сгъвате лактите и леко накланяте тялото си.
2. Можете да помолите вашия спаринг приятел да мине совалката и вие да отговорите с нисък форхенд. Практикувайте тази услуга отново и отново.
3. След като се запознаете с този бавен ритъм на удар, насочете подаването си на различни места, за да надхитрите очакванията на опонента си.

2. Високо обслужване от форхенд

Подобно на услугата с нисък форхенд, тази техника за бадминтон все още разчита на махане на китката, така че разстоянието за преминаване да е по-контролирано. Начинът да държите ракета за високо форхенд сервиз е подобен на горните стъпки

Разликата е, че трябва само да упражните повече сила, за да ударите совалката с високо подаване от форхенд. Целта е как така можете да се издигнете високо и да паднете перпендикулярно в задната част на полевата линия на противника. Правете това упражнение многократно

3. Бекхенд услуга

На бекхенд услугата често се разчита като атакуваща техника в двойния бадминтон. Този тип сервис е полезен за пускане на совалката възможно най-близо до линията за атака на противниковия играч, дори ако може да кацне малко над мрежата за гарантиран резултат.

Как да държите ракета за бекхенд:
Стъпките са същите като при форхенд. Но за хватката с бекхенд плъзнете ръката си "V" вътре в тялото. Подложките за палеца са на широкия захват на ракетата.

След това поставете тялото си с десния крак пред левия крак, като върхът на десния крак сочи към желаната цел. Направете краката на ширината на бедрата и коленете леко свити. Тази позиция поддържа опората на телесното тегло между краката ви.

Как да тренирам:
Преди да практикувате бекхенд подаване, първо трябва да установите гъвкавостта да движите китките, като същевременно държите ракетата правилно.

1. Извършвайте движения на ракета надясно и наляво, като използвате сила на китката. По същия начин движението напред-назад, така че да можете да почувствате огъването на китката.
2. Преместете китката си нагоре и надолу.
3. Завъртете сравнително къса ракета само с едно бързо движение на китката. Това прави совалката само избутана с помощта на преместване на телесното тегло от гърба към предния крак. Избягвайте да използвате прекомерна сила на китката, тъй като това ще повлияе на посоката и точността на удара.
4. Ако е гладко, опитайте да го изстреляте към стената.
5. Правете упражнението отново и отново, за да стане по-стабилно

4. Дълъг експлоатационен живот

Дългата служба има за цел да атакува. Този удар ще изстреля совалката възможно най-далеч и възможно най-високо, така че да падне до задната линия на корта на противника. Като държите бекхенда или форхенда, тази услуга може да се направи по следните начини:

1. Поставете единия крак (левия крак или десния крак) пред другия, така че опората на телесното тегло да е между краката
2. Завъртете ръката на ракетата назад на нивото на раменете
3. Удряйте как така, след като люлката достигне пред тялото

5. Хоризонтално обслужване

Хоризонталното обслужване е движение на услугата, което се извършва чрез удряне на совалката с плоска ръка и ракета. Енергията, изразходвана за снимане, също се контролира възможно най-икономично. Насочете стрелбата си в точките на пресичане между задната линия и централната линия на полето.

6. Сервизно разбиване

Стрелбата с тази техника за бадминтон има за цел да надхитри противника, защото топката пада бързо със силна сила, така че противникът да не го забележи. Тази услуга се извършва по същия начин като нормалната услуга. Но ударът се извършва с възможно най-бързото и възможно най-бързо замахване на китката, като камшик.

х