6 Избор на плодове за бебета, които са полезни за консумация на ден

Бебетата все още са в етап на обучение, докато по-късно могат да се хранят гладко. Но проблемът е, че на вашето мъниче не може да се дава каквато и да е храна. Причината е, че те все още са трудни за преглъщане и смилане на твърда храна. Е, плодовете могат да бъдат един от отговорите на дневния хранителен прием на бебето. И така, какви са добрите възможности за избор на плодове на бебетата?

Защо плодовете са полезни за бебета?

Ексклузивното кърмене е най-добрият източник на хранене за бебета до шестмесечна възраст. След шест месеца обаче трябва бавно да въвеждате твърда храна или допълнителни храни в кърмата (MPASI).

Особено когато бебето е показало признаци на готовност за ядене на твърда храна, което означава, че е готово да започне да се учи да яде.

За да се подпомогне растежът и развитието им от най-ранна възраст, като същевременно се задоволяват хранителните нужди на бебетата, храната, която се дава на бебетата, трябва да се състои от различни хранителни вещества.

В допълнение към приема на протеини за бебета, въглехидрати за бебета и мазнини за бебета, други хранителни вещества, които са не по-малко важни за бебетата, са фибрите, минералите и витамините за бебетата.

Можете да помогнете за задоволяване на нуждите на бебето от витамини, минерали и фибри едновременно, като му давате различни видове плодове.

Да! Чистият плод е лесен за сервиране, богат на хранителни вещества и има вкусен вкус.

Интересното е, че меката и пухкава текстура на плодовете може да помогне на бебетата да се научат да ядат, да схващат собствената си храна и да се научат да дъвчат.

Всъщност, започвайки от страницата „По-добро здраве“, консумацията на плодове може да помогне за намаляване на риска от развитие на различни заболявания.

Това е така, защото съдържанието на витамини и минерали в плодовете помага за укрепване на имунната система или имунната система на организма.

Не само това, високото съдържание на фибри в плодовете също изглажда храносмилателната система, като по този начин предотвратява запек при бебета.

Богат избор от плодове за бебета

Виждайки добрите му ползи за бебетата, разбира се, осигуряването на плодове като едно от ежедневните хранения на вашето мъниче е правилният и добър избор.

И така, за да ви помогнем да изберете плодове за вашето бебе и да го накарате да не скучае едновременно, ето някои добри плодове, които можете да изберете:

1. Ябълки

Ябълките имат много хранителни вещества като калий, фосфор, калций, магнезий, витамин А и витамин С и други минерали, които са много полезни за растящите деца.

Ябълките не само са лесно смилаеми, но и не причиняват алергии за вашето мъниче. Можете да давате ябълки на вашето мъниче през шестия месец, когато се научите да ядете допълващи храни (твърди вещества).

Според данните за индонезийския състав на храните от индонезийското министерство на здравеопазването, 100 грама (гр) ябълки съдържат 58 калории (кал) енергия, 14,9 грама въглехидрати, 0,3 грама протеини и 0,4 грама мазнини.

В ябълките има също 2,6 грама фибри, 6 милиграма (mg) калций, 0,3 mg желязо, 130 mg калий и 5 mg витамин С.

Съвети за обработка на ябълки:

1. Пригответе ябълка, която е обелена.
2. Нарежете ябълките на малки парченца и ги поставете в топлинно безопасен съд.
3. Задушете резените ябълки в тенджера за около 3 минути.
4. След приготвяне на пара, пасирайте ябълките с вилица или пасатор.
5. Можете също да добавите канела на вкус.

2. Банани

Всъщност можете да представите ползите от бананите, започвайки от възрастта на вашето мъниче на четири месеца. Идеалната възраст за започване на твърдо вещество обаче е шест месеца.

Бананът е плод, който е полезен за бебета и често се използва като допълваща храна към кърменето. Причината е, че този плод има мека и гладка текстура, така че не затруднява вашето мъниче да го смачка или смила.

Освен това бананите са лесни за получаване на относително евтина цена. Можете да изберете банан Ambon, златен банан или млечен банан.

Най-важното е да изберете зрели банани, ако ще ги давате на бебета.

Съвети за обработка на бананова каша:

1. Обелете и нарежете банана на ситно.
2. Добавете кърма или бебешка формула.
3. След това го смачкайте с помощта на вилица или го смелете в блендер.
4. Бананова каша, готова за сервиране.
5. Можете да го дадете директно на вашето мъниче, като го изстържете с помощта на лъжица.

3. Авокадо

Друг чудесен плод, препоръчан за бебета, е авокадото. Авокадото е чудесен източник на ненаситени мазнини и витамин Е.

Освен това авокадото има мека консистенция и вкусен вкус, което го прави подходящ за използване като допълнение към кърменето.

В 100 грама авокадо има 85 калории енергия, 7,7 грама въглехидрати, 0,9 грама протеини и 6,5 грама мазнини. Междувременно витамините и минералите се състоят от 10 mg калций, 0,9 mg желязо, 278 mg калий и 13 mg витамин С.

Съвети за обработка на авокадо:

1. Пригответе полузряло авокадо.
2. Обелете кожата и вземете пулпата.
3. Пасирайте месото с помощта на вилица или блендер.
4. Можете също така да добавите банан, мляко или други плодове, които могат да добавят малко вкус.

4. Киви

Плодовете киви са богати на фибри и витамини А и С. Въпреки това, киселинната му природа понякога може да причини обрив на пелена или обрив по устата при бебета.

Затова внимавайте да следите за признаци на алергия, когато я давате на бебето си за първи път.

Хранителното съдържание, което може да се намери в плодовете на кивито, включва 42,1 калории енергия, 10,1 грама въглехидрати, 2,1 грама фибри, 215 mg калий, 23,5 mg калций и 64 mg витамин С.

Съвети за обработка на киви:

1. Обелете плодовете киви и нарежете на малки парченца.
2. Пасирайте парчетата с вилица, пасатор или кухненски робот.
3. Целулозата от киви е готова за сервиране.

5. Папая

Ползите от папаята са не само сладки и вкусни, но също така са богати на фолиева киселина, фибри и витамини А, С и Е.

Ето защо много хора правят папая като естествено средство за лечение на проблеми със запек.

Всеки път, когато давате 100 грама папая, бебето ще получи 46 калории енергиен прием, 12,2 грама въглехидрати, 0,5 грама протеини, 0,1 грама мазнини и 1,6 грама фибри.

Освен това съдържанието на витамини и минерали в папаята включва 23 mg калций, 1,7 mg желязо, 221 mg калий и 78 mg витамин С.

Съвети за обработка на папая:

1. Пригответе узрели папая, които са с тъмно жълт и оранжев цвят и се уверете, че са без петна.
2. Измийте папаята със смес от вода и оцет, за да премахнете бактериите.
3. Изплакнете под вода и подсушете.
4. Обелете кожата и нарежете папаята наполовина, не забравяйте да премахнете семената.
5. Измийте папаята отново, за да премахнете останалите семена.
6. Нарежете папаята на ситно и намачкайте.
7. Целулоза от папая е готова за сервиране.

6. Гуава

Едно от предимствата на гуавата включва много витамин С. Ето защо на гуава често се разчита, за да помогне за засилване на имунната система.

Диетичните фибри в този плод също могат да помогнат за подобряване на храносмилателната система на бебето. Подобно на различни видове плодове за други, семената на билкови лекарства също съдържат много хранителни вещества.

В 100 грама гуава има 49 калории енергия, 12,2 грама въглехидрати, 0,9 грама протеин, 0,3 грама мазнини, до 2,4 грама фибри. Не само това, гуавата е богата и на 14 mg калций, 1,1 mg желязо, 52,8 mg калий и 87 mg витамин С.

Съвети за обработка на гуава:

1. Нарежете гуавата наполовина.
2. Извадете семената с помощта на лъжица.
3. Нарежете гуавата на ситно и на пара, като използвате няколко минути.
4. Смесете в блендер.
5. Добавете вода, за да получите желания тест.

Как се правят плодови препарати за бебета

Предлагането на плодове на бебета всъщност е същото като въвеждането на разнообразие от други нови храни. Понякога вашето мъниче веднага може да го хареса, така че не е нужно да го убеждавате многократно да опита плода.

Междувременно, в други моменти има някои видове плодове, които бебето ви може да не хареса, така че да не желае да опита отново.

Когато бебето изпитва затруднения с храненето и отказва плодовете, които сервирате, не трябва веднага да се отказвате. Това има за цел да предотврати хранителни проблеми при бебетата.

Вместо да спрете да предлагате плодовете, все пак можете да опитате да го дадете още няколко пъти, за да сте сигурни, че вашето мъниче наистина не го харесва.

Базиран наНаръчник за детска диетапубликувано от Медицинския факултет на Университета на Индонезия, въвеждането на нови храни за бебета не е достатъчно само 1-2 пъти.

Обикновено са необходими около 10-15 пъти, за да се заключи, че бебето не иска или не обича да яде тези храни, включително плодове.

За да могат бебетата да се вълнуват повече от опитите на различни видове плодове, можете да проявите креативност при приготвянето на различни плодови ястия.

Ето няколко начина да представите плодовете по начин, който е по-привлекателен и добър за бебетата:

• Осигурете зърнени храни с допълнителни плодови филийки.
• Дайте палачинки, смесени с плодове.
• Дайте плодова салата с кисело мляко.

За бебета, които са на възраст под 12 месеца или 1 година, даването на плодов сок на бебета не е разрешено.

Новите бебета могат да пият сок, когато са на повече от 12 месеца. Въпреки това, за плодови резени можете да сервирате само един плод или да смесите няколко вида плодове, които току-що са изпробвани с любимите на вашето мъниче.

х