6 Навици, които причиняват сухи и напукани устни

Сухите, напукани устни са често срещано състояние. Хора от всякаква възраст и пол могат да изпитат напукани устни, особено ако имате суха кожа.

Сухите устни могат да бъдат причинени от различни фактори и са класифицирани като лесни за лечение с прости лечения. Има обаче хора, които могат да страдат от сухи и напукани устни поради инфекция с хейлит. Хейлитът се характеризира с напукана кожа около ъглите на устните.

Защо устните изсъхват?

Устните имат много тънък и прозрачен слой "кожа", наречен рогов слой. Червеникавият цвят на устните идва от концентрацията и близостта на разстоянието между кожния слой и повърхността на кръвоносните съдове отдолу, което позволява цветът да се вижда ясно.

Разликата с кожата на лицето, устните нямат мастни жлези. Поради тази причина устните изсъхват и се напукват по-лесно. Липсата на влага е най-честата причина за сухота и напукани устни, както по отношение на времето, така и липсата на грижи за себе си.

Позовавайки се на Healthline.com, признаците и симптомите на напукани устни включват: сухота, пилинг, лющене, рани, пукнатини и кървене.

6 навика, които правят устните сухи

1. Дехидратация

Дехидратацията се забърква с естествения минерален баланс в организма, причинявайки увреждане не само на органовите системи в тялото, но и негативно въздействие върху кожата ви.

Дехидратацията причинява симптоми като замайване, запек, намалено отделяне на урина, сухота в устата и устните и главоболие. При тежки случаи на дехидратация дехидратацията може да причини ниско кръвно налягане, повишена температура, задух или сърдечно сърце.

За да избегнете дехидратация, винаги не забравяйте да пиете 8-12 чаши вода всеки ден. Ако сте спортист или имате диабет, пийте повече течности.

2. Оближете устните си

Един навик, който сте склонни да правите, непрекъснато и без да осъзнавате, когато устните ви се чувстват сухи, облизва устните ви. Докато облизването на устните ви може да осигури временна влага, слюнката, която преминава от устата до устните ви, ще изяде тънкия слой кожа на устните ви и ще премахне естествената влага.

Слюнката съдържа ензими, които функционират, за да ви помогнат да смилате храната, а не да осигурите допълнителна влага на устните ви. Слюнката бързо се изчиства при контакт с външния въздух, като устните отново изсъхват и се белят. Това е, което кара облизването на устните да се превърне в повтарящ се навик.

Решението, доколкото е възможно, спира навика да облизвате устните си, когато усетите, че устните ви започват да изсъхват. Можете да приложите устна балсам със странен вкус или да съдържате лекарства, които да ви помогнат да започнете да намалявате този лош навик. Като алтернатива можете да нанесете гел от алое вера върху устните си. Алое вера съдържа лечебни свойства, които ще подобрят структурата на сухите устни, горчивият вкус ще ви предпази от облизване на устните.

3. Хапане на устната

Навикът да хапете устните си може да бъде причинен от чувство на нервност и безпокойство, концентриране върху нещо или просто борба със скуката.

Подобно на облизването на устните, ухапването на устните също може да застраши здравето на устните ви. Когато захапете устната си, зъбите ви ще дразнят устните ви; което прави лигавицата скъсана и напукана, дори кървяща.

3. Пийте твърде много алкохол

Недохранването поради алкохол е една от причините за сухота и напукани устни. Прекомерната консумация на алкохол ще попречи на процеса на усвояване на витамини в организма, в резултат на което не можете да посрещнете достатъчен прием на витамини.

Недостигът на витамини B2 и B6 може да причини сухота и напукани устни.

Алкохолът също може да причини дехидратация. За да заобиколите това, пийте една или две чаши вода, когато се събуждате сутрин, след като пиете алкохол през нощта, и винаги поддържайте приема на течности достатъчен през целия ден.

4. Солени или пикантни храни

Ако сте човек, който е склонен към сухи и напукани устни, трябва да започнете да намалявате консумацията на солени храни. Солта в любимите ви солени храни може да раздразни кожната лигавица на устните ви и да причини възпаление. Така е и с пикантната храна.

Решението умножава плодовете и зеленчуците, които могат да възстановят рН баланса на организма.

5. Прекомерно излагане на слънце

Излагането на слънце е основна причина за сухи и напукани устни, дори когато времето е облачно и облачно.

Нанасяйте балсам за устни, който съдържа поне SPF15 всеки път, когато ще правите дейности на открито. Изберете балсам за устни, който съдържа титанов диоксид, цинков оксид или авобензон (бутилметоксидибензоилметан) като UVA защитни свойства.

Самият Lipbalm помага за овлажняване на устните, докато слънцезащитните свойства, съдържащи се в него, ще сведат до минимум изсушаващия ефект на устните.

6. Вземете наркотици

Някои лекарства могат да увеличат риска от напукани устни, като:

Витамин А добавки
Ретиноиди (Retin-A, Differin)
Литий - медикаменти за биполярно разстройство
Лекарства за химиотерапия
Лекарството против акне изотретиноин или Accutane

Съвети за справяне със сухи и напукани устни

Най-доброто нещо, което можете да направите за лечение и предотвратяване на повтарянето на сухи устни, е да прилагате редовно SPF lipbalm и да поддържате хидратацията си всеки ден.

Освен това можете да направите и скраб за устни. Използвайте нежен скраб за устни, преди да нанесете балсам за устни и червило. Скрабните гранули ще премахнат мъртвите и люспести кожни клетки, оставяйки нов и здрав слой кожа върху устните.

Преди лягане нанесете балсам за устни. Избягвайте балсами за устни, които съдържат ментол, камфор, мента, цитрусови екстракти или аромати. Тези съставки могат да изострят сухите и напукани устни.