6 вида храни, които са вредни за здравето & bull; здравей здрави

Често пъти се приема, че храната, която ядете ежедневно, е здравословна и полезна за консумация. Всъщност не всички ежедневни храни са полезни за вас. Всъщност има някои ежедневни храни и напитки, които трябва да се избягват, защото те могат да застрашат вашето здравословно състояние. Тогава кои са тези опасни храни?

6 ежедневни храни, които са вредни за здравето

Ето ежедневни храни, които трябва да намалите или да избягвате напълно.

1. Моментални юфка

Започвайки от деца, юноши, възрастни, до възрастни хора като юфка с бърза употреба. Тази храна се счита за една от правилните алтернативи, когато ви мързи да готвите или купувате храна извън дома.

Колкото повече видове бърза юфка са на пазара, толкова по-голям е интересът на обществото към консумацията на тази храна. Всъщност, юфката за бързо приготвяне е една от храните, които са вредни за здравето на тялото ви, особено ако се консумират всеки ден.

Това е така, защото твърде много сол в моменталната подправка с юфка може да повиши кръвното налягане. Ако ядете прекалено много юфка с бърза закуска, потенциално могат да възникнат различни сериозни здравословни проблеми, като рак на стомаха, инсулт и сърдечни заболявания поради твърде много консумиран натрий.

В допълнение, въпреки че юфката с разбъркване съдържа въглехидрати, тези храни не доставят никакви хранителни вещества на тялото ви. Междувременно теглото ви може да се увеличи поради съдържанието на въглехидрати в него. Освен това тези храни съдържат и мононатриев глутамат (MSG), който е добавка, използвана за вкус на храната, така че храната да пасва по-добре на езика ви.

2. Опаковки за сосове

Пакетираните сосове са ежедневни храни, които също са опасни, ако се консумират често. Ако все още е в малки количества и се консумира рядко, пакетираните сосове може да не са твърде опасни. За съжаление пакетираните сосове са сред храните, които ядете почти всеки ден.

В днешно време много ресторанти ви дават пакетирани сосове, които да добавите към основното ястие. Това ще ви провокира да го използвате винаги, освен че сосът добавя определен вкус към храната. Ако обаче винаги слагате сос в храната си, това може да застраши вашето здравословно състояние.

Сосът е опасна храна, ако се консумира многократно, тъй като според Министерството на земеделието на САЩ пакетираните сосове съдържат 2 грама захар, така че съдържанието на домати в пакетирания сос се „побеждава“ от съдържанието на захар и сол в него и прави тази храна губят храненето си.

Най-добре е, ако приготвите домашен доматен сос, за да можете да измерите размера на съставките, с които сте го приготвили.

3. Опаковка за напитки

Без да знаете, пакетираните сладки напитки, които масово се разпространяват на пазара и може да консумирате често, могат да застрашат вашето здраве. Защо така? Сладките напитки съдържат много захар. Но когато я консумирате, тялото ви не мисли, че тази сладка напитка е храна.

Това ви кара да не се чувствате така, сякаш трябва да намалите приема на храна или захар, така че да има скок в консумираните калории. Пиенето на сладки напитки е опасна храна, ако се консумира всеки ден, защото съдържанието на захар в тях може да направи клетките на тялото ви неспособни да използват правилно кръвната захар, тъй като реакцията на клетката към инсулина е нарушена (инсулинова резистентност).

Това състояние може да увеличи риска от развитие на различни сериозни заболявания, като чернодробни нарушения, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Ето защо, ако искате да консумирате захарни напитки, направете си сами у дома и контролирайте количеството захар, което искате да консумирате, така че здравето ви да бъде по-добре контролирано.

4. Преработено месо

Преработените меса като колбаси, хапки или пушени меса са храни, до които трябва да се ограничите. Причината е, че тази храна може да бъде опасна за здравето, ако се яде твърде много.

Този тип храна е преминал през различни процеси, които могат да намалят хранителното й съдържание. Да не говорим, че преработената храна определено използва консерванти, така че да трае дълго.

В няколко проучвания, едно от които е публикувано в списание Circulation, се посочва, че навикът да се яде преработено месо може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт и захарен диабет.

Същото нещо е посочено в списание Nutrition and Cancer, че хората, които ядат преработено месо твърде често, са по-податливи на рак. В това списание се посочва, че процесът на преработка може да произвежда вещества, причиняващи рак.

Така че, най-добре е да не ядете хапки, колбаси или други преработени меса твърде често. За да задоволите нуждите от протеини, можете да ядете говеждо, пилешко или риба, дори ако го обработвате сами.

5. Пържени картофи

Картофите са здравословна храна, ако не се променят в начина, по който се сервират. Проблемът е, че пържените картофи изглежда харесват повечето хора. Нищо чудно, че пържените картофи се продават навсякъде. Това обаче не означава, че ако основните съставки са картофи, пържените картофи остават здравословни и безопасни за консумация.

Пържените картофи са една от опасните храни, тъй като са преминали през процеса на пържене, така че картофите са с високо съдържание на калории и улесняват драстично теглото ви.

В допълнение, пържените храни имат потенциала да увеличат шансовете ви да изпитате сериозни здравословни проблеми, като диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване. Най-безопасният начин да ядете картофи е да ги сварите.

6. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Киселото мляко наистина е включено в списъка на здравословните храни, но ако не внимавате, може да купувате грешен тип кисело мляко. Какво е грешното кисело мляко?

В момента на пазара има много кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, което съдържа по-малко млечни мазнини от киселото мляко като цяло. За съжаление, за да придаде на киселото мляко вкуса млечна мазнина, производителите го заменят със захар, която всъщност е по-малко здравословна от млечната мазнина.

Освен това много кисели млека не съдържат пробиотични бактерии или добри бактерии след преминаване през процеса на пастьоризация по време на ферментацията. Процесът на пастьоризация е процес, при който храната се загрява, за да убие организми като бактерии, протозои, плесени и много други, докато се ферментира, така че пробиотичните бактерии са мъртви по това време.