6 Начин на родителите да засилят имунната система на детето си

Децата са склонни към заболявания, като настинка или кашлица. За това родителите трябва да бъдат особено внимателни при поддържането на лична хигиена и околната среда около детето. Хайде, вижте следните рецензии за подобряване на имунната система на детето, за да не се разболяват лесно.

Защо децата често боледуват?

Детската имунна система все още не е перфектна и силна като възрастните. Освен това те не разбират и не се интересуват от чистотата на заобикалящата ги среда. Да, децата все още изпитват трудности да различат кое е чисто и кое е мръсно. В резултат на това те са по-податливи на излагане на микроби.

Това е причината, поради която те се разболяват по-лесно, тъй като много от тях са изложени на бактерии и рискът от заболяване е по-голям, докато имунната им система не е достатъчно силна.

Родителите трябва да подобрят имунната система на детето

„Когато се роди ново бебе, имунната им система не е достатъчно силна“, каза д-р. Чарлз Шубин, педиатър от университета в Мериленд, цитиран от Родители. Имунната система на бебето първо трябва да се адаптира, за да стане по-силна.

Бавно имунната система на детето се бори срещу поредица от микроби и вируси и продължава, докато не са имунизирани срещу тези вируси и микроби. Ето защо много лекари смятат за нормално детето да се разболее, което е шест до осем пъти настинка, грип или ушна инфекция. Следователно родителите трябва да играят роля за повишаване на имунната система, така че да не се разболяват лесно, ето как:

1. Изпълнете техните хранителни нужди

При новородените майчиното мляко е основната храна като антитела, които повишават имунната система при бебетата. Това се прави поне до първите два или три месеца, след което можете да давате комбинирано мляко с адаптирано мляко.

Според изследванията други ползи от майчиното мляко са да помогнат за увеличаване на мозъчната мощ и за предотвратяване на заболявания като диабет, алергии или ушни инфекции в бъдеще.

Когато остареете, комбинацията от зеленчуци и плодове е много полезна за здравето и развитието на тялото. Някои зеленчуци и плодове съдържат фитонутриенти, които могат да засилят имунната система, защото увеличават производството на бели кръвни клетки и интерферон за борба с бактериални и вирусни инфекции. Тези храни също предпазват децата от хронични заболявания, като сърдечни заболявания и рак като възрастни. Сервирайте моркови, зелен фасул, портокали, ягоди и броколи в менюто. За лека закуска можете да приготвите кисело мляко, плодова салата или ядки.

Уверете се обаче, че порциите храна са подходящи за възрастта. Тъй като прекаленото хранене може да направи бебетата склонни към наднормено тегло.

2. Следете времето за сън

Проучванията показват, че лишените от сън възрастни се разболяват лесно, тъй като имунната им система не успява да се бори с вируси, бактерии или ракови клетки.

Това важи и за децата. Като бебе времето, необходимо за сън, е 18 часа, след това малките деца се нуждаят от 12 до 13 часа, а децата в предучилищна възраст се нуждаят от около 10 часа на ден, за да спят. Ако детето няма време да подремне, опитайте се да заспите рано.

3. Поддържайте лична хигиена и околната среда

В допълнение към поддържането на чистотата на околната среда около детето, вие също трябва да наблюдавате чистотата на тялото на детето. Например, винаги редовно почиствайте ръцете си с мокри кърпички или с вода. Защото децата често пъхат ръце в устата си. Уверете се също, че играчките са чисти и поддържайте звездата и клетката за домашни любимци чисти. След това, ако има рана по време на игра, веднага я почистете с вода и я третирайте.

4. Помолете го да спортува

Упражненията повишават имунната система на детето, особено ако се правят редовно. Спортът е по-полезно занимание, отколкото просто игра в парка. Не само здравето на децата, тялото ви също ще бъде по-здраво и ще избягва болести, които могат да се предадат на децата ви.

5. Пазете от цигарен дим и превозни средства

Пасивният дим и изпаренията от превозното средство могат да раздразнят дихателните органи на детето. Децата са по-податливи на негативните ефекти от тютюнопушенето, като бронхит или астма, отколкото възрастните, когато около тях има цигарен дим. Ако вашият партньор е пушач, по-добре е да пушите извън къщата или е по-добре да спрете да пушите, това ще попречи на детето ви да бъде директно изложено на цигарен дим. Използвайте маска върху детето си, когато пътувате навън, за да намалите излагането на замърсяване на въздуха.

6. Рутинно проверявайте здравето на детето на лекар

Ходенето на лекар не е само когато детето е болно, трябва редовно да проверявате здравето на детето. Това се прави, за да се провери възможността за заболяване, чиито симптоми често се подценяват.

Когато детето е болно, също не трябва да принуждавате лекаря да дава антибиотици или да извършва образни тестове (КТ или рентгеново изследване). Защото болестите, които често се срещат при деца, често се причиняват от вируси. Когато им се дават антибиотици, някои бактерии всъщност стават резистентни към лекарства.