5 Различни начини за намаляване на високия креатинин в организма

Тъй като мускулите се свиват, тялото произвежда химически отпадъчен продукт, наречен креатинин. Това вещество служи като източник на енергия за мускулите, както и за оценка на бъбречната функция, тъй като креатининът първо трябва да бъде филтриран през бъбреците, преди да се отдели с урината. Нивата на креатинин винаги трябва да са в рамките на нормалните нива, за да се предотвратят проблеми в организма. И така, има ли начин за понижаване на високия креатинин?

Защо нивата на креатинин могат да бъдат високи?

Високите нива на креатинин могат да се появят в резултат на консумацията на твърде много източници на протеини, лекарства, добавки и упражнения с висока интензивност. В идеалния случай бъбреците трябва да филтрират креатинин, преди да го отделят с урината. Косвено високите нива на креатинин могат да бъдат знак, че нещо не е наред с бъбреците ви.

Независимо дали се дължи на тежка дехидратация, бъбречна инфекция или други бъбречни заболявания, които обикновено се появяват, когато гломерулът не функционира правилно. Всъщност бъбречният гломерул трябва да играе роля в процеса на филтриране на отпадъчните вещества в тялото.

Не само това, няколко заболявания като диабет, подагра, мускулна дистрофия, до автоимунни заболявания, също могат да повлияят на работата на бъбреците и гломерула, като по този начин повишават нивата на креатинин в организма.

Различни начини за понижаване на високото ниво на креатинин

Като се има предвид значението на поддържането на нивата на креатинин в норма, наложително е да приемате лекарства като начин за понижаване на високите нива на креатинин. Освен използването на медицински лечения, различни естествени ежедневни лекарства също могат да помогнат за ускоряване на спада на високите нива на креатинин, като например

1. Избягвайте приема на креатинови добавки

Креатининът е естествено съединение на тялото, което се произвежда от креатина като енергиен източник за мускулите. Освен че се произвежда директно от тялото, креатинът може да се намери и в добавки без рецепта.

Подобно на естествения креатин в мускулите, креатинът от добавки също може да произвежда креатинин. Ето защо не се препоръчва да приемате креатинови добавки, ако имате високи нива на креатинин.

2. Намалете приема на протеини

Яденето на твърде много храни, богати на протеини, често се свързва с бърз скок в нивата на креатинин, като производството на червено месо или мляко. Причината е, че червеното месо съдържа животинска мускулна тъкан, която естествено съдържа креатин.

Когато се приготви, топлината от огъня ще превърне креатина в месото в креатинин, което ще увеличи количеството в тялото, когато се яде.

3. Яжте много фибри

Освен че спомага за изглаждането на храносмилателната система, яденето на фиброзни храни е полезно и като начин за понижаване на високото ниво на креатинин.

Доказано е от проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, съобщено от Medical News Today, че източниците на фибри могат да помогнат за ускоряване на процеса на възстановяване при пациенти с хронични бъбречни заболявания чрез намаляване на високото съдържание на креатинин в организма.

Можете да увеличите приема на фибри от плодове, зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни.

4. Избягвайте усилени упражнения

Твърде напрегнатата мускулна активност ще увеличи производството на креатинин. Колкото повече и по-дълго мускулите работят, толкова по-висок е креатининът в кръвта. Но за тези от вас, които имат високи нива на креатинин, това не означава, че не трябва да спортувате.

Рутинните упражнения със сигурност са полезни за здравето на тялото, но се опитайте да изберете вида упражнение, което отговаря на способностите на тялото ви. Добре е временно да избягвате да правите спорт или други ежедневни дейности, които са твърде напрегнати, поне докато нивата на креатинин се нормализират.

5. Обърнете внимание на нуждата от течности

Не подценявайте правилата за количеството течности, които трябва да пиете всеки ден, особено ако сте силно дехидратирани. Тъй като недостатъчният прием на течности може да попречи на работата на бъбреците. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите колко течност трябва да пиете заедно с най-доброто време за консумация.