Как да расте косата бързо и безопасно?

Да имаш здрава, силна и плътна коса е мечтата на всеки. Има обаче много неща, които могат да накарат косата ви лесно да се чупи и да пада, което може да доведе до изтъняване с течение на времето. Ако вече сте го изпитали, сигурно си мислите усилено, за да намерите начин за бързо и безопасно отглеждане на косата. Още не затваряйте тази страница на статията, защото ние ще споделим тайната.

Защо косата пада?

Косата е направена от кератин, специален протеин, който се произвежда в корените на косата (фоликулите). Всеки път, когато фоликулът произвежда нови космени клетки, старите космени клетки се изтласкват от слоевете на скалпа. Косата, която можете да видите точно сега на главата си, всъщност е колекция от нишки мъртви кератинови клетки.

Косопадът най-често се причинява от емоционален стрес и физически стрес, които тялото получава от излагане на свободни радикали от замърсяване на околната среда. Загубата на коса също е склонна към загуба, когато сте болни (например висока температура), след раждане, спиране на употребата на противозачатъчни хапчета, преживяване на много драстична загуба на тегло и следоперативно възстановяване.

Съвети за бързо нарастване на косата

Косопадът обикновено е временен и е начинът на организма да се адаптира към въздействието на тези фактори. Растежът на косата ще се нормализира, когато тялото се възстанови, обикновено в рамките на 6 до 9 месеца.

Въпреки че досега няма незабавен метод, който да направи косата ви дебела за една нощ, има няколко начина, по които можете да направите, за да отгледате дебела и здрава коса.

1. Адекватни нужди от витамин

Най-гарантираният начин за отглеждане на коса е да се уверите, че ядете хранителни храни, за да отговорите на хранителните вещества, от които се нуждае косата ви. Някои от хранителните вещества в храната, които могат да помогнат за намаляване на косопада, а именно:

Омега 3 и 6

Ядки, като орехи и бадеми; морски риби като сьомга, риба тон и сардини; зелените плодове и зеленчуци като авокадо и спанак са някои примери за източници на омега-3 мастни киселини. Докато омега-6 е по-богат на ядки като соя, бадеми и кашу.

Можете също така да задоволите основните нужди на организма от мастни киселини чрез приема на добавки. Изследване, проведено върху 120 жени, заяви, че групата, която консумира храни и добавки, съдържащи омега 3 и 6, има тенденция да изпитва по-малко загуба на коса.

В5 и биотин

Приемът на биотин помага да се поддържа здрава, здрава, плътна и гладка коса. Богатите на биотин хранителни източници включват яйчни жълтъци, ядки (соя, фъстъци, зелен фасул, орехи, грах и бадеми), сирене и сладки картофи.

Освен че се получава чрез прясна храна, биотинът може да се консумира и под формата на хранителна добавка. Проучване посочва, че приемането на добавки, съдържащи витамин В5 и биотин, може да намали косопада и да подобри здравето на косата.

Витамин Ц

Освен че са добре известни със своите предимства за повишаване на издръжливостта, антиоксидантните ефекти на витамин С също могат да помогнат за поддържане на естествената сила и блясък на косата. Витамин С е необходим на организма за производството на колаген в косата. Можете да получите витамин С от плодове, като портокали и ананаси, или от добавки.

2. Нанесете етерично масло върху косата

Изследвания, проведени върху група мъже с косопад, доказаха, че поставянето на тиквено масло в шампоан може да увеличи дебелината на косата с до 40 процента. Освен това, можете също да смесите масло от тиквени семки с масло от жожоба, за да се възползвате от естественото отглеждане на косата.

Други етерични масла, които също имат ползи за стимулиране на растежа на косата, са маслата от розмарин и мента. Имайте предвид, избягвайте да поставяте етерични масла директно върху кожата. Задължително е да разреждате етеричното масло с друго масло, обикновено зехтин, за да избегнете дразнене.

Други масла, които могат да се използват заедно с етерични масла, са кокосово масло, слънчогледово масло и рициново масло.

3. Прием на кератинови добавки

Проучване посочва, че хората, които приемат 500 грама добавки, съдържащи кератин и други минерали, изпитват подобрено здраве на косата като:

• Намаляване на косопада с 12,5 процента
• Увеличава силата на косата с 5,9 процента
• Увеличете блясъка на косата

4. Хранене с протеини

Протеинът помага на косата ви да расте здравословно, което я прави защитена срещу увреждане от химически продукти и замърсители на околната среда. Можете да ядете храни, които съдържат протеини като яйца, ядки, кисело мляко и други храни. Друг начин, по който можете също да третирате косата с кокосово масло. Кокосовото масло помага за намаляване на загубата на протеин в косата преди и след измиване.

5. Използване на локални мехлеми

Локалните мехлеми обикновено са запазени за хора с тежка загуба на коса и алопеция. Проучванията показват, че този продукт е ефективен за насърчаване растежа на косата. Някои видове локални мехлеми, които обикновено се използват, са:

• Местният мелатонин може да намали косопада и да увеличи дебелината на косата
• Локалният миноксидил 5 процента може да забави загубата на коса
• Пропеция
• Кетоконазол шампоан

Използването на локални мехлеми за растеж на косата трябва да се извършва според препоръките на лекар. Можете първо да се консултирате с Вашия лекар, за да проверите вашата медицинска история и алергии, преди да използвате окончателно този продукт.