Съдържание:
- Предотвратява сърбеж в очите през нощта
- 1. Почистете областта на очите преди лягане
- 2. Приложете правилото 20-20-20
- 3. Избягвайте причинителите на алергия
- 4. Използвайте овлажнител
- 5. Не използвайте контактни лещи през целия ден
Изпитването на сърбеж в очите през нощта може да направи съня нарушен и неспокоен. Ако не бъде отметнато, това състояние може да намали вашата производителност поради сънливост, която пречи на липсата на сън. Ако често усещате сърбеж в очите през нощта, помислете за следните начини да го предотвратите.
Предотвратява сърбеж в очите през нощта
1. Почистете областта на очите преди лягане
Прах, химикали и грим който все още е залепен около очите, може да предизвика сърбеж. Затова отделете време да почистите очите си преди лягане, въпреки че сте много сънливи. Ако използвате грим за очи, не забравяйте да го почистите старателно, докато не остане нищо.
След почистване на зоната на очите, можете също да я компресирате с топла или студена вода, за да я направите по-спокойна.
2. Приложете правилото 20-20-20
Очите, които са прекалено уморени от прекалено дълго пред компютъра, могат да предизвикат сърбеж през нощта. Следователно трябва да предотвратите това състояние, като следвате правилото 20-20-20, за да намалите риска от умора на очите.
Правилото 20-20-20 означава, че на всеки 20 минути, загледан в екрана на компютър или устройство, трябва да откъснете поглед от екрана и да погледнете друг обект на разстояние 20 фута (6 метра) за 20 секунди. Този метод ще направи очите много по-спокойни.
3. Избягвайте причинителите на алергия
Ако причината за сърбеж в очите е, че имате алергии, избягвайте причинителите. Например, ако сте алергични към цветен прашец, не забравяйте да спите със затворени прозорци, за да предотвратите навлизането му в стаята.
В допълнение, вие също трябва редовно да сменяте чаршафите, за да предотвратите гнезденето на акари плодородно в матрака. Не само това, не бъдете мързеливи да почистите стаята, ако имате алергия към прах. Метете и почиствайте стаята си всеки ден, за да бъде чиста, за да можете да спите удобно.
4. Използвайте овлажнител
Сухите очи могат да предизвикат сърбеж през нощта. За да предотвратите сухота в очите, използвайте овлажнител или овлажнител за въздух. Освен че овлажнява въздуха, овлажнителят е ефективен и за предпазване от вируси и прах, които могат да причинят алергии. Но ако нямате овлажнител, използвайте капки за очи, за да поддържате очите си овлажнени през цялата нощ.
5. Не използвайте контактни лещи през целия ден
Всъщност носенето на контактни лещи през целия ден може да ви сърби през нощта. Това може да бъде причинено от мръсни лещи, сухота в очите или дразнене. Затова не използвайте контактни лещи през целия ден.
За да сте на сигурно място, изберете лещи за еднократна употреба. Макар и по-скъп и екстравагантен, този тип контактни лещи може да предотврати дразненето на очите. Не използвайте обаче първо контактни лещи, ако всеки път, когато ги носите през деня, през нощта очите усещат сърбеж.
Когато сърбят очите, най-важното нещо, което трябва да запомните, е да не ги търкате. Разтриването на очите стимулира тялото да произвежда повече хистамин, така че сърбежът да се влоши. В допълнение, триенето на очите също може да насърчи навлизането на бактерии и да причини инфекция.
