Надеждният вратар по футзал трябва да владее тези 5 основни техники

Ролята на вратаря често се подценява, тъй като те не винаги са активно включени в стратегията на отбора за вкарване. Всъщност пътуването до велик вратар от калибър Мануел Нойер не е лесно. Вратарите са "пионки", които лесно се нараняват, ако не тренират ловкост и как да се изпуснат правилно. Вижте следните насоки, за да усъвършенствате уменията си като надежден футболен вратар на терена.

Основните умения за запазване на целта, които трябва да бъдат усвоени от вратар по футзал

Ето някои от основните умения, които вратарят по футзал трябва да овладее, за да защити целта от атаките на противниковия отбор, както и как да ги усъвършенства.

1. Рефлекторни упражнения

Наличието на бързи рефлекси е най-важното качество, което вратарят трябва да притежава. Лошите рефлекси са като скачане във водата, когато не можете да плувате. Но рефлексите могат да бъдат тренирани и изострени с редовна практика

Един от съветите за усъвършенстване на рефлексите на вратаря на футзала е да помолите двама нападатели (A и B) от вашия отбор да се редуват да стрелят с топката към вашата врата. Помолете играч А да изстреля подаването на топката от полукръглата зона извън наказателното поле, а играч Б да ритне топката от дузпата. Играч Б трябва да коленичи с гръб към целта, с лице към играч А.

Помолете играч А да ритне топката полуволево към играч Б. Играч Б трябва да използва ръката си, за да парира топката. Вашата работа като вратар е да реагирате възможно най-бързо на промени в посоката на топката, за да не отстъпите. Изпълнете тази техника на упражнение за 3-5 серии повторения, като всеки набор "съдържа" шест изстрела.

Тази практика подобрява способността ви да предвиждате и реагирате на отклонени изстрели, така че сте готови да промените посоката на скорост и да спестите време с напредването на играта.

2. Защитете всички ъгли

За да станете надежден вратар по футзал, трябва да знаете как да защитите всеки ъгъл на вратата. Това означава, че колкото по-близо е опонентът ви да влезе във вашата територия, толкова по-трудно ще бъде да пробият във вашата цел. Ако противниковият играч тича право към вас, не заставайте на линията на вратата. Когато опонентът ви рита топката във вашето поле от 10 метра, трябва да се опитате да хванете или да ударите топката. Или изчакайте екипът ви да грабне топката или да я изхвърли.

Можете да се хвърлите към тях, за да оспорите червата им. Не скачайте обаче на земята твърде бързо, за да хванете топката. Хитри опоненти ще ви изчакат неподготвени и ще направят безразсъдство като това, за да улеснят прехвърлянето на топката покрай вас. Една добра стратегия, която можете да използвате, е да изчакате опонента си да направи първия си ход и след това да се потопите направо, за да грабнете топката.

По време на тренировка направете две малки порти с конус от всяка страна. Помолете двама нападатели да застанат на 5 метра пред всеки от тези временни голове с топка в запас. Помолете треньора си да застане между двамата нападатели и да посочи играча, който иска да стреля с топката към целта.

Реагирате възможно най-лесно, следвайки къде и къде е изстреляна топката - но треньорът може да промени решението ви и веднага да посочи друг сървър, принуждавайки ви да промените курса бързо. Може да се наложи да се потопите, за да спасите, да ударите топката, доколкото можете, или да парирате с ръце. Изпълнете тази техника на упражнение за 3-5 сета повторения, като всеки набор "съдържа" 8 изстрела.

3. Карам топката

Тази точка повече или по-малко играе важна роля за определяне дали вашият отбор губи или печели. Репортажът от Four Four Two, ключови съвети от Андрю Спаркс, следващия треньор на вратарите на футболната академия на Суонзи Сити, могат да ви помогнат да постигнете ловкост, скорост на реакция и сръчност, за да спасите целта от изстрела на топката на противника. Слушайте внимателно, да!

Поставете играч A на 5 метра пред вратата с две топки, след което помолете играч B да застане на линията, на 6 метра от най-близката греда, с 1 топка. Помолете играч А да изстреля ниската топка, за да можете да я хванете. След това трябва бързо да станете, за да се подготвите за следващия изстрел на играч А, който е изстрел с пълна сила със среден / висок корпус. След това третата топка се предава от играч Б от страничната линия на играч А, така че играч А може да стреля по вратата.

Вашата работа като вратар по футзал е да реагирате възможно най-бързо на тези промени в движението на топката.

4. Отпадане от себе си

Едно от най-важните неща за вратаря са неговите флоп умения. С правилната техника ще бъдете много по-малко склонни да се контузите.

Уменията могат да се усъвършенстват, като поставите топката на 5 метра пред вратата, все още в наказателното поле. След това поставете ръцете си на далечния стълб, направете две стъпки встрани и се спуснете към топката. Това ще ви постави в позиция да атакувате топката и да се научите да падате правилно.

Когато се почувствате комфортно с този ход, добавете още топки, на които да скочите, и множество други спасявания на топки. След като едната страна е удобна, преминете към другата страна и се отдръпнете обратно.

5. Хвани топката

Хващането на топката правилно и безопасно ще попречи на топката да отскочи, което може да бъде златна възможност за опонента ви да атакува отново.

Помолете един играч да ритне топката срещу вас. След това се уверете, че позицията на ръката наподобява буквата "W", така че позицията на ръката винаги да е готова да хване топката правилно. Веднъж хванат, поставете топката на гърдите си в позиция за прегръдка. За хоризонтални изстрели трябва да сте по-активни, за да изпуснете ръцете си и след това да ги издърпате към гърдите си, за да се върнете към осигуряването на топката.