5 трика за преодоляване на деца, които изпитват затруднения да ядат зеленчуци, без да се ядосват и мрънкат

Всеки родител трябва да бъде разстроен, когато детето изпитва затруднения да яде зеленчуци. Не рядко това кара много родители в крайна сметка да използват различни преки пътища, така че децата им да искат да ядат зеленчуци. Например заплашване на децата да не играят или подкупване на деца с пари, бонбони и играчки, които харесват. Всъщност не малко родители се карат на децата си, че не ядат зеленчуци.

Какво трябва да се направи, ако детето има затруднения да яде зеленчуци?

По принцип децата, които изпитват затруднения да ядат зеленчуци, не трябва да бъдат насилвани или смъмряни. Това е така, защото всичко, което е принудено, ще накара детето още повече да мрази здравословната храна, особено зеленчуците. Освен това децата също ще си помислят, че зеленчуците са наистина лоша храна, ако трябва да им дадете подарък, за да искат да го ядат. Е, тези неща всъщност още повече затрудняват децата да ядат зеленчуци.

И така, как се справяте с деца, които изпитват затруднения да ядат зеленчуци? Ето няколко съвета, които можете да приложите у дома:

1. Сервирайте зеленчуци от детството

Така че децата да обичат да ядат зеленчуци, тогава трябва да ги свикнете да ядат зеленчуци от малки, за да бъдем точни, когато са започнали да ядат твърди храни. Направете си навик да сервирате на децата зеленчуци за обяд и вечеря, докато пораснат.

За да не се отегчават децата, всеки ден сервирайте разнообразни зеленчуци в диетата си. Не давайте същия вид зеленчуци, особено ако детето основно има проблеми с яденето на зеленчуци.

2. Предлагайте всякакви зеленчуци

Вашето дете може да възвърне спанака, докато яде, но не се отказвайте бързо. Дори и да не успеете да накарате вашето мъниче да яде зеленчуци на няколко пъти, пак не се отказвайте. Опитайте разнообразие от други зеленчуци, които са не по-малко хранителни. Можете да опитате маруля, зелен фасул, броколи, моркови, горчица, бок чой, кейл, боб и др.

Предлагайки разнообразие от зеленчуци, децата ще бъдат по-запознати с видовете и вкусовете на зеленчуците. Затова продължавайте да въвеждате разнообразни зеленчуци, докато детето ви намери този, който най-много му харесва.

3. Не крийте зеленчуците

Скриването на зеленчуци в други храни като яйца може да е един от начините да се справите с деца, които изпитват затруднения с яденето на зеленчуци. За съжаление този метод не винаги работи. Причината е, че децата трябва да бъдат запознати със зеленчуците в оригиналната им форма и вкус, а не скрити и преработени в други храни.

Това също може да даде обратен ефект, децата могат да загубят вяра в храната, когато осъзнаят, че са били измамени. Децата също могат да откажат да ядат зеленчуци, ако не са скрити и обработени по такъв начин. Това със сигурност не е добър хранителен навик за децата.

4. Бъдете модел за подражание на вашето мъниче

Ако искате вашето мъниче да харесва зеленчуци, то непременно ги харесвайте и вие. Не забравяйте, че децата са отражение на родителите си. Така че, бъдете добър модел за подражание на децата си. Покажете, че зеленчуците са вкусна и здравословна храна.

Яжте по забавен начин и измислете апетитно меню, така че детето ви да хареса зеленчуци по начина, по който му го показвате. За да изглеждат зеленчуците по-изкусителни, гответе зеленчуците в най-различни ярки цветове. Например, добавяне на моркови в кепче, сладка царевица в спанак и нарязани домати в пилешка супа.

5. Гответе заедно

Ако е необходимо, поканете децата си да готвят заедно. Когато готвите, запознайте детето си с ползите от зеленчуците, които готви. Може би вашето мъниче прави бъркотия в кухнята, но това е най-добрият начин да създадете положителна атмосфера с детето си. Освен това децата също ще бъдат по-мотивирани да ядат зеленчуците, които сами приготвят.

В допълнение към запознаването на децата с ползите и вкусовете на зеленчуците, готвенето заедно ще укрепи и вътрешните връзки (свързване) Вие сте с бебето.