Съдържание:
- Двойки, изпитващи тревожни разстройства, какво да правят?
- 1. Разберете тревожните разстройства
- 2. Изслушайте оплакванията
- 3. Не се страхувайте от емоциите
- 4. Потърсете начини да намалите собствената си тревожност
- 5. Не забравяйте, че не сте терапевтът
Някой, който има тревожно разстройство, е синоним на това, че през цялото време е обгърнат от чувство на прекомерна тревога. Не е лесно да бъдете в тази позиция, особено за тези от вас, които са изправени директно пред предизвикателството, че вашият партньор има тревожно разстройство.
Ако това е, което изпитвате, би било трудно да разберете през какво всъщност преминава вашият партньор. Може би, понякога се чувствате сякаш сте на път да се откажете от изграждането на връзка с него. Всъщност обаче това не е бариера да продължиш да придружаваш партньора си през трудни времена, нали знаеш!
Двойки, изпитващи тревожни разстройства, какво да правят?
Доклад от страницата Psychology Today, проучване, проведено от Асоциацията за тревожни разстройства на Америка (ADAA), установи, че хората с някакви тревожни разстройства често мислят, че за тях е трудно да имат всъщност здрави и хармонични отношения.
Напротив, въпреки че вие като двойка сте се опитали усилено да продължите да поддържате тази връзка. Все още не се отчайвайте, прилагали ли сте някои от тези неща при работа с партньор, който има тревожни разстройства, нали?
1. Разберете тревожните разстройства
Има различни видове тревожни разстройства. Разбра ли всичко? Или поне да разберете правилно за видовете тревожни разстройства, изпитвани от партньорите. Това се подкрепя от изявление на Кевин Гилиланд, Psy.D., клиничен психолог и преподавател от Южния методистки университет, САЩ.
Според него не можете да разберете напълно състоянието на партньора си, ако не знаете нищо за медицинския проблем, който изпитва. На пръв поглед той може да изглежда нормално като другите хора като цяло, но за кратко време може да се промени драстично с безпокойството си, което е трудно да се контролира.
Така че наистина няма причина да не сте склонни да изучавате тревожни разстройства, ако наистина искате да сте с любимия човек.
2. Изслушайте оплакванията
Докато се научавате да разбирате пред какво е изправен вашият партньор, опитайте се да бъдете по-„чувствителни“ към настоящите условия. Бъдете добър слушател във всички ситуации, особено когато говори за оплакванията си.
Избягвайте прекалено налагането на лични мнения, които всъщност ще помрачат атмосферата и безпокойството на партньора. Може да изказвате предложения за него, но е по-добре, когато партньорът ви поиска съвет от вас. Уверете се, че методът за доставка е фин, не предизвиква емоции, така че любимият ви да е по-лесен за разбиране.
По същество действайте като чифт уши, които са готови да чуят оплакванията му, когато е необходимо. По този начин те ще разберат, че наистина ги интересувате и обичате.
3. Не се страхувайте от емоциите
Има моменти, когато партньорът прекалява, когато изразява какво чувства. Например, като плачат, крещят силно, докато полудеят. Отговорът на хората, които го виждат, със сигурност не винаги е еднакъв, включително и вие. Да, някои могат да запазят спокойствие или други са склонни да се страхуват до такава степен, че да не могат да направят нищо.
Без значение как се чувствате по това време, ключът е да контролирате собствените си страхове. Причината е, че твърде безразсъдното показване на неподходящо поведение само ще влоши състоянието на двойката.
Вместо това просто поемете дълбоко въздух, помислете за най-доброто решение на проблема и се опитайте да запазите спокойствие.
4. Потърсете начини да намалите собствената си тревожност
Полет Шърман, Psy.D., психолог в Ню Йорк и автор и автор на „Запознанства отвътре навън“ обясни, че тревожността е енергия, която може да бъде заразна.
Възможно е подсъзнателно да изпитвате тревожност, защото сте постоянно близо до партньор, който изпитва тревожни разстройства. Дори да не се притеснявате за нищо.
Е, това безпокойство в самите вас ще ви затрудни по-късно да разберете партньора си. Затова, доколкото е възможно, опитайте се да намерите начин да запазите спокойствие и да не бъдете засегнати от безпокойството на партньора. Например, като правите медитация, йога или мен време.
5. Не забравяйте, че не сте терапевтът
Вашата роля тук е като партньор, който трябва да подкрепя, насочва и придружава вашия близък, който изпитва тревожни разстройства. Не обратното, кой действа като главен „мениджър“ на безпокойството, изпитвано от вашия партньор.
Шърман препоръчва да оставите всичко на трета страна, а именно на терапевт, чиято работа е да помогне за облекчаване на безпокойството на партньора. Все пак се уверете, че винаги сте там, за да помогнете на любимия човек да се справи с тревожността, която изпитва.
