У дома Аритмия За да не се разболяват лесно децата, осигурете тези 5 важни хранителни вещества
За да не се разболяват лесно децата, осигурете тези 5 важни хранителни вещества

За да не се разболяват лесно децата, осигурете тези 5 важни хранителни вещества

Съдържание:

Anonim

Дъждът понякога идва и си отива непостоянно, карайки родителите да си помислят, за да не се разболяват лесно децата им. Промените във времето оказват влияние върху издръжливостта поради промени в температурата и влажността.

Промените, които се случват, карат тялото на детето да работи по-усилено, за да се адаптира отново. Метеорологичните условия като това могат да повлияят на имунната система на детето. Не рядко промените във времето могат да направят децата по-податливи на респираторни проблеми или други инфекции.

За да останат децата здрави и да могат активно да играят в това променящо се време, нека първо знаем храненето, което децата трябва да изпълняват, за да не се разболяват лесно.

За да не се разболее детето лесно, нека му дадем това хранене

Времето не може да се контролира от хората. Замърсяването на водата и замърсителите, летящи във въздуха, също са неизбежни поради метеорологичните промени. Падналата дъждовна вода обикновено е замърсена.

Световната здравна организация казва, че вятърът, който духа, носи замърсители и се установява в дъждовната вода. Започвайки от изпражнения, листа, изпражнения от птици и други животни и насекоми.

Замърсената вода може да съдържа патогенни бактерии, които причиняват заболяване. Да не говорим, че комбинацията от ниски температури и ниска влажност може да предизвика заболявания на дихателната система като астма, грип, кашлица и ARI при деца.

Не е нужно да се притеснявате, родителите могат да подкрепят осигуряването на този хранителен прием, така че децата да не се разболяват лесно.

1. LCPUFA (Полиненаситени мастни киселини с дълга верига)

LCPUFA е дълговерижна мастна киселина, състояща се от ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Това съдържание е в състояние да регулира отговора на човешката имунна система. В проучване беше казано, че LCPUFA може да намали риска от респираторни проблеми, както и да подобри дихателната система.

За да останат децата здрави, можете да осигурите мляко с тези съставки. За да могат децата да бъдат защитени от атаки от респираторни заболявания при непредсказуемо време.

2. Омега-3 мастни киселини

Тези хранителни вещества могат да бъдат получени от храни като мляко, орехи или рибено масло. Това съдържание може да осигури защита на децата срещу болести. Един от тях е инфекция на дихателната система при деца.

Можете да включите тези хранителни вещества във всяка диета, дори в детските закуски. Редовната консумация на омега-3 мастни киселини може да помогне на тялото на детето ви да не се разболява лесно.

3. Витамин С

Витамин С може да помогне на имунната система да се бори с болестотворни инфекции. Можете да осигурите храни с високо съдържание на витамин С като ягоди, броколи, портокали и чушки.

Това съдържание на хранителни вещества е важно за предотвратяване на инфекция. Затова се уверете, че детето ви консумира храни със съдържание на витамин С всеки ден, така че вашето мъниче да не се разболява лесно.

4. Пробиотици

Пробиотиците са известни като добри бактерии за храносмилателната система. Пробиотиците също са полезни за организма в борбата с различни заболявания. Стартирайки уеб страницата на MD, пробиотиците могат да намалят риска от лошо храносмилане, алергии, грип и кожни инфекции.

55 научни публикации за повече от 25 години изследвания показват, че пребиотикът тип FOS: GOS 1: 9 е клинично доказан, че поддържа имунната система срещу инфекция. Този пребиотик FOS: GOS 1: 9 може да се намери в отглеждането на мляко за деца.

Други пробиотици също могат да бъдат получени от кисело мляко и кефир. Можете да дадете на вашето мъниче лека закуска кисело мляко и кефир, смесени с плодове или ядки. Давайте редовно, за да не се разболяват лесно децата в несигурни сезони.

5. Протеини, така че децата да не се разболяват лесно

Протеинът играе голяма роля в човешкото тяло. Когато някоя телесна тъкан е повредена, протеинът помага да се възстанови. Не само това, протеинът също така осигурява защита на имунната система на организма при изпълнение на задълженията му в борбата с болестите.

Протеинът може да увеличи издръжливостта, особено в дъждовния сезон. Родителите все още могат да видят веселата усмивка на своето мъниче в движение, тъй като имунната им система е поддържана.

Включете храни, съдържащи протеини като пилешко, телешко и риба. Протеините и цинкът в месните храни могат да помогнат за засилване на имунната ви система в борбата с инфекцията.

Сега родителите могат да знаят правилното хранене, така че децата им да са винаги здрави. Не забравяйте да продължите да го подкрепяте във физическа активност, така че издръжливостта му да работи оптимално.

Хайде, осигурете най-добрата защита за имунната система на вашето мъниче отсега нататък и помогнете да се изпълни храненето, особено тези, съдържащи LCUPA (Омега 3 и 6) и пробиотик FOS: GOS 1: 9.


х

За да не се разболяват лесно децата, осигурете тези 5 важни хранителни вещества

Избор на редакторите