5 ползи от упражненията за красота (могат да помогнат за предотвратяване на акне)

Кой казва, че упражненията са полезни само за здравето на сърцето или са полезни само за отслабване? Знаете ли, че упражненията са полезни и за разкрасяване на кожата? Как така? Всъщност какви са ползите от упражненията за красота? Прочетете тази статия и ще запазите спорта страстен.

Ползи от упражненията за красота

Според д-р Елън Мармур, професор по дерматология в Медицинския факултет на планината Синай, физическата активност като упражнения, които могат да стимулират кръвообращението, може не само да спомогне за поддържането на вашето здраве, но и да поддържа здрава кожа.

Наличието на акне от всякакъв тип или друг кожен проблем, като псориазис, може да ви накара да бъдете много внимателни при хранене, пиене или каквато и да е дейност, но не позволявайте на кожните проблеми да ви пречат да бъдете активни. Защо? Това е причината.

1. Изпотяването по време на тренировка може да направи кожата ви по-чиста

В началото може да се почувствате отвратени, когато кожата ви се изпотява много. Но трябва да знаете, потта, която излиза по време на тренировка, всъщност прави кожата ви по-здрава и чиста.

Когато тренирате, потните жлези ще произвеждат много пот, която излиза от порите на кожата. По този начин замърсяванията, които са заключени в порите на кожата, ще бъдат изтласкани от потта, така че порите да се върнат чисти и свежи.

Но след като приключите с упражненията, когато потта вече не излиза и температурата на тялото ви е започнала да се нормализира, веднага вземете душ и почистете кожата си, така че мръсотията да не се натрупва отново върху кожата ви.

2. Упражненията подобряват циркулацията на кислород в кръвта, така че кожата е по-ярка

Упражненията със сигурност правят кръвообращението по-гладко. Това гладко кръвообращение ще има много положителни ефекти върху кожата ви. Как може?

Просто казано, гладкото кръвообращение в тялото ще достави достатъчно кислород и хранителни вещества на кожата. Когато кожата получи достатъчно количество кислород и хранителни вещества, тя ще поддържа здравето си. Кожата ви ще остане овлажнена и ще изглежда равномерно по-ярка. Рутинните ежедневни леки упражнения ще имат положително въздействие върху здравето на кожата.

3. Упражнението отпуска мозъка и тялото, като по този начин предотвратява появата на акне

Появата на пъпки по лицето или по други части на кожата на тялото не е причинена само от натрупаната върху кожата мръсотия. Акнето също може да е индикация, че сте подложени на стрес, така че производството на хормони и масло в организма е извън контрол и в крайна сметка пъпките се появяват по кожата.

Вярвате или не, най-бързият начин за облекчаване на стреса е да спортувате. Упражнението ще има релаксиращ ефект върху мозъка и тялото. В допълнение, упражненията също могат да предизвикат производството на ендорфини в тялото, които тези хормони могат да ви накарат да се чувствате по-щастливи и по-спокойни.

4. Упражненията увеличават производството на колаген в кожата и предотвратяват преждевременното стареене

Искате да изглеждате по-млади? Упражнявай се редовно. Набръчкването на кожата с възрастта е неизбежно. Всеки определено ще го изпита. Но все пак можете да забавите стареенето на кожата, като упражнявате.

Набръчканата кожа се причинява от намаленото производство на колаген в кожата. Функцията на самия колаген е да поддържа еластичността и здравината на кожата. Е, тренирането редовно и правилно може да увеличи производството на колаген в кожата, така че да може да се предотврати преждевременното стареене на кожата.