Съдържание:
Сухотата на вагината е често срещан проблем за жените, който обикновено се среща в менопаузата. Безспорно е обаче, че това може да се случи и при жени в млада възраст поради лоши навици в начина на живот, физически проблеми или резултат от използването на продукти за вагинална грижа.
Вагиналната сухота възниква, когато вагиналната тъкан загуби еластичност поради намалените нива на естроген. Това прави вагиналната лигавица тънка и суха, така че по време на полов акт тя ще бъде неудобна и дори болезнена.
Храни за лечение на вагинална сухота
В допълнение към използването на вагинални лубриканти на химическа основа се оказва, че има и няколко храни, които помагат за възстановяване на влагата във вагиналната тъкан, така че тя да може да преодолее вагиналната сухота. Ето 6 храни, които е добре да се ядат за лечение на вагинална сухота.
1. Соя
Соята е богата на фитоестрогени - синтетични форми на естроген, изофлавони, протеини, омега 3 мастни киселини, калций, фолиева киселина, желязо, витамини и други минерали. Редовната консумация на соя спомага за възстановяването на някои от функциите на естрогена, а именно смазване на влагалището и поддържане на женските репродуктивни органи здрави.
2. Ленени семена
Ленените семена също са богати на фитоестрогени и с високо съдържание на омега 3 мастни киселини. Съдържанието на фитоестрогени в ленените семена работи за повишаване нивата на естроген и лечение на вагинална сухота. В допълнение, редовното консумиране на ленено семе може също да помогне за понижаване на нивата на холестерола и да се бори с риска от рак при жените.
3. Ядки и семена
Ядки и семена, които съдържат незаменими мастни киселини и хранителни вещества, които са полезни за лечение на вагинална сухота - особено витамин Е. Примерите включват бадеми, орехи, грах, слънчогледови семки и така нататък. Няколко проучвания показват, че незаменимите мастни киселини и фибри са необходими за регулиране на хормоналния дисбаланс и поддържане на здравословна вагинална влага.
4. Риба
Подобно на лененото семе, рибата също е богата на омега-3 мастни киселини и редица етерични масла, които са полезни за тялото. Риби като сьомга, риба тон, атлантическа треска и други студеноводни видове риби са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за смазване на влагалището и да намалят усещането за парене и сърбеж поради вагинална сухота.
5. Ябълки
Ябълките са вид плодове, които са богати на фитоестрогени. Консумирането на 1-2 ябълки всеки ден помага да се поддържа влагалищната влага, така че да може да задържи дразненето и сърбежа. Това се подкрепя и от резултатите от проучването на Архивите на гинекологията и акушерството, в което се посочва, че жените, които редовно консумират ябълки, ще имат по-добри нива на вагинално смазване и сексуална функция.
х
