5 Странични ефекти, ако пием твърде много чай & bull; здравей здрави

Чаят е напитка, която е подходяща за пиене по всяко време, независимо дали сутрин, следобед или вечер. В самата Индонезия чаят се превърна в част от живота, която е тясно свързана с общността. Чаят предлага и различни свойства, които са полезни за здравето. Така че, не е чудно, че много хора са свикнали да пият няколко чаши чай за един ден. Пиенето на твърде много чай обаче има риск да предизвика различни странични ефекти, които не могат да бъдат подценявани. Ефектите върху здравето от пиенето на повечето чайове зависят от вида чай, който консумирате често. По-долу е дадено пълно обяснение на ефектите от пиенето на твърде много чай за един ден.

Различни видове чай

Процесът на приготвяне на чаша чай не е толкова лесен, колкото изглежда. Чаят е напитка, приготвена от листа Camellia sinensis който се изсушава. Тогава изсушените чаени листа ще преминат през различни окислителни процеси. Именно това отличава един вид чай от друг. По принцип чаят се разделя на следните четири вида.

Черен чай

Най-често срещаният вид чай в Индонезия е черният чай. Листата на черния чай са преминали през процеса на ферментация и окисление, който е по-висок от други видове чай. Неговите свойства включват защита на белите дробове от вредни токсини и предотвратяване на инсулти.

Зелен чай

Чаените листа ще бъдат задушени и изсушени, така че процесът на окисляване да не е толкова голям, колкото черния чай. Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които могат да поддържат кръвоносните съдове и мозъка здрави. В допълнение, изследванията също доказаха, че този чай е в състояние да предотврати различни видове рак.

Улун чай

Този чай е подобен на черния чай, но процесът на ферментация и окисляване на листата е по-нисък. Вкусът и ароматът са на средата между черния чай и зеления чай. Известно е, че чайът Oolong помага за понижаване на нивата на холестерола.

Бял чай

За разлика от другите видове чай, белият чай изобщо не претърпява никакви процеси на окисляване или ферментация. Вкусът и ароматът ще бъдат по-леки. В Индонезия този чай все още се произвежда рядко. Всъщност ползите от белия чай като противораково заболяване се считат за най-мощните в сравнение с други видове чай.

Ефектът от пиенето на твърде много чай

Пиенето на чай трябва да бъде не повече от пет чаши на ден. Ако консумирате прекалено много чай всеки ден и това продължава от години, рискувате да изпитате няколко здравословни проблема. Имайте предвид следните нежелани реакции.

1. Трудности със съня

Подобно на кафето, и чайът съдържа високо съдържание на кофеин. Една чаша черен и зелен чай съдържа около 40 милиграма кофеин. Въпреки че в чаша кафе има по-малко кофеин, ако консумирате твърде много, сте изложени на риск от различни нарушения на съня. Може би тялото ви вече се чувства уморено, но очите ви трудно се затварят или ще се събудите внезапно посред нощ. Ако сте чувствителни към кофеина, пиенето на чай преди лягане ще влоши нарушенията на съня през нощта.

2. Неспокоен

Кофеинът наистина ще има различно въздействие върху всеки човек. Така че, пиенето на твърде много чай може да накара някои хора да се чувстват неспокойни, тревожни и притеснени поради съдържанието на кофеин в чая. Някои хора също се чувстват замаяни, имат главоболие и удари в гърдите, което прави тялото много неудобно.

3. Пристрастяване

Свикнали да консумират кофеинови напитки има риск да причинят зависимост. Тези стимуланти имат пристрастяващи свойства, така че ще ви е трудно да се откажете или да намалите количеството на консумацията на чай за един ден. Хората, които са зависими, ще изпитват затруднения в концентрацията, слабост и главоболие, когато се опитват да намалят консумацията на напитки с тези стимуланти.

4. Анемия

За хора, които имат проблеми с усвояването на желязо и нарушения на кървенето, пиенето на твърде много чай може да предизвика анемия. Това се дължи на съдържанието на танин в чая, което може да повлияе на процеса на усвояване на желязото от организма. Според доклад от Държавния университет в Колорадо пиенето на чай може да намали усвояването на желязо с до 60%.

5. Остеопороза

Установено е, че по-голямата част от пиенето на чай увеличава риска от остеопороза поради намалената костна плътност. Здравите кости се нуждаят от много калций, за да останат здрави. Междувременно пиенето на зелен чай повече от три чаши на ден може да увеличи нивото на калций, похабено от организма чрез урината. Всъщност самият чай е диуретик или задейства бъбреците да произвеждат и отделят урина.